Warum Empathie laut Maria Shriver ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Selbstpflege-Toolbox sein sollte

Meditation kann Ihnen auch helfen, Ihren Einfühlungsmuskel aufzubauen, sagt Shriver. "Meditation macht mich für mich und andere mitfühlender", erklärt sie. „Es macht Sie sich mehr bewusst und Sie erkennen schließlich, dass Sie die Fähigkeit haben, unter all den turbulenten Wellen zu gehen, um Ihr ruhiges Selbst zu finden. Wenn Sie dieses ruhige Selbst nehmen und es nach außen präsentieren können, wird jeder besser dran sein.”

Und wenn Sie sich an einem zentrierten Ort befinden, ist es einfacher zu sehen. "Wir alle wollen die gleichen Dinge", betont Shriver. "Sie würden möchten.„Ihre eigenen Stressniveaus lindern Und Eine kleine Liebe auf jemanden auszudehnen, der es braucht? Ich würde sagen, das ist ein Dutzend restaurativer Ritualbäder wert.

Haben Sie einen schwierigen Menschen in Ihrem Leben? Probieren Sie diese liebevolle Güte-Meditation aus und beachten Sie diese drei Tipps zur Konfliktlösung des Bestsellerautors Anne Lamott.