Warum Avocado-Samentee im Grunde das goldene Kind von entzündungshemmenden, verschwenderischen Getränken ist
Also, wofür ist Avocado Samen Tee gut und ist es gut, Avocado -Samenwasser zu trinken?? Forschung2 zeigt auch, dass Avocado -Samen ungefähr enthalten 70 Prozent der antioxidativen Eigenschaften der Frucht. Je mehr Sie wissen, richtig? Jetzt, da wir uns der Tatsache bewusst sind, dass wir diesen leistungsstarken Nährstoff nicht mehr verpassen können, sind wir bereit, verlorene Zeit (und Vorteile) auszugleichen.
Bei all diesen Gesprächen über Antioxidantien ist es wichtig zu beachten, wie wir seine Vorteile tatsächlich nutzen können. „Avocado -Samen enthalten Phytonährstoffe und Antioxidantien3, Einschließlich Vitamin C, was zur Steigerung der Immunität und zur Förderung der Hautgesundheit beiträgt. Einige Länder verwenden Avocado -Saatgut, um den Blutdruck zu senken, [und], wenn es zu Mehl verarbeitet wird. "Abgesehen von ihren gesundheitlichen Vorteilen sind Avocado -Samen auch als antibakteriell und antimykotisch gezeigt, was dazu beitragen kann, bestimmte Krankheiten und Infektionen zu verhindern."
Trotzdem sollten diejenigen mit Avocado -Intoleranz oder solchen mit Allergien gegen Avocados vermeiden, dass Früchte oder Tee daraus konsumiert werden. In der Tat können Avocados für einige zu einem Scheck von gastrobezogenen Beschwerden wie Übelkeit, Bauchkrämpfen und Erbrechen führen. Oder in schwereren Fällen kann es zu Spülen, Bienenstöcken oder Schwellungen der Lippen und des Hals führen. Wenn Sie jedoch Zweifel haben, können Sie sich am besten mit einem Mediziner beraten, um zu erfahren, was für Sie am besten ist. Darüber hinaus ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn der Konsum von Avocado-Samen (oder anderen von Avocado-Samen abgeleiteten Produkten) mit allen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, interagieren.
Wie man Avocado -Samen umverkehrt, um die meisten Vorteile zu erzielen
Eine Möglichkeit, die Vorteile von Avocado-Samen zu nutzen. „Avocado -Samen sind sehr hart und müssen vorbereitet werden, bevor sie konsumiert werden können. Normalerweise müssen sie in einem Ofen ausgetrocknet und dann pulverisiert oder gehackt werden. Sie können auch gerieben, getrocknet, als Pulver verwendet und/oder zu Smoothies oder Getränken hinzugefügt werden “, sagt Shapiro. Sie merkt jedoch an, dass Sie beim Austrocknen des Samens für Mehl möglicherweise einige der antioxidativen Eigenschaften verlieren, wenn sie Potenz oxidieren und verlieren. „Alles, was empfindliche Vitamine, Mineralien oder Antioxidantien enthält."Daher ist es wichtig, Avocado -Samen so schnell wie möglich zu konsumieren und Avocados richtig zu speichern, um Nährstoffverlust zu verhindern.
Wie man Avocado -Tee macht
Unsere bevorzugte Art, Avocado -Samen wiederzuverwenden, besteht darin, sie zu einem einfachen Antioxidans -Tee zu bauen. Also, wie bereiten Sie Avocado -Samen für das Trinken vor?? Es ist einfach: Alles was Sie brauchen ist Wasser, ein Avocado -Samen und eine Prise Geduld. Kochen Sie den Samen fünf Minuten lang oder bis sie weich. Kehren Sie dann in den Topf zurück, um weitere 10 Minuten zu kochen, und belasten Sie die Samenpartikel aus, wenn Sie fertig sind. Obwohl das Getränk zu konsumieren ist, beachten Sie, dass es möglicherweise einen bitteren Nachgeschmack aufweist. Um jeden harten Geschmack zu mildern, können Sie rohen Honig oder Zimt für Süße und Gewürze hinzufügen, ganz zu schweigen von einem Schub entzündungshemmender Vorteile.
Zimt ist nicht dein Marmelade? Oder möchten Sie noch mehr köstlichere Geschmack für ein verschwenderischeres Avocado -Samenrezept verleihen? Wir geben dir Deckung. Den Einsatz nach oben, indem Sie dem Mix zusätzliche entzündungshemmende Gewürze hinzufügen, z. B. Ingwer, die dazu beitragen können, Verstopfung, Verdauungsstörungen und Übelkeit zu lindern; Nelken, die mit Polyphenolen gepackt sind; Kardamom (ein Hauptzutat im Chai-Tee), den die Forschung zeigt, kann Anti-Krebs-Eigenschaften aufweisen; oder Muskatnuss mit vorteilhaften antimikrobiellen Wirkstoffen, um nur einige zu nennen.
In einem aktuellen Tiktok -Video @PR.Iscilla zeigt, wie man einen einfachen Avocado-Samen-Tee mit zwei Zutaten herstellt. Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Avocado zu verbrauchen, die viel zu lange auf der Theke sitzt. Und ja, es wirklich Ist So einfach, Avocados in Tee zu verwandeln. Im Video werden Sie feststellen. Sobald der Tee vollständig infundiert ist, kann er sofort konsumiert oder mit den Geschmackszutaten Ihrer Wahl befasst werden. In diesem Fall merkt sie an, dass ein wenig Honig der perfekte Weg ist, um diesen hausgemachten koffeinfreien Tee zu versüßen.
@PR.Iscilla Viral Avocado Hack - Ich kann nicht glauben, dass ich gerade diesen #Unwastewedesday @apeel entdecke.US #fyp #Antiging #avocado #Tea #brunch ♬ OriginAlljud - AbsolutesNACC
Aber warum hier aufhören?? In einem anderen Tiktok-Video von @turmericteas erfahren wir, dass Avocado-Samen-Tee perfekt zu anderen entzündungshemmenden Tees wie Zitronengras-Kurkuma beruhigende Bio-Kräutertee passt. Sprechen Sie über einen Zwei-Zwei-Schlag.
@Turmmericteas Wussten Sie, dass Sie Ihre Avocado -Gruben verwenden können, um Ihrem Tee zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu verleihen? #energyboosting #herbalta #motivation #morningRoutine #Hightenergy #selfcaretok #-Abrirmationen #Health #caffeine Erictas
Avocado -Samen -Tee -Rezept
Ergibt 2 Portionen
Zutaten
2 Tassen Wasser
1 Avocado -Samen
Honig zu schmecken, optional
Zimt zu schmecken, optional
1. In einem mittelgroßen Topf das Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie den Avocado -Samen hinzu und kocht weiter fünf Minuten lang weiter.
2. Entfernen Sie den Samen und schneiden Sie ihn vorsichtig in kleinere Stücke an. Weitere 10 Minuten weiter koche.
3. Die Samenpartikel abseihen und servieren. Fügen Sie Honig, Zimt oder andere Gewürze und Kräuter zum Geschmack hinzu.
Noch mehr Ausreden, warum es sich lohnt, zusätzlich für Avocado für Avocado zu bezahlen:
Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.
- Bangar, Sneh Punia et al. „Entdeckungen von Avocado -Samen: Chemische Zusammensetzung, biologische Eigenschaften und industrielle Lebensmittelanwendungen.” Lebensmittelchemie: x vol. 16 100507. 11. November. 2022, doi: 10.1016/j.Fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. „Avocado -Saat.” Moleküle (Basel, Schweiz) vol. 23,10 2421. 21. September. 2018, doi: 10.3390/Molekules23102421
- Dabas, Deepti et al. „Avocado (Persea Americana) Saatgut als Quelle bioaktiver Phytochemikalien.” Aktuelles pharmazeutisches Design vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
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