Warum mit Ihrer Mutter (oder Ihren Kindern) aktiv zu sein, ist die ultimative Bindungstätigkeit

Sie verpassen nie ein Training mit Ihrer Schweißschwester (auch bekannt als Ihre Mitarbeitsliebhaberin), aber wenn Sie nie daran gedacht haben, Sport als Bindungsmoment mit Ihrer IRL-Familie zu verwenden.

Heidi Kristoffer-Gründer des Cardio-basierten Yoga-Klasse Crossflowx und Mutter von drei Kindern unter drei Jahren, die aus erster Hand die Kraft, Bewegung als einen Moment für die Verbindung zu verwenden.

"Ein Training oder ein langer Spaziergang jeden Tag war schon immer Teil unserer Familie", sagt sie. "Ich denke, das gemeinsame Aktivieren ist fantastisch, weil er den Dialog eröffnet und ähnliche Erfahrungen ermöglicht, darüber zu sprechen."

"Aktiv zu sein, eröffnet den Dialog und ermöglicht ähnliche Erfahrungen, über die man sprechen kann."

Chatten nach dem Unterricht ist der halbe Grund, warum Sie sowieso mit Ihren Freunden trainieren (seien wir ehrlich). Wenn Sie also die Endorphine nach dem Training mit einer qualitativ hochwertigen Familienzeit haben, ist es so ziemlich garantiert, dass Sie näher kommen-ob Sie mit Ihren eigenen abhängen Mama oder aktiv mit deinen Kindern aktiv.

Deshalb macht Kristoffer, der Tag dieser Mutter, Zeit damit, sich mit ihrem Mutter-Beispiel zu bewegen, der Bände für ihre eigenen Kinder spricht.

"[Meine Mutter] hat ihr Leben der Pflege, fürsorglichsten, liebevollen Mutter, Frau und Großmutter gewidmet, die man sich vorstellen kann", sagt sie. "Am Muttertag versuchen wir normalerweise, so viele meiner Geschwister und unsere Kinder zusammen zu einem Brunch oder einem schönen Mahl."

Im Geiste, inspirierende Mütter überall zu feiern, ermutigt Athleta Sie, ihr Blumen zu geben. Es ist im Grunde genommen ein kurzer Schnitt, um eine Mutter zu machen, die sich schön, geschätzt und wie der Rockstar ist, den sie ist. Außerdem ist das Tragen passender Leggings mit Ihrem Mini-Me das ultimative #Twinning-Erlebnis.

Scrollen Sie nach unten, um drei Ideen zu erhalten, um Ihren Mutter-Tochter-Momenten Aktivitäten hinzuzufügen. Außerdem kaufen Sie für Activewear -Wesentliche ein, die sich perfekt für den Muttertagsgeschenken eignen.

1. Yoga

Da es in der Intensität von sanfter und restaurativ zu einem heißen Vinyasa-Stil variieren kann, schlägt Kristoffer Yoga vor, da es für viele Fitnessstufen funktionieren kann (Sie können mit einem Fünfjährigen oder einem 65-Jährigen Katzenkuh durchführen).

"Das restaurative Yoga fühlt sich immer großartig an, und manchmal kann man in Positionen kommen, die lächerlich aussehen, also macht es immer Spaß, jemanden zu kichern", sagt sie.

Kristoffer verwendet Yoga persönlich als Bindungsaktivität mit ihren zweijährigen Zwillingstöchtern, die versuchen, ihre Posen mit ihren eigenen Mini-Yogamatten und -blöcken zu kopieren (wie entzückend ist das visuelle?).

"Wenn sie in jeder Pose auf mich klettern, können sie nur die physische Herausforderung für mich hinzufügen, und erhöht den lustigen Quotienten über Maß", sagt sie. "Sie können sehen, wie sehr ich es liebe, und sie lieben es auch. Wie wunderbar für meine Kinder, körperliche Aktivität als Leckerbissen- und Bindungserfahrung zu sehen, und nicht als etwas, von dem sie denken, dass sie sie haben sollen oder haben machen."

2. Gehen

Kristoffers Lieblingsform der gemeinsamen Aktivität ist die einfachste: Gehen Sie einfach spazieren. "Lange Spaziergänge, in denen Sie Mutter-Tochter-Gesprächszeit bekommen können, sind die absolut besten", sagt sie. "Beginnen Sie dort!"

Ihre Familie vermisst nie einen Nachdenker, der den Sommer am Strand entlang des Strandes spaziert und selbst an super kalten Wintertagen-und das Sprechen war die Quelle einiger ganz besonderer Erinnerungen,. "Meine Mutter gibt den besten Rat", sagt sie. "Ich werde sie nie genug hören können."

Warum also nicht diese Tradition mit Ihren eigenen Kindern beginnen?? Auch wenn es nur ein Spaziergang durch den Block ist, schafft es eine Gelegenheit zum Gespräch, sich zusammen zu bewegen (und vom Fernseher oder Computer wegzutreten).

3. Etwas Neues

Wenn Sie eine neue Methode oder ein Training zu Hause ausprobieren, macht es mit einem Kumpel immer mehr Spaß, aber eines der wichtigsten Dinge, wenn es darum geht, sich als Mutter-Tochter-Aktivität zu bemühen, ist es, die körperlichen und geistigen Grenzen aller zu respektieren, sagt Kristoffer.

"Und wenn Sie die Mutter sind, verstehen Sie auch die Einschränkungen Ihrer Kinder, ihre Aufmerksamkeitsspanne in einem bestimmten Alter und körperliche Fähigkeiten", sagt sie. "Setzen Sie die Leute immer auf den Erfolg vor."Grundsätzlich nur weil es ist dein Lieblingsübung bedeutet nicht, dass es unbedingt eine gute Idee ist, Mutter (oder Ihre Tochter) mitzubringen.

Aber wenn Ihre Mutter für etwas intensiverer ist, machen Sie es sich. "Ein guter gemeinsamer Schweiß ist immer eine großartige Erfahrung", sagt Kristoffer. "Noch besser, wenn Sie sich gegenseitig das Auge des anderen fangen und sich gegenseitig anfeuern können!"

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Fotos: Athleta