Warum Inversionen in Ihrer Periode ein schlechtes für Ihre Gesundheit sein können

Waren Sie jemals in einem Yoga-Kurs, in dem der Lehrer jemandem in ihrer Periode den Schulterstand vor der Savasana überspringt und sich gefragt hat, warum? Dasselbe. Also wandte ich mich an Tiffany Lester, MD, einen Arzt für Innere Medizin bei Petersiliegesundheit, um herauszufinden, warum Sie während der Menstruationsphase Ihres Zyklus eine Pause für Ihre Umkehrungspraxis vorantreiben möchten.

"Der Gedanke ist, dass Sie möglicherweise eine retrograde Menstruation verursachen können."

"Der Gedanke ist, dass Sie möglicherweise eine retrograde Menstruation verursachen können", sagt der MD. Dies geschieht, wenn Periode Blut nicht aus dem Körper entlassen wird, sondern durch die Eileiter zurückfließt und das Becken in das Becken. Es wird angenommen.

Stattdessen schlägt sie vor, sanfte und unterstützende Posen durchzuführen, um die Auswirkungen von Krämpfen und Müdigkeit während Ihrer Periode zu minimieren und in der ersten Hälfte Ihres Zyklus intensiverer Yoga und Inversionen zu reservieren. Einige der besten, die Sie tun können, laut Yogalehrer Jessamyn Stanley, Autor von Autor von Jeder Körper Yoga und Sprecher der neuen Fitnesslinie von Kotex femininer Produkte sitzen zusammen mit Haltungen, die Ihr Becken und die Hüften wie Girlandepose oder Kingstpneon Pose öffnen, zusammen mit Haltungen, die sich öffnen.

Diese Asanas sind besonders gut zu praktizieren während Ihrer Periode von einem medizinischen POV, weil "wenn Sie verdrehte Posen machen, Sie buchstäblich den Körper herauswingen", sagt Dr. Dr. Lester. "Dazu gehören Ihre Bauchorgane und Ihre Leber, ein Entgiftungsorgan, das Östrogen freigibt."Außerdem sind sie gute Stimmung Booster Stanley sagt:„ Wenn Sie alle Emotionen spüren, die auf physischen Beschwerden beruhen."Alles, was es einfacher machen kann, mit dem Fluss zu gehen, ist einen Schuss wert, richtig?

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