Warum schadet eine kurzfristige Beziehungsverletzung immer noch so sehr??

Warum eine kurzfristige Beziehungsausbruch so sehr schaden kann

Da kurze Beziehungen in der Flitterwochenphase oft enden, sagt der Therapeut Melissa Divaris Thompson, LMFT, dass Sie nicht alle Informationen über diese Person und ihre besonderen Fehler und Macken haben, um wirklich eine Meinung darüber zu bilden, ob sie eine lange Langzeit machen würden. Begriff Partner-also füllen Sie die Lücken mit Ihren Hoffnungen auf wer sie sind. Dieser Mangel an Informationen kann es besonders schwierig machen, nach einer kürzeren Zeit zusammen eine Trennung in Einklang zu bringen, da Sie sich mit Möglichkeiten umdrehen lassen.

Thompson sagt, dass sie diese Dynamik unter ihren Kunden oft sieht. "Sie beginnen, Hoffnungen zu halten und Träume [über diese Beziehung] so festzuhalten, dass die Fantasie noch besser ist als die Realität", sagt Thompson. "Wenn Sie langfristig mit jemandem zusammen sind, kennen Sie ihre Fehler und können eine geerdetere Sicht haben als wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem ausgehen, und Sie denken, dass sie teilweise erstaunlich sind, weil Sie sie einfach nicht so gut kennen."

"Es geht nur um Hoffnungen, denn es ist dieser erste Ansturm der Aufregung, und die Realität ist noch nicht ganz eingestellt."-Victoria Riordan, LPCC -S, Therapeut

Auch wenn im Gespräch mit dieser Person einige ernsthaftere Themen auftreten, ist es möglich, nur rote Fahnen in der Beziehung. "In den ersten Monaten einer Beziehung neigen wir dazu zu sagen:" Das ist bei keinem potenziellen Problem ", [während in längeren Beziehungen wir oft mehr Gespräche über Kämpfe haben", sagt Riordan. "Es geht nur um Hoffnungen, denn es ist dieser erste Ansturm der Aufregung, und die Realität ist noch nicht ganz eingestellt."

Möglicherweise springen Sie Jahre in die Zukunft und stellen sich vor, welches Leben mit dieser Person könnte Sei wie und es kann wirklich enttäuschend sein, wenn es nicht so geht, wie du es willst. "Es ist ein Gefühl, dass dies aus irgendeinem Grund unglaublich gewesen sein könnte, also öffnet das die Tür für viele von uns, sich intern zu drehen und wie zu sein wie, Was hätte ich anders hätte machen können??Sagt Riordan. Es ist vollkommen gut und normal, sich so zu fühlen, aber wenn diese Verlorenen der Liebe zu Quellen der Quellen oder Trauer werden, ist es gut, sie zu überdenken.

Wie man mit dem Verletzungen aus einer kurzen Beziehung umgeht, die endete

Um mit den Gefühlen umzugehen, die sich aus einer kurzfristigen Beziehungsverletzung in einer Weise ergeben, die Ihr Bedauern nicht ansteigt, sagen sowohl Riordanien als auch Thompson, dass es der Schlüssel ist, Ihre Gefühle zu spüren und sie anzuerkennen. Das Problem mit Bedauern ist, dass es einen Zyklus von Wiederkäuen und Selbstkritik aufsteuern kann, der Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, in der Gegenwart zu leben.

Eine Möglichkeit, dieses Bedauern neu zu gestalten, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, die Beziehung für das zu schätzen, was es war. "Wir können sagen, dass dies Spaß gemacht hat und es tut mir leid, dass es vorbei ist und traurig ist, und dann zu unserem nächsten Moment übergehen, anstatt in das Bedauern heruntergezogen zu werden", sagt Riordan. Nehmen wir an, Sie befinden sich in einer Urlaubsromanze, die in zwei Wochen endet. Um diese Zeit als eine unterhaltsame Art zu erfüllen, eine neue Stadt mit einem sachkundigen Reiseleiter zu erleben, oder nur als großartige zweiwöchige Bindung und nicht als Ihre lang verlorene Liebe, könnte dazu beitragen, einen Teil des Stichs wegzunehmen, wenn Sie darüber nachdenken Zurück zuhause.

Natürlich können Sie diese Person immer noch vermissen und wie sie Sie gefühlt haben, aber diese mentale Verschiebung kann eine hilfreiche Überprüfung sein, wenn Sie sich auf sie und die Beziehung auf eine Weise phantasieren, die in das Bedauern einfließt. "Wenn wir erwarten, dass jede Beziehung in die Liebe unseres Lebens wird, werden wir enttäuscht sein, und wenn wir leicht von jeder Beziehung weggefegt werden Abenteuer ", sagt Riordan.

Eine andere Möglichkeit, sich nicht zu helfen, sich vorzustellen, was man hätte sein können, besteht darin, die Dinge langsam zu nehmen, wenn Sie jemanden kennenlernen. Wie Thompson sagt, ist es Teil des Findens, mit wem Sie zusammen sein möchten. Zu verstehen, dass einige Ihrer Beziehungen enden werden, ist alles ein Teil davon.

Wenn Sie sich oft mit dem Stachel einer kurzen Beziehung befassen, die endet oder nachdenkt, was hätte sein können, empfiehlt Jess Carbino, PhD, Beziehungsexperte und ehemaliger Soziologe für die Dating -Apps Tinder und Bumble, "ein paar Grenzen einrichten" zum Schutz dein Herz. Zum Beispiel könnte das Ausreichen Ihrer Daten mit jemandem, der neu ist, anstatt mehrere Daten in einer Woche zu planen, dazu beitragen.

Wenn Sie ehrlich zu sich selbst und anderen über das sind, wonach Sie suchen. Eine klare DTR -Konvo (auch bekannt als "die Beziehung definieren") mit einer Person, die Sie länger als ein paar Wochen datieren. "Wenn eine Beziehung niemals definiert ist, haben die Menschen die Fähigkeit zu glauben. Carbino.

Mit diesen Tipps können kurze Beziehungen zu interessanten Geschichten, Erinnerungen und Lernerfahrungen-oder zu Futter für Songtexte, die Sie nachts wach halten.