Warum schmeckt Wasser nach einem intensiven Training süß?? Ich bat eine RD, es herauszufinden

Oder etwas anderes könnte vollständig laufen. Sie haben vielleicht von „Ketose“ gehört, dem Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten verbrennt (Ketose zu erreichen, ist das Ziel der Keto -Diät). Dieser Zustand tritt auf, wenn Glykogenspeicher (die aus Kohlenhydraten stammen) erschöpft werden, so. Was neben der Keto -Diät kann jemand dazu führen, dass jemand durch seine Glykogenspeicher läuft und stattdessen Fett verwendet? Intensive, längere Bewegung.

In Ketose zu sein, kann einige physische Manifestationen haben, einschließlich des Waits für IT-Sweet-Atem.

"Ein" süßes "Geschmack oder ein Aroma für [dem] Atem ist ein Nebenprodukt für den Zusammenbruch der Ketone für Energie", sagt Machowsky. Das Trinken von Wasser und das Binden eines süßen Geschmacks könnte aus der Wechselwirkung von Wasser und Ihrem eigenen Atem kommen. Machowsky merkt jedoch an, dass dies nur dann entstehen würde, wenn jemand eine strenge ketogene Ernährung hält oder wenn er „anhaltende Aktivität durchgeführt hat, um Ihre Glykogenreserven erheblich zu erschöpfen.”Also würde nicht irgendein altes Training dazu führen, dass dies wahrscheinlich eine Stunde und 45 Minuten durch Aerobic-Übung durchführen muss, bevor Sie diesen Punkt erreichen müssen.

Der ketogene Zustand, der zu süßem Atem führt, ist nichts, was Sie unbedingt anstreben sollten. Insbesondere für Menschen mit Diabetes kann ein süßer Geschmack oder ein süßer Atem ein Warnzeichen sein, dass ihre Glykogenspeicher niedrig sind.

„Diejenigen mit Diabetes, die trainieren, wenn ihr Blutzucker nicht gut reguliert oder zu hoch ist (> 250 mg/dl), kann die Ketonproduktion aufweisen, was darauf hinweist als Energie “, sagt Machowsky. „Intensive Bewegung kann diesen Zustand manchmal verschlimmern.”

Deshalb rät Machowsky: „Wenn Sie Diabetiker sind und Ihr Blutzucker zu hoch ist, ist es möglicherweise am besten, Aktivität mit geringer Intensität (wie Gehen) zu machen oder Ihren Blutzucker wieder in einen sichereren Bereich zu bringen, bevor Sie mit hoher Intensität beginnen.”

Egal wie Ihr Wasser nach dem Training schmeckt, Sie müssen sich einig sein, dass die Art und Weise, wie unser Körper unsere Bewegung treibt, ziemlich wundersam ist. Stellen Sie sicher.