Warum ein Therapeut sagt, dass es das Geheimnis eines saubereren Raums ist, in Ihre Gefühle zu tippen

Zum Beispiel ist eine zentrale Botschaft in Davis 'Arbeit, dass die Reinigung und Fürsorge für sich selbst moralisch neutral sind. Die Reinigung macht Sie nicht zu einem guten Menschen, und nicht die Reinigung macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. Stattdessen geht es bei Davis 'Arbeit darum, Menschen, die möglicherweise mit einer Vielzahl verschiedener Straßensperren zu kämpfen haben, mitfühlend zu erklären, dass sie eine Person sind, die sauberen Bettlaken, sauberen Gerichten, gepolsterten Zähnen und ein gepflegtem Selbst verdient.

"Ein Hauptziel meiner Arbeit ist es, den Menschen zu helfen."

Fasziniert? Weitere Einblicke in die Arbeit von Davis sowie die Erleichterung von Reinigungs- und Selbstpflegeaufgaben, unabhängig von Ihrem emotionalen Zustand, lesen Sie weiter.

Hannah Schneider: Ich habe so sehr von Ihren Tiktoks profitiert; Sie haben mir wirklich geholfen, mich weniger scham sich über ein unordentliches Zimmer und fangen einfach an, eine Sache gleichzeitig aufzunehmen. Würden Sie sagen, dass ein Teil der Reinigung schwierig ist, weil es eine Fähigkeit ist oder mehr dazu da ist?

KC Davis: Ich denke, dass Reinigung eine Fähigkeit ist und es wichtig ist zu erkennen, dass es sehr lernbar ist. Wie viele andere Dinge, die wir lernen, gibt es aus verschiedenen Gründen Informationen, kulturelle Unterschiede, natürliche Talente und Bildungslücken für Menschen. Manchmal gibt es jedoch keine Informationslücke. Wenn jemand weiß, dass er aus vielen Gründen die Zähne putzen muss, aber es immer noch nicht tun, muss etwas anderes daran bearbeitet werden.

Aus diesem Grund ist es ein Hauptziel meiner Arbeit, den Menschen zu helfen. Es gibt viele Ressourcen für die Reinigung von Tipps da draußen, aber nicht viele Ressourcen, um die Emotionen zu verstehen, die mit der Reinigung entsprechen. Deshalb habe ich mein Buch geschrieben.

HS: Oh, wow, das ist ein guter Punkt-was bedeutet es, dass die Reinigung durch Ihre Emotionen verlangsamt wird? Ich gehe davon aus, dass es nicht nur darum geht, zu traurig oder zu reinigen zu sein.

KC: Zu traurig oder gespannt zu sein, ist absolut ein Teil davon; Das ist das erste anfängliche Gefühl. Darunter gibt es jedoch noch viel mehr. Zum Beispiel ist viel Scham mit dem Gefühl, das Gefühl zu haben, dass Sie nicht gut reinigen können. Oder Menschen können einen unordentlichen Raum sehen und sich besorgt fühlen. Es ist sehr ähnlich wie unsere Beziehungen zu Essen. Wenn Sie eine gute Beziehung zu Lebensmitteln haben möchten, erfordert es Wissen, Ressourcen, Zeit, Planung, Bildung und Verständnis. Ihre Beziehung zu Essen wird oft dadurch definiert, wie Ihre Eltern mit sich selbst über Essen, Sie und andere über sich selbst sprechen. Die Reinigung ist in dieser Hinsicht sehr ähnlich.

HS: Was sind einige der emotionalen Eindrücke, die Menschen aufnehmen können, die die Reinigung schwer machen?

KC: Die Art und Weise, wie manche Leute über Essen sprechen und moralische Wörter wie Bad und Good-People verwenden. Einige Leute assoziieren sich, die sauber sind, ein guter Mensch zu sein und unordentlich oder schmutzig zu sein und ein schlechter Mensch zu sein. Dies kann also das Reinigen Ihres Zimmers hart machen, wenn Sie depressiv sind, weil Sie das Chaos betrachten und sich wie ein schlechter Mensch fühlen können. Wenn Sie eine Mutter hätten, die Ihr Zimmer sehr kritisch war, haben Sie möglicherweise komplizierte Beziehungen zum Reinigen entweder zu viel oder zu wenig.

Wenn Menschen nicht beigebracht wurden, um zu reinigen, können sie sich sehr schämen oder nicht wissen, wie man als Erwachsener Pflegeaufgaben macht. Das sind die wirklichen Dinge, die wir beim Auspacken brauchen. Und sie sind so mit diesen Gefühlen der Schande und Würdigkeit verbunden, dass wir wirklich ein empfindliches Handy brauchen, um diese zu entspannen.

HS: Haben Sie einige Beispiele dafür, wie Emotionen die Reinigungsgewohnheiten einer Person in der Gegenwart beeinflussen können?

KC: Einige Leute, die durch Aufgaben bestraft wurden, können als Erwachsene unordentlich sein, weil sie die Reinigung mit Bestrafung und Auszeit in Verbindung bringen. Nicht Reinigung und Unordnung könnten aufgrund dieser Assoziationen tröstlich sein.

Andererseits, wenn jemand in einer Umgebung aufgewachsen ist, in der es viel Vernachlässigung und Missbrauch gab und er nicht betreut wurde. In dem Maße, in dem sie keine Nahrung, saubere Kleidung oder schöne Dinge hatten-oder es gab Schimmel und Insekten im Haus. Diese Person könnte ständig reinigen und super ordentlich und ordentlich sein. Es könnte es schwer fällt, es zu fällt, um es zu tun stoppen Reinigen und verpassen Sie andere Dinge als Ergebnis.

HS: Sie sprechen viel über ADHS auf Ihrer Seite. Faktor dieses Faktor in eine emotionale Beziehung zur Reinigung oder ist, dass mehr Symptommanagement basiert?

KC: Oh, es ist definitiv auch emotional. Zum Beispiel mit ADHS oder Depression, wenn jemand nicht diagnostiziert war und ihr ganzes Leben lang sagte, dass er faul oder dumm war, bestimmte Dinge nicht zu tun, um bestimmte Dinge zu tun. Auch wenn sie im Erwachsenenalter eine Diagnose haben, versuchen sie möglicherweise, aufzuräumen und in Gedankenmuster zu fallen, in denen sie dieselben Dinge für sich selbst sagen. An nähern. Etwas muss mit mir falsch sein, wenn sich das schwer anfühlt."Dieses Selbstgespräch kann Ihnen sehr schwierig sein und die Aktivität noch erschweren. Es gibt nur eine riesige Wäscheliste von Möglichkeiten, wie unsere emotionale Beziehung zu solchen Aufgaben unsere Fähigkeit beeinträchtigen kann, auf uns selbst aufzupassen.

Sich um sich selbst zu kümmern, geht es darum, etwas zu tun, weil es Ihnen zugute kommt, nicht weil es von Natur aus "gut" oder von Natur aus "schlecht ist."

HS: In Ihrem Buch und auf Tiktok sprechen Sie darüber, dass Pflegeaufgaben moralisch neutral sind. Können Sie erklären, was das bedeutet??

KC: In meiner Arbeit sage ich, dass Pflegeaufgaben moralisch neutral sind, und das bedeutet, dass sie nicht über Ihren Charakter reflektiert werden. Du bist kein guter oder schlechter Mensch, weil du unordentlich oder ordentlich bist. Manchmal verstehen mich die Leute falsch und denken, ich versuche zu bestätigen, dass Unordnung gut ist. Mein Ziel ist es, den Menschen zu helfen, auf Aufgaben zu arbeiten und Aufgaben zu erledigen, die ihr Leben besser machen. Mein Ziel ist es, dass Menschen funktionieren; Mein Ziel ist es, dass die Menschen ausgerüstet werden, um ihre Lebensqualität zu erhöhen. Wenn es jemandem schwer fällt, sich die Zähne zu putzen. Die Person weiß, dass sie es braucht. In diesem Fall gibt es keine Informationsbarriere. In der Aufgabe geht es dann darum, herauszufinden, was die andere Barriere ist, ob diese Neurodivergenz irgendeiner Art, Scham, Trauma, Traurigkeit oder Bedürfnis nach positiver Verstärkung ist.

HS: Was ist, wenn jemand nur stecken bleibt und nichts tun will?

KC: In Übereinstimmung mit dem Zähneputzen möchten wir also externe Standards wie "Sie sind eklig, wenn Sie dies nicht tun."Stattdessen möchten wir uns ansehen, warum es wichtig ist, Ihre Zähne zu putzen. Und alternativ kann es dann in die Nachrichten darüber hinausgehen. Sie verdienen es, Geld für Dinge auszugeben, die Sie wollen und brauchen, und keine Zahnrechnungen. Sie verdienen es, gesunde Zähne zu haben, und das wird über diese Aufgabe erreicht. Sich um sich selbst zu kümmern, geht es dann darum, etwas zu tun, weil es Ihnen zugute kommt, nicht weil es von Natur aus "gut" oder von Natur aus "schlecht ist."

HS: Haben Sie für sanfte Fähigkeiten, die Sie angeht, beliebte Tipps??

KC: Ja, mein Lieblings -Tipp ist also meine fünf Dinge aufgeräumte Methode. Im Wesentlichen, selbst wenn ich mich über einen unordentlichen Raum sehr überfordert fühle, gibt es wirklich nur fünf Dinge in einem Raum: Müll, Geschirr, Wäsche, Sachen, die einen Platz haben, und Sachen, die keinen Ort haben, an dem man gehen kann,. Das ist auch die Reihenfolge der Herausforderungen, für die sie sich kümmern sollen. Also beginne ich zunächst den gesamten Müll zu räumen, dann habe ich die ganze Wäsche irgendwohin gesteckt, um später zu sortieren, Gerichte in das Waschbecken (aber ich wasche sie nicht) und dann die Sortierung. Dinge wegzulegen und einen Haufen von Dingen ohne Häuser zu machen ist zuletzt. Dieser letzte Stapel verursacht normalerweise Stress und Unordnung. Also diesen Stapel, für den ich sparte, wenn ich fernsehe, und ich entscheide nur, wohin jede einzelne Sache gehen soll.

Letzte Worte über Reinigung, Emotionen und Selbstpflege

Davis erklärt auch in ihrem Buch, dass organisieren und aufgeräumt werden zwei getrennte Dinge sind. Sie erklärt, dass die Aufräume einfach ist und die Dinge schnell in ihre Kategorien einfügen. Das Organisieren ist sehr strategisch und erfordert viel Gehirnkraft, um Entscheidungen darüber zu treffen, wie ein Raum funktionieren sollte. Beispielsweise wird die Entscheidung, wie Sie Ihre Wäsche aufbewahren sollten, während Sie sie weglegen. Organisieren ist eine separate Aufgabe, die definitiv erledigt werden sollte, aber Davis 'eindeutige Erklärung für diese Unterscheidung warf mir im Grunde einen Lebensretter, als ich das Gefühl hatte, in meinem Zimmer und in meinem weltlichen Besitztümer zu ertrinken. Wenn Sie der Meinung sind, dass die obigen Tipps nützlich sind, warten in ihrem Buch noch viel mehr auf Sie warten.