Warum sind meine Füße immer so verdammt kalt??

2. Angst oder hohe Stressniveaus. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Angstzustände ziemlich knorrige körperliche Symptome verursachen können (schweißtreibende Palmen, Übelkeit, kalte Schweiß- usw.). Dudley merkt jedoch an, dass ein durch Stress und Angst ausgelöster Nervensystem in den „Kampf- oder Flug“ -Modus einfließt, was bedeutet. "Einige Menschen mit chronischer Angst werden auch chronisch kalte Füße haben", fügt Dudley hinzu.

3. Zugrunde liegende Stoffwechselprobleme. "Eine der am meisten übersehenen Ursachen für kalte Füße ist eine Hypothyreose oder eine unteraktive Schilddrüse", sagt Dudley. „Da Schilddrüsenhormone den Stoffwechsel und die Körpertemperatur kontrollieren, kann es zu kalten Füßen führen, dass nicht genügend zirkulierende Schilddrüsenhormone führen können.Dudley sagt auch, dass Diabetes eine mögliche Ursache ist, da einige Menschen mit Diabetes schließlich eine Neuropathie (mit anderen Worten, Nervenschäden) entwickeln.

4. Rauchen und Alkoholaufnahme. Laut Dudley sind Nikotin und Alkohol zwei Hauptsubstanzen, die sich auf die Art und Weise auswirken, wie unser Körper die Temperatur durch verschiedene Mechanismen reguliert.

5. Raynaud -Syndrom. Das Raynaud -Syndrom ist eine Erkrankung, die von selbst oder neben anderen Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder rheumatoider Arthritis auftreten kann. Diejenigen mit Raynauds Erfahrung von Blutgefäßpasmen, die kalte, verfärbte Hände und Füße verursachen.

Wann soll ein Arzt über kalte Füße konsultieren

Diese Liste der Ursachen mag beängstigend klingen, aber es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Fall von kalten Füßen nichts Unheimlicheres ist, als öfter herumlaufen zu müssen (oder super gestresst zu sein). Dudley empfiehlt jedoch, sich mit einem Arzt für eine gründlichere Beurteilung zu beraten, wenn Ihre kalten Füße von den folgenden Symptomen begleitet werden, da dies bedeuten könnte, dass etwas Ernsthafteres passiert:

• Wunden an den Füßen, die lange dauern, um zu heilen
• Extreme Müdigkeit
• Unerklärte Gewichtsänderungen
• Fieber oder Gelenkschmerzen

Hausmittel für frostige Füße

Sobald Sie festgestellt haben, dass Ihre kalten Füße nichts wert sind, das es wert ist, übergeschwitzt zu werden, ist es Zeit, an der Erwärmung Ihrer Zehen zu arbeiten. Zu Beginn empfiehlt Dudley das Offensichtliche: Bündel auf! Dudley sagt, dass manche Menschen mehr Schichten als andere brauchen, um warm zu bleiben, und sich für Wärme zu kleiden (fuzzy Socken enthalten) kann die einfachste Lösung sein, wenn Ihre kalten Füße eher ein Winter -Weh als ein alltägliches Ereignis sind.

Dudley sagt, dass diese Stoffe zu einschränkend oder eng sind, da diese Stoffe den Blutkreislauf einschränken. Sie schlägt auch vor, Baumwollsocken für Merinowolle auszuschalten, eine Faser, die zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt. Wenn dies nicht ausreicht, sollten Sie Sockenliner ausprobieren oder zwei Paare Ihrer Lieblingsschuhschuhe leisten.

Dudley ist auch ein Befürworter der zunehmenden körperlichen Aktivität: „Bewegung ist eine großartige Strategie, um Ihr Blut effizienter fließen zu lassen."Sie empfiehlt, mindestens 30 Minuten Bewegung zu bekommen, fünf Tage die Woche, um die gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Übungsroutine zu nutzen (einschließlich, ja, warmer Füße). Und wenn Sie Raucher oder starker Trinker sind, denken Sie an Ihre gefrorenen Füße, ein weiterer guter Grund, aufzuhören.

Kalte Füße sind ein Ärgernis, aber ein wenig mehr Aufmerksamkeit für Garderobe, Aktivitätsniveau und Lebensstil ist möglicherweise alles, was Sie brauchen, um sich zu wehren. Bewegen Sie sich also mit diesen Toasty Foot Warming Tactics (und einem Verständnis darüber, wann Sie Ihren Arzt konsultieren sollten). Sobald Ihre Zehen aufgetaut haben, werden sie Ihnen danken.

Ich habe immer noch kalte Füße? Sie brauchen diese Hausschuhe wahrscheinlich in Ihrem Leben. Und während Sie dabei sind, könnten Sie Ihrer Garderobe etwas Vlies alles hinzufügen.