Warum Borage Oils Vorteile den Hype möglicherweise nicht wert sind

2. Es könnte gesündere Haut fördern. Gamma-Linolensäuren werden von Gesichtswissenschaftlern und anderen Hautexperten geliebt, da sie dazu beitragen können, die Haut gesund und feuchtigkeitsspendend zu halten. Öle hoch in GLA (wie Borretilöl) könnte dazu beitragen.

Was kann nicht Öl bohrern?

1. Es wird wahrscheinlich beim Gewichtsmanagement nicht helfen: DR. Shah gibt dies einen großen Daumen nach unten. Einige Leute gehen so weit, um zu sagen, dass Borretschöl Ihrem Körper hilft, Fett zu beseitigen. Eine (sehr kleine) Studie im Jahr 2007 kam zu dem Schluss, dass die Einnahme hoher Mengen an GLA nach einem schweren Gewichtsverlust dazu beitragen könnte. Dies ist alles andere als schlüssig, und es ist unwahrscheinlich, dass es keine magische Kugel ist.

2. Es wird wahrscheinlich bei Ekzemen helfen: Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften von GLA haben einige vorgeschlagen, dass Borröpfer für Ekzeme gut sein könnte, eine entzündliche Hauterkrankung, bei der die Haut Zellen überproduziert und trockene Hautflecken erzeugt. Es muss jedoch noch IRL: Eine Überprüfung von 2013 ausgingen, in der acht Studien analysiert wurden, in denen Borretschöl auf diesem Hautzustand getestet wurde.

3. Erwarten Sie nicht, dass es Krämpfe lindert: Burageöl soll Prostaglandine stören, Hormone, die mit schmerzhaften Menstruationskrämpfen verbunden sind. Es gibt jedoch nur sehr wenige Untersuchungen, um diese anekdotischen Konten zu bestätigen. Wenn Sie jeden Monat mit Krämpfungen mit Krämpfen gesattet sind und verzweifelt nach einer Lösung suchen, ist es Zeit, mit Ihrem Gynäkologen zu sprechen, bevor Sie eine Ergänzung aufnehmen. Schreckliche Krämpfe können ein Zeichen für zugrunde liegende Probleme sein, wie die Uterusfibroide, die Ihr Arzt möglicherweise ausschließen möchte. Und wenn Sie nach einem Forschungsmittel gegen Krämpfe suchen, wissen Sie, dass leichte körperliche Bewegung Ihnen helfen kann, Erleichterung zu finden.

Ist Burageöl sicher?

Ja, es ist im Allgemeinen sicher, sagt Dr. Schah. Es kommt jedoch mit einigen potenziellen Nebenwirkungen aus. Zum einen „enthalten Borretsame Alkaloide, die giftig sind“, sagt Dr. Schah. Das Öl oder die Nahrungsergänzungsmittel, die das Öl verwenden. Andere Nebenwirkungen können Übelkeit, Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen umfassen. "Wenn Sie diese erleben, hören Sie auf, es zu nehmen", sagt sie.

Wenn Sie neugierig auf eine Burage -Öl -Ergänzung einnehmen können, sprechen Sie auf jeden Fall zuerst mit Ihrem Praktizierenden, bevor Sie eine Pille knallen. Bestimmte Ergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Kräutern interagieren, daher ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen als Entschuldigung.

Das Fazit: Borageöl ist sicherlich mühsam… aber keine Menge Forschung, um seine Vorteile zu untermauern. Obwohl es wahrscheinlich in Ordnung ist, mit dem Segen Ihres Arztes zu versuchen, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, in Ihrer Wellnessroutine Prioritäten zu setzen.

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