Warum nett zu sein kann in Beziehungen problematisch sein und wie man stattdessen Freundlichkeit auswählt

Wo die Freundlichkeit selbstmotiviert ist, wird Freundlichkeit durch die Pflege von jemand anderem motiviert. Sich um einen anderen zu kümmern bedeutet klar und direkt zu sein, auch wenn das, was geteilt wird, ist nicht unbedingt einfach oder angenehm zu hören. Wenn Sie einen Glauben oder ein Gefühl offenbaren, das selbst besessen ist und Konflikte folgen, haben Sie den Bruch in der Beziehung nicht verursacht, die Sie den Riss enthüllten.

Jede Verbindung, die durch die Wahrheit destabilisiert wird (ich.e., Ein Moment der rohen Güte über die Schönheit) ist einer, der mehr davon braucht. Sobald der Riss enthüllt ist, kann das wahre Werk der authentischen Zusammengehörigen beginnen. Nur weil etwas in der Beziehung unausgesprochen war, heißt das nicht, dass es nicht gefühlt wurde und dazu beigetragen hat, dass wir den impliziten explizit machen müssen, um wirklich eng zu sein.

Manchmal wollen wir (schön) nicht das hören, was wir hören müssen (freundlich). Genau wie die Medizin schmeckt es nicht gut, wenn es untergeht, aber letztendlich macht es uns besser.

5 Schritte, um den Wert der Freundlichkeit und nicht die Schönheit zu erleben

Schritt 1: Bewusstsein für das, was innen geschieht, und das, was außen zum Ausdruck gebracht wird

Stimmen Sie aus, was Sie denken und sich intern mit dem fühlen, was Sie sagen und tun? Merken Sie beispielsweise, dass Sie automatisch Ja sagen, aber dann überfordert fühlen, Ihr Engagement abzuschließen? Bemerken Sie, dass Sie lächeln, wenn Sie sich schrecklich fühlen? Nicken Sie mit, wenn Sie wirklich nicht einverstanden sind? Fühlen Sie sich missverstanden und sprechen nicht auf? Dies sind Beispiele für Situationen, in denen Sie sich möglicherweise über Authentizität entscheiden und bekannt sind.

Greg McKeown, Redner und Autor von Autor von Essentialismus: das disziplinierte Streben nach weniger, Bietet die Praxis eines „langsamen Ja und eines schnellen Nein.Wenn wir allen anderen Ja sagen, sagen wir uns selbst Nein. Wenn Sie nicht sagen, dass nein neu und daher hart ist, schafft Pause Platz für Sie, um mit dem zu in Verbindung setzen, was Sie denken und fühlen, bevor Sie eine automatische und unechtliche Antwort geben, die Sie später ärgern werden.

Schritt 2: Überwachen Sie Ressentiments

Eine Möglichkeit zu bemerken, wenn Sie nett anstelle von Art sind, besteht darin, das Bewusstsein für Ressentiments zu schärfen. Haben Sie oft das Gefühl, dass Sie mehr geben als Sie bekommen?? Rollen die Augen auf die Anfragen anderer, lächelte aber in ihr Gesicht? Über sie sprechen, aber nicht mit ihnen? Das Gefühl, dass Sie für andere nicht so wichtig sind, wie sie für Sie wichtig sind?

Dies sind alles Signale aus Ihrem intuitiven Leitfaden, sodass Sie wissen, dass Sie möglicherweise von einem Ort der Leere angeben, in der Hoffnung, dass jemand Ihre Tasse bemerkt und füllt, anstatt von einem Ort der Fülle zu geben.

Hören Sie sich diese Nachrichten an, machen Sie sie an und erkennen Sie, dass sie Sie wissen lassen, dass Sie über Ihre Grenze hinausgegangen sind. Nur weil Sie die Fähigkeit haben zu geben, heißt das nicht, dass Sie müssen.

Schritt 3: Verstehen Sie, woher Ihr Engagement für die Freundlichkeit kommt

Wenn Sie ein Leben leben, das von Feinheiten regiert wird, können Sie leicht beeinflussen, um Ihre Erfahrungen zu verlassen und sich der Erfahrung eines anderen anzuschließen. Möglicherweise haben Sie eine Identität, die Sie für diese Programmierung prädisponiert (wie zum Beispiel Mitglied einer marginalisierten Gruppe), oder Sie sind in einer Umgebung aufgewachsen Bindung beibehalten und Liebe erhalten.

Während dies möglicherweise erforderlich war (oder noch), um die relationale Sicherheit zu gewährleisten, lässt uns zu viel geben und miteinander auskommen, damit wir Klarheit über das verlieren, was wir denken und fühlen. Das Leben im Einklang mit den Anforderungen anderer, ohne mit dem Selbst einzuchecken. Überprüfen Sie die Kernüberzeugungen, die Ihnen nicht mehr mit Neugier dienen, eine andere Beziehung zu ihnen: Sie bemerken sie und wie sie Ihnen geholfen haben.

Schritt 4: Vorwegnehmen und auf schwierige Gespräche vorbereiten

Wenn wir die Reibung in unseren Interaktionen erwarten, spüren wir erhöhte Emotionen in unserem Körper und können daher den Kontakt mit unseren rationalen Gedanken verlieren. Dies nennt man Amygdala Hijacking-wenn Emotionen die Fähigkeit des Gehirns außer Kraft setzen, rational zu reagieren. Lernen Sie stattdessen Ihre Gedanken und Gefühle vor, die sie vorab vorhanden und einem Freund sagen und sich mit einer neuen Art des Ausdrucks vertraut machen.

Obwohl diese neuen Wörter "gemein" klingen mögen, denken Sie daran, dass es ein Akt der Güte ist, wenn Sie eine Position einnehmen, da es andere befreit, um dasselbe zu tun. Wenn Sie beispielsweise teilen, dass Sie sich von einem anderen nicht respektiert fühlen, ermöglicht es der anderen Person, ihre Handlungen zu berücksichtigen und Entscheidungen darüber zu treffen, wie sie Sie behandeln möchten. Dies hilft nicht nur der anderen Person, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, sondern kann auch darüber nachdenken, wie sie in anderen Beziehungen auftauchen, was ihr Wachstum fördert. Wenn Sie über Ihre Unzufriedenheit schweigen, helfen Sie, eine Dynamik beizubehalten, die Ihnen nicht dient. Überlegen Sie, wie lindert es für Sie ist, wenn jemand anderes seine Präferenz oder seine Bedürfnisse angibt, sodass Sie die relationalen Vermutungen nicht erledigen müssen. Wenn Sie klar sind, sind Sie freundlich.

SCHRITT 5: Rühren Sie das Ziel neu, da er gerne respektiert wird

Während es nichts auszusetzen ist, gemocht zu werden, können wir, wenn es unser Hauptziel ist. Wenn wir andere dazu bringen, sich gut zu fühlen, aber wir schlecht, ist das für sie und uns unfreundlich. Betrachten Sie den Unterschied zwischen gemochtem, oft verwurzelten im Interesse, die Zustimmung zu beantragen und respektiert zu werden, was aus dem Leben in Übereinstimmung mit Ihren Werten und von einer Person der Integrität kommt. Es braucht Zeit, um den Glauben zu neu zu gestalten, dass schön „gut“ ist und Ehrlichkeit, die Disharmonie schafft, ist „schlecht.Geben Sie sich Raum, um sich mit einer neuen Denkweise kennenzulernen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu überlegen. Lebst du dein Leben im Einklang mit diesen Werten?? Was sich verlagern muss, um Sie dabei zu unterstützen, mit sich selbst in Einklang zu stehen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, mit allen anderen in Einklang zu stehen? Wenn dies schwierig ist, kann es hilfreich sein, auf Figuren in der Welt und in unserem Leben zu suchen, die wir respektieren, weil sie sich für ihren Zweck einsetzen und das tun, was sie tun, unabhängig von ihrer Sympathie.

Hören Sie sich die Stimmen aus, die Ihre negativen Emotionen einladen und die Vielfalt des Denkens nicht als problematisch betrachten. Sie werden gute Menschen sein, mit denen sie Direktheit und Klarheit praktizieren können.