Warum Experten digitaler Gesundheitsexperten möchten, dass Sie mehr von Ihrem * ganzen * Selbst in den sozialen Medien teilen

Eine Sache im Voraus klar zu bekommen, verletzlich zu sein ist nicht Was die heutigen großen sozialen Plattformen aufgebaut wurden, um zu fördern. Das liegt daran, dass Sie sich sicher fühlen müssen, um verletzlich zu sein. Und die Sicherheit war einfach nicht im Mittelpunkt von Twitter oder Facebooks anfänglicher Roadmap, sagt Austin. „Wenn Sie Produkte für Menschen haben, die Diskurs haben und Sie Dinge wie Mäßigung umgehen und Sie Dinge wie Konflikte umgehen, die zwangsläufig auftauchen, wenn Sie mehr als zwei Menschen im Gespräch haben, werden Sie Probleme haben“, sagt sie.

„Wir haben die ursprüngliche Großartigkeit über Facebook, Instagram und Twitter verloren, nämlich, dass Sie mit Menschen in Kontakt bleiben konnten, die Sie nicht jeden Tag gesehen haben.”-Psychotherapeut Bea Arthur, LMHC

Da diese Plattformen Dinge wie Klicks, Kommentare und Likes priorisierten und in unseren Feeds -Bildern von Fremden und Anzeigen begannen, verwandelten sich die Tools selbst in eine Version dessen, was Arthur "Konnektivität ohne Intimität nennt."" Wir haben die ursprüngliche Großartigkeit über Facebook, Instagram und Twitter verloren ".”

Während die offensichtliche Antwort auf diese Leiden nur darin besteht. In der Tat kann es uns helfen, auf die weniger kuratierten, authentischeren Gespräche zurückzukehren, die frühe soziale Medien hervorgebracht haben (erinnern Sie sich an Facebook -Wall -Posts, können Sie zu den weniger kuratierten, authentischeren Gesprächen, die in den sozialen Medien verletzlich sind und als unser gesamtes Selbst zu teilen, anstatt nur unsere Highlight -Rollen zu teilen (erinnern?) und die aktuelle soziale Landschaft mit einem Gefühl der dringend benötigten Realität infundieren.

Warum das Teilen der Highlights nur die Intimität in den sozialen Medien einschränkt

Die wichtigsten Elemente, die unser Verhalten auf Social-Media-Plattformen, Folgen, Retweets, Kommentaren usw. vorantreiben. Je mehr Sie sich darauf konzentrieren, desto weniger wahrscheinlich werden Sie etwas Authentisches anbieten, das in Ihrem Leben passiert. Eintritt: Die Highlight -Rolle oder unsere Tendenz, nur die Höhepunkte unseres Lebens zu zeigen.

„Ich werde wieder auf das Profil von jemandem bis 2018 scrollen, und es ist so, als ob sie es nicht verpasst haben. Jeder hat nichts als Hits, und Sie beginnen sich zu wundern, Bist du jemals traurig??, Hast du Emotionen??, Ist dein Leben wirklich so perfekt?Fragt Austin.

Diese Denklinie erzeugt eine gefährliche Spirale, in der der Scroller anfangen könnte, ihre eigene lebenswichtige Arthur als „Kultur des Vergleichs“ zu befragen-und fühlen sich vielleicht weniger als Ergebnis. Und wiederum beginnen sie, auch nur die Höhepunkte ihres Lebens zu teilen, was zu einer noch weniger Authentizität und Verbindung auf der Plattform insgesamt führt.

Wie man auf Social-Media-Plattformen anfälliger ist

Erstens sagt Goodin, es sei wichtig, dem Drang zu widerstehen, nur optimistisch oder positiv zu sein, da dies die echte Verbindung in seinen Spuren stoppen kann, indem sie anderen den Eindruck vermitteln, dass Ihr Leben immer großartig ist. „Ich denke, die Schwierigkeit, verletzlich zu sein?" Sie sagt. „Es ist unangenehm, jemanden anzusehen, wenn er Schmerzen hat oder etwas Schwieriges durchmacht, aber ich denke, es ist wichtig, dass jeder es tut, selbst in seiner eigenen kleinen Art, wie es sich für sie richtig anfühlt.”

Das bedeutet, dass es keinen Druck gibt, mehr zu teilen, als Sie sich wohl fühlen, aber wann immer Sie Tun Suchen Sie nach Verbindung oder Konversation, es ist hilfreich, alles anzubieten, was Sie tatsächlich fühlen. Wenn Sie das tun, suchen Sie nicht nach einer bestimmten Anzahl von Likes, da der Wunsch, zu teilen, nicht aus einer Highlight-zentrierten Geistesrahmen entspringt. Stattdessen suchen Sie nach einer sinnvollen Antwort.

"Es wird für alle nicht ein massives Seelentraging", sagt Goodin. „Aber von so oft müssen wir sagen: 'Dies ist meine Realität.»Und je mehr von uns das und je mehr von uns, die andere Menschen tun, desto näher wir uns darauf hin, soziale Medien wieder in den richtigen Kurs zu bringen.”

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