Warum CEOs, Schauspieler und Popstars transzendentale Meditation lieben

Die Beatles haben die transzendentale Meditation berühmt zugeschrieben, indem sie ihnen helfen, ihre beste Musik zu schreiben. Oprah schwört auf ihre tägliche Praxis. Der Milliardär -Hedgefonds -Gründer Ray Dalio, der britische Comedian Russell Brand und der Musikmogul Russell Simmons auch.

Tatsächlich hat die Liste der Prominenten und Fortune -500 -CEOs, die sagen, dass transzendentale Meditation ihnen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben geholfen hat, so lang Nicht Praxis transzendentale Meditation.”

Was ist dieser beliebte Meditationsstil und wie unterscheidet es sich von anderen?? Wir werden es dir sagen!

"TM", das Akronym von Insidern, ist die Praxis, zweimal am Tag 20 Minuten zu sitzen und ein persönliches Mantra zu wiederholen, das Ihnen von einem TM -Lehrer gegeben wurde. Die Technik basiert auf einer vedischen Tradition, einem alten indischen Prozess der Erleuchtung. Vor fünfzig Jahren stellte der spirituelle Führer Maharishi Mahesh Yogi die Praxis in den Rest der Welt vor und gründete das transzendentale Meditationsprogramm.

"Eine kreative Kante"

Laut dem Programm kann TM Ihren Geist in einen Zustand des reinen Bewusstseins niederlassen, der als transzendentales Bewusstsein bezeichnet wird. In diesem Zustand ist der Körper am entspanntesten und das Gehirn hat angeblich den größten Zugang zu seiner kreativen Energie. Anhänger behaupten, dass TM ihnen einen kreativen Vorteil verleiht und ihnen ermöglicht, den ganzen Tag über fokussierter zu sein und auf innovative Ideen zuzugreifen.

Shel Pink, Gründerin der hochmodernen sparituellen Linie von Nagellackern und Kosmetik, schreibt TM zu, dass sie ihr erfolgreiches Geschäft betreibt. David Lynch, der Filmdirektor, der derzeit der größte (und am bekanntesten) TM -Sprecher des TM ist, erzählte einem Auditorium von Filmstudenten, wie unverzichtbar TM für das Handwerk ist: "Es schärft das Bewusstsein für das reine lebendige Bewusstsein" und "den Handlung erleben Wenn Sie Ihr Bewusstsein beleben lassen, fließen Kreativität."(Schau es dir hier in Minute 7 an.)

Aber Lynch würde auch sagen, dass TM nicht nur für Filmstudenten (oder Prominente und CEOs) ist. Es ist auch eine starke Heilungspraxis. Aus diesem Grund sammelt die David Lynch Foundation Geld, um TM-Programme für Hochstress-, Risikopopulationen wie Innenstadtstudenten und Obdachlose anzubieten.

Peter Trivelas, ein Veteran der Marine, der jetzt anderen Veteranen TM unterrichtet, stimmt zu, dass diese einfache Praxis starke Vorteile für posttraumatischen Stress hat. „TM lehrt Sie, Ihr Gehirn in einen Zustand tiefgreifender Ruhe zu setzen, damit Ihr Körper sich auf tiefgreifender Ebene reparieren kann.”

Die großen Gesundheitsansprüche der transzendentalen Meditation

TM hat wahrscheinlich mehr medizinische Studien dahinter als jede andere Meditationspraxis, weshalb es nicht nur dazu beiträgt, die Auswirkungen von Stress und Trauma zu verringern.

Untersuchungen legen nahe, dass diese Behauptungen nicht übertrieben sind. Eine Studie zur medizinischen Fakultät der UCLA an Patienten mit Herzerkrankungen ergab, dass diejenigen, die TM praktizierten, einen geringeren Blutdruck und einen verbesserten Blutzucker- und Insulinspiegel hatten (mit Diabetes verbunden).

Mehrere andere Studien haben darauf hingewiesen, dass TM den Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen und die Langlebigkeit unter seinen Praktikern erhöhen kann. Es überrascht nicht, dass diese Anti-Aging-Vorteile regelmäßig neue Konvertiten (und Hollywood-Typen) ziehen, die für die Seelenfriedensfrieden.

TM zu lernen ist nicht billig. Der 3-Tage-Kurs kostet 1.500 US-Dollar, obwohl Stipendien verfügbar sind. Und dann gibt es die laufende Investition Ihrer Zeit: Nehmen Sie sich pro Tag 20 Minuten aus Ihrem Tag und zwar heraus. Wie passen diese sehr beschäftigten Leute dazu ein?? "Ich finde, wenn ich mir die Zeit nehme, TM zu üben, ist tagsüber mehr Zeit verfügbar", sagt Pink. "Ich bin fokussierter und produktiver.” -Carla Vass

Weitere Informationen finden Sie unter www.tm.org und www.Davidlynchfoundation.Org