Warum genug Wasser trinken, ist der Schlüssel zum gesunden Altern

Wie man im Alter mehr Wasser trinkt

Um zu versuchen, einen unvermeidlichen Teil des Alterns umzugehen, können Sie gute Wassergewohnheiten festlegen, wenn Sie jung sind. Obwohl Sie keinen Durst auf die gleiche Weise haben, wenn Sie es gewohnt sind, regelmäßig Wasser zu trinken und wasserreiche Lebensmittel zu essen, ist es möglicherweise nicht so schwierig, es mit dem Alter aufrechtzuerhalten.

Patel sagt, eine Sache zu versuchen, ist es, mit dem Trinken von warmem Zitronenwasser richtig zu trinken, wenn Sie aufwachen. "Es ist ausgezeichnet, sich an die Gewohnheit zu bringen, warmes Wasser mit einer Prise Zitrone oder Limette oder sogar im Allgemeinen warmes Wasser zu haben, oder nur warmes Wasser. Sie werden einen Unterschied fühlen, denn während der ganzen Nacht dehydrieren Sie, weil Sie nichts trinken “, sagt sie. "Jetzt trinkst du dieses warme Glas Wasser und du kannst es fühlen, als würde du deinen Körper nähren. Wie eine verwelkte Blume können Sie sich wieder aufstehen fühlen."

Außerdem empfiehlt Patel, dass er sich an die Gewohnheit macht, immer Wasser in der Nähe zu halten. "Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind [um Wasser zu trinken]", sagt sie. "Es ist immer gut, eine Praxis des Schlürfens oder Trinkwassers oder ein Getränk zu haben, das den ganzen Tag über gut für Sie ist. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Flüssigkeiten hinzuzufügen. Und Flüssigkeiten könnten wie Gurken und Hummus eintauchen, weil Gurken eine großartige Wasserquelle sind."