Warum macht Sugar dich durstig - und was du dagegen tun könntest?

Sie wissen, wie schwierig es ist, Kekse ohne ein großes Glas Macadamia -Milch in der Hand zu genießen? (Milch und Kekse als Kombination sind schließlich praktisch die ursprüngliche Frucht und Joghurt.) Nun, es gibt tatsächlich einen wissenschaftlichen Grund, warum all dieser Zucker Sie so durstig macht.

Der sofortige Schub in Ihrem Durst nach dem Essen etwas Süßes ist tatsächlich auf einen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels zurückzuführen: „Wenn Sie Zucker in Ihr System stecken, geht es zuerst in Ihren Magen und dann in Ihren Blutkreislauf“, Caroline Apovian, MD, MD. erzählt Gesundheit.

Wenn sich Wasser aus Ihren Zellen bewegt, nachdem Sie Zucker konsumiert haben.

Nachdem Sie Zucker konsumiert haben, bewegt sich Wasser aus Ihren Zellen in Ihren Blutkreislauf, um den Spike auszugleichen. Wenn Wasser die Zellen verlässt, alarmieren sie das Gehirn, dass sie zusätzliches Wasser zum Auffüllen benötigen-und dann greifen Sie nach etwas zu trinken.

"Diese [Ereigniskette] findet ziemlich schnell statt", sagte Dr. Apovian. „Da Glukose vom Darm und in den Blutkreislauf ziemlich schnell absorbiert wird, können Sie sich innerhalb von 5 oder 10 Minuten durstig fühlen.”

Obwohl Milch von Sorten mehr löscht als Wasser, sagte Apovian, dass vertrauenswürdiger H2O für Ihren Körper optimal ist. (Warum Zucker mit ... mehr Zucker jagen?) Insbesondere wenn man bedenkt, dass mehr als die empfohlenen sechs Teelöffel pro Tag zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit führen können, berichtet die Cleveland Clinic.

Also haben Sie Ihre Kekse und Milch (weil #Balance, duh!), aber stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben: Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Ich möchte auf einem essbaren Keksteig snackt? Hier finden Sie gesunde Optionen. Apropos Kekse, ein kleiner Zuckerschub könnte Ihr nächstes Training tatsächlich aufnehmen.