Warum Ernährungsberater Sie bitten, die Wassermelonendiät nicht zu probieren, die Sie auf Jubel gesehen haben

Außerdem ist es unnötig, Lemein sagt, dass es tatsächlich gefährlich ist, eine Wassermelonendiät zu machen. "Einfach ausgedrückt, das ist keine ausreichende Ernährung", sagt sie. "Wassermelone ist eine nährstoffreiche Frucht und bietet Kohlenhydrate, Wasser und Mikronährstoffe wie Vitamin A, bietet jedoch nicht annähernd genug Energie oder vollständige Ernährung in Bezug auf Makronährstoffe, da es kein Protein und Fett fehlt."

Kylene Bogden, RD und Mitbegründer von FWDFuel, stimmt zu und fügt hinzu, dass es für Sportler oder sogar jeden, der überhaupt trainieren will, besonders gefährlich ist. "Das Fehlen von Nährstoffen und die Gesamtkalorienaufnahme kann die Müdigkeit erhöhen und gleichzeitig die Reaktionszeit abbauen. Dies kann zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen ", sagt sie.

Wie sich die Wassermelonendiät auf den Körper auswirkt

Wenn Sie sich tagelang nur für Wassermelone entscheiden, können Sie beide Experten einige ziemlich unangenehme Nebenwirkungen erwarten. "Jemand mag sich anfangs gut fühlen, da Wassermelone leicht zu verdauen ist und feuchtigkeitsspendend ist, aber im Laufe der Zeit erwarten Sie, dass Müdigkeit und Zittern aufgrund des schlechten Blutzuckerbalkens ausbalancieren, das ein solches Essschema verursachen kann", sagt Bodgen.

Vergessen Sie genug Energie zu haben, um ein Training durchzubringen. Lemein sagt, es wird schwierig sein, den Tag zu überstehen, sowohl mental als auch körperlich. "Kalorien sind einfach Energieeinheiten, die unser Körper benutzt, um seine täglichen Funktionen zu befeuern, und Wassermelone hat nur rund 45 Kalorien pro Tasse", sagt sie.

Bodgen sagt, dass diese Art von extremer Kalorienbeschränkung das Gehirn genauso beeinflusst wie den Körper. "Die Wahrnehmung wird nicht so scharf sein, da Wassermelone nicht über die erforderlichen Nährstoffe für die Gehirnfunktion verfügt wie Omega-3-Fettsäuren, Cholin, Aminosäuren und Zink", sagt sie.

Beide Ernährungsberater haben nicht nur niedrige Energie- und Gehirnnebel, sondern werden wahrscheinlich auch einige Verdauungsprobleme haben. "Es wird wahrscheinlich verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Einige fühlen sich aufgrund des Wassermelonenvolumens, das Sie auf einer Wassermelonendiät essen.

Das Fazit ist Folgendes: Wassermelone ist ein gesundes, superhydrierendes Essen. Aber es gibt nicht genug Nährstoffe für jemanden, von dem man tagelang leben kann. "Eine gesunde Ernährung umfasst eine unterschiedliche und angemessene Ernährung, etwas, das niemanden allein liefern kann", sagt Lemein. Dies ist ein Essensplan, für den niemand jubeln sollte.

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