Welches Training ist besser für Sie, um zu laufen oder sich zu drehen?

Um Ihre Stimmung zu steigern: beides

Jeder Cardio-Junkie wird zugeben, dass der Endorphin-Rush nach dem Training geradezu süchtig macht-und es gibt viel Wissenschaft, um die gesunden Vorteile körperlicher Aktivitäten für Ihre Emotionen zu unterstützen. "Klinische Studien haben erfolgreich Bewegung zur Behandlung von Angststörungen und Depressionen eingesetzt", sagt Robinson. "Bewegung reduziert die Stresshormone des Körpers wie Adrenalin und Cortisol."Übersetzung: Sie werden insgesamt glücklicher sein, ob Sie laufen oder zyklus. Win-Win-Situation.

Um Ihr Gehirn gesund zu halten: beides

Besorgt über Demenz oder Speicherfunktion? Das Training ist ein sicherer Weg, um die Gehirnleistung zu steigern. Robinson verweist auf eine Studie der Proceedings der National Academy of Sciences; Es stellte sich heraus, dass Aerobic -Training tatsächlich die Größe des Hippocampus erhöht, einem Teil des Gehirns, der im späten Erwachsenenalter schrumpft und die Speicherfunktion verringern kann.

Körperliche Verschleiß reduzieren: Drehen

Das Spinnen wird im Allgemeinen für den Körper als einfacher als die Knie angesehen. "Radfahren ist niedriger und hilft, die Gelenke zu schützen und Sie länger am Laufen zu halten", sagt Robinson. Klingt nach einem Gewinner.

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