Warum der Vergleich Ihrer Stärke mit den vergangenen Tagen und Jahren Ihr schlimmster Feind in der Fitness ist

Selbst wenn Sie sich nicht mit irgendeiner Art von Verletzungen befassen (entweder ein kleiner, wie es bei meinem der Fall war oder wie bei Nichols lebenswichtig ist), haben wir alle Tage, an denen wir auf die Matte treten und können. t geben die 100 Prozent, an die wir gewohnt sind. Vielleicht kommst du nach einiger Freizeit zurück oder erholst dich einfach von einem beschissenen Schlaf, aber manchmal die 15 Liegestütze oder eine winzige Planke, die sich einmal mühelos anfühlten, scheinen sich plötzlich zu scheinen unmöglich durchkommen ... und das ist total in Ordnung. "Wenn ich mich mit meinem alten Selbst oder irgendjemand anderem vergleichen würde, würde ich mich nur auf Misserfolg einstellen", sagt Nichols. "Ich denke, es ist wichtig, sich nicht schlecht zu fühlen, was Ihr Körper kippen Tun Sie jetzt, weil das nicht wichtig ist-es geht darum, das Beste zu tun, was Sie heute haben, was Sie heute haben. Stattdessen schaue ich mir an, was ich heute mit dem Körper tun kann, den ich gerade habe und wie ich für morgen besser werden kann."

Mit anderen Worten: Modifikationen sind Ihr Freund. Wenn Sie auf die Knie fallen, um einen Satz Liegestütze zu beenden oder den Sprung aus einer hohen Bewegung zu machen, sind Sie Sie Trotzdem Erhalten Sie die gleichen Vorteile wie Sie, wenn Sie die fortgeschrittenere Version ausführen würden, und das ist es wert, stolz zu sein. "Ich kann meine Beine nicht benutzen, deshalb habe ich jedes Mal auf die Knie, aber das bedeutet nicht, dass ich mich nicht darauf konzentrieren kann, wie stark ich in meinem Kern arbeite", sagt Nichols.

Egal welche Art von Bewegung Sie tun, die einfache Tatsache, dass Sie Sie sind ziehen um verdient es, gefeiert zu werden-auch wenn diese Bewegung anders aussieht als in der Vergangenheit. "Drängst dich nicht dazu, zu versuchen, etwas zu sein, das du nicht bist", sagt Nichols. "Sei einfach geduldig mit dir selbst und bin stolz darauf, wo du gerade bist und was du tust, um die beste Version von dir selbst zu sein."

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.