Warum trockene SMS die Stimmung so schnell abtöten kann-und wie man sie wiederbelebt, so Therapeuten,

Also, was sollen wir mit den trockenen Textern in unserem Leben machen?? Im Folgenden geben die Therapeuten einige Einblicke in die Frage, warum Menschen in erster Linie in trockene SMS eingehen (um zu verstehen, wo sie von ihnen kommen), warum es sich in der Empfangsende so frustrierend anfühlen kann und was Sie tun können, um Juice aufzunehmen diese trockenen Gespräche.

Warum sollte jemand trotzdem trockene SMS eingehen??

Die Entscheidung einer Person, nur das nötige Minimum gegenüber Text zu teilen. Laut Beziehungstherapeuten könnte die Antwort darauf, warum jemand trockenes SMS ist, möglicherweise mehr mit ihnen zu tun als mit dem Gespräch zu tun haben.

„Die Art und Weise, wie diese unkomplizierten Nachrichten in ihrem Kopf klingen.”-Elizabeth Earnshaw, LMFT, Beziehungstherapeut

Für den Anfang gibt es immer das Potenzial, dass jemand wirklich nur beschäftigt ist und nicht die Zeit hat, seinen Texten mehr Nuance zu verleihen, oder wie eine SMS nur für grundlegende Nachrichten sein sollte (wie die Zeit, in der er irgendwo ankommt) Und nichts weiter, sagt Earnshaw. In diesem Fall werden sie möglicherweise nicht einmal erkennen, dass ihre Texte als emotionlos oder roboterisch gelesen werden könnten. "Die Art und Weise, wie diese unkomplizierten Nachrichten in ihrem Kopf klingen, könnte viel freundlicher sein, als sie tatsächlich auftreten".

Auf tieferer Ebene ist es auch möglich, dass der trockene Texter mit der Kommunikation per Text bis zu dem Punkt kämpfen kann, an dem sie sich nur wohl fühlen, kurze Antworten zu teilen. „Trockene Texter können unter sozialer Angst leiden und es schwierig haben, ihre Gedanken und Gefühle über geschriebenes Wort zu vermitteln“, sagt Psychotherapeutin Anita Astley, LMFT, Autorin des bevorstehenden Buches Unf*ck dein Leben und deine Beziehungen.

Abgesehen von den persönlichen Gründen ist es jedoch auch möglich, dass die trockene SMS ein Spiegelbild darüber ist, wie sie Ihre Beziehung betrachten. Immerhin ist das am stärksten erbitterte trockene Texte das inzwischen berüchtigte „K“ (buchstäblich eine Abkürzung der Abkürzung in Ordnung) aufgrund der nahezu nicht vorhandenen Anstrengungen, die es zu senden benötigt. Andere trockene Texte könnten von jemandem ähnlich verwendet werden, der nicht bereit ist, echte Anstrengungen in das Gespräch zu gründen-und in der Beziehung, sagt Astley: „Es könnte ihre Art sein, sich von Ihnen zu distanzieren, indem sie erfolgreiche Kommunikation sabotiert.”

Auf diese Weise kann trockene SMS zu passiv-aggressivem Verhalten führen. Anstatt Ihnen nur zu sagen, dass sie uninteressiert sind oder ihre Missstände direkt ausdrücken, kann der trockene Texter „sein Ende des Gesprächs zurückhalten, um indirekt ihre Wut oder Störungen auszudrücken“, sagt Astley.

Die psychologischen Gründe, warum trockene SMS so frustrierend ist

In vielen Fällen ärgern sich trockene Texte, nur weil ihnen der Kontext fehlt, sodass Sie in Frage stellen, was wirklich gesagt wird. Aber in anderen Fällen bezweifeln Sie möglicherweise nicht, dass die Absicht des Textes (zum Beispiel das „Sicher“ eines langfristigen Freundes wahrscheinlich nur „sicher“ bedeutet), und fühlen sich dennoch frustriert über das, was gesagt wird (und ungesagt).

Teil des Grundes, warum es mit der Erwartung der Gegenseitigkeit in einer gesunden Beziehung zu tun hat. Wenn Sie langwierige, beschreibende Texte mit Emojis senden und ein Freund oder Partner mit kurzen, trockenen Texten antwortet, kann es das Gefühl haben, dass sie nicht so viel Mühe in die Interaktion aufnehmen wie Sie, sagt Psychiater Nina Vasan, MD, MBA, Chief Medical Officer bei Mental Wellness Platform Real. „Dadurch kann Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Priorität haben und dass Ihr Wunsch, mit der anderen Person zu kommunizieren und sich zu verbinden, einseitig ist.”

„Wenn jemand eines unserer Gebote für die Verbindung ignoriert, kann es für den Teil von uns, der sie sicher befestigen will, beunruhigend sein.”-Earnshaw

Auch wenn Sie nicht erwarten, dass sie sich vollständig mit Texten erwidern, die gleichermaßen detailliert sind wie Sie, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass ihre knappen Antworten abweisen, was Sie zu sagen haben. In diesem Szenario nennt Ihr ursprünglicher Text, John Gottman, ein „Gebot“ für die Verbindung (auch bekannt als die Dinge, die wir tun, um mit anderen in Kontakt zu treten, wie eine Geschichte oder eine Frage zu stellen), und die trockene Antwort darauf fühlt sich wie die an wie die Person wendet sich von dem Gebot ab oder ignoriert, sagt Earnshaw.

"Wenn jemand eines unserer Gebote für die Verbindung ignoriert, kann es für den Teil von uns, der sich sicher anbringen will, beunruhigend sein", sagt Earnshaw. Selbst wenn es für diese Person, Sie im wirklichen Leben zu ignorieren.

Dies könnte auch besonders ausgelöst werden, "wenn Sie konditioniert wurden, um die stille Behandlung oder den minimalen Ausdruck von Gedanken und Gefühlen als Ausdruck zu interpretieren", sagt Astley “, sagt Astley. „Wenn Ihre Eltern Ihnen die stille Behandlung oder eine reduzierte Kommunikation gegeben haben, um Ärger und negative Gefühle auszudrücken, dann tragen Sie dies eher ins Erwachsenenalter und machen Annahmen über andere, wenn Sie mit ähnlichen Erfahrungen konfrontiert sind.”

So beleben Sie Ihre Gespräche mit einem trockenen Texter

Bevor Sie in Taktiken eintauchen, um einen trockenen Texter dazu zu bringen, gesprächiger zu sein , sagt Earnshaw. Wenn die Antwort auf beide Frage "Nein" lautet, wären Sie besser dran, eine Kommunikation „Mittelweg“ zu bestimmen, sagt sie, wo Sie ein bisschen weniger eine SMS -SMS -SMS und sie reagieren mit etwas mehr Kraft.

In diesem Gespräch mit dem Dry Texter kann es auch hilfreich sein, „direkt zu nennen, wie ihr aktueller Kommunikationsstil von Ihnen empfangen wird“, sagt Dr. Vasan. Sie können nicht erkennen, dass ihr SMS -Stil Sie ungehört oder nicht geschätzt fühlen, und nur das Erlernen, das inspiriert werden könnte, in ihren Antworten etwas mehr ausführlicher zu bekommen.

Von dort aus können Sie auch klare Kommunikationserwartungen für SMS festlegen, damit Sie beide auf derselben Seite sind, sagt Astley. „Zum Beispiel können Sie entscheiden, dass ein Buchstaben-, ein-Wort- und/oder ein-Emoji.”

An Ihrem Ende können Sie auch die Art von SMS modellieren, die Sie idealerweise gerne empfangen und Ihre eigenen Texte um Dinge herstellen möchten, die dazu neigen, das Engagement zu trommeln, wie Bilder, GIFs oder sogar Sprachmemos, sagt Dr. Vasan. „In ähnlicher Weise können Sie auch Artikel oder Links zu Dingen in sozialen Medien senden, die Sie an sie denken und offene Fragen stellen, die normalerweise längere und engagiertere Antworten fördern“, sagt sie.

In jedem Fall ist es jedoch wichtig zu beachten. Wenn ein Partner oder ein Freund den Mangel an Nuancen, die eine SMS mitwirken, nicht kompensiert oder nicht, ist dies auch der Grund, auf andere Weise häufiger mit ihnen in Kontakt zu treten (was wir sowieso mehr tun könnten).