Warum reden die Leute sowieso im Schlaf?-und was können sie dagegen tun??

Wenn Sie also ein Sleep -Sprecher sind (oder vielleicht mit jemandem zusammen leben, der Ihren Snoozing -Stil verkrambt), lesen Sie vier Gründe, um zu erklären, warum es überhaupt passieren kann, sowie potenzielle Strategien, um es zu stoppen,.

Warum reden die Leute im Schlaf?? Diese 4 Gründe helfen zu erklären:

1. Stress und Angst

Obwohl nicht viel darüber bekannt ist, was den Schlaf spricht, Dr. Hawker sagt, es tritt oft auf, wenn die Person gestresst, ängstlich oder unter Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung litt.

"Von Freud als" Tagesrest "beschrieben, sind Träume das übrig gebliebene, unverarbeitete Material des Tages, den wir im Schlaf durcharbeiten", sagt Dr. Dimitriu. Und wenn es gestresst oder ängstlich ist, ist es sinnvoll, dass Träume intensiv und lebendig werden können, was manchmal zum Schlafgespräch führt.

2. Lebensstörungen

Obwohl Stress und Angst als die häufigsten Ursachen für Schlafreden bezeichnet werden, kann wirklich alles, was Ihren Schlaf stört.

Obwohl Stress und Angst als die häufigsten Ursachen für Schlafreden bezeichnet werden, kann wirklich alles, was Ihren Schlaf stört.

DR. Dimitriu sagt, dass solche Schlafstörungen unregelmäßige Schlafpläne, Erschöpfung und Alkohol umfassen können. Andere Schlafstörungen-ähnliche Schlafapnoe, Albträume oder REM-Verhaltensstörungen--Faktor und die Ursache für Ihre Nachtgespräche mit niemandem, sagt Dental Sleep Expert Jeff Rodgers, DMD.

3. Träume

Nach Angaben der integrativen Psychotherapeutin Rosie March-Smith, Autorin von Träume, Das Geschehen in Ihren Träumen kann auch zum Schlafreden beitragen. „Der Schleier zwischen unserem bewussten und unbewussten Geist ist für manche Menschen in Zeiten so dünn, dass der physische Körper sich der Traumaktion anschließt“, sagt sie. „Schnappschüsse eines Dialogs können wie Mumbo Jumbo klingen, aber sie sind Teil eines Szenarios für den Träumer.Also, lebhafte Träumer? Möglicherweise sind Sie einfach für Diskussionen von Remszeiten prädisponiert.

4. Schlafzyklen

Wo Sie in Ihrem Schlafzyklus sind, können Sie auch feststellen. "In leichteren Schlafstadien können Menschen im Schlaf mehr Sinn machen, mit kurzen verständlichen Äußerungen", Dr. Dr. Dimitriu sagt. „Wenn Menschen tiefere Schlafstadien wie tiefe Schlaf und REM -Schlaf betreten, kann die Rede weniger klar werden, mit Stöhnen und Geräuschen manchmal.”

Mögliche Behandlungen für Schlafreden

Da Schlafreden kein völlig normalisiertes Verhalten sind, nicht superkommon ist und normalerweise keine ernsthaften zugrunde liegenden Gesundheitszustände anzeigen, wird die offizielle Behandlung im Allgemeinen als nicht ganz notwendig angesehen. "Bei den meisten Patienten passiert es sporadisch und ist nichts anderes als ein Ärgernis", Dr. Dr. Rodgers sagt über Schlafreden. Es ist auch nicht erforderlich, einen Sleep -Sprecher aufzuwachen.

Obwohl formelle Eingriffe möglicherweise nicht erforderlich sind, um ein Schlafsprechverhalten einzudämmen, können mehrere Verschiebungen des Lebensstils dazu beitragen, das Chat auf ein Minimum zu halten. "Wenn das Sprechen von Schlafen ein regelmäßiges und wiederkehrendes Muster ist, sollte der Schwerpunkt darauf gelegt werden, einen guten, regelmäßigen Schlafplan zu erreichen, genug Schlaf zu bekommen und Substanzen oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu vermeiden", Dr. Dr. Dimitriu sagt.

Wenn die Gewohnheit jemals zu einem anhaltenden oder sogar täglichen Problem wird und andere Symptome wie Schnarchen mit ähnlichem Schnarchen sind, nach Luft schnappen, mehrmal Probleme treten gleichzeitig auf. Da diese ergänzenden Symptome tatsächlich von professioneller Hilfe profitieren können, ist dies der Fall, wenn er einen Experten auf den Grund für die Situation auf den Grund für die Situation besichtigt hat, empfohlen werden.

Jetzt, da die Antwort auf "Warum reden die Leute im Schlaf im Schlaf??"Ist nicht so ein Rätsel, lassen Sie uns über andere Schlafprobleme sprechen: Hier sind die häufigsten Gründe, warum Sie mitten in der Nacht aufwachen, so ein Schlafarzt. Und hier ist der Deal mit Schlaflosigkeit und sechs Arten davon.