Warum eine Fitness -Journal -Praxis in der Woche helfen kann, motiviert zu bleiben

Wenn Sie bereit sind, einzuspringen und mehr Perspektive auf Ihre Bewegungsmuster zu haben, empfiehlt Nicolas, ein Notizbuch zu knacken und zu schreiben. Denken Sie daran: Es gibt keinen "falschen" Weg. Wenn Sie Lust haben, 10 gerade Seiten über Ihre Trainingswoche zu schreiben, ist das großartig. Aber wenn eine Handvoll Kugelpunkte in dieser Woche mehr Ihre Geschwindigkeit ist, ist das auch total cool. Hier sind Nicolas 'Lieblingsaufforderungen, um dich loszulegen.

• Was sich diese Woche wie ein Hindernis anfühlte?
• Was sich diese Woche wie ein Sieg anfühlte?
• Was bist du des Geistes, Körpers und Seele bewusst??

Kombinieren Sie Ihre Journal -Praxis mit einem reflektierenden, restaurativen Yoga:

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