Welchen Ruhestil Sie benötigen, basierend auf Ihrem Enneagramm-Nickerchen zum Typ-Nicker

Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben Sie wahrscheinlich eine Antwort, wenn Sie gefragt werden, ob Sie genug Ruhe haben: "Ruhe? Noch nie von ihr gehört."In der schnelllebigen modernen Welt voller FOMO, ständiger Scrollen und lächerlich geeigneten Zeitplänen ist es selten, sich auszuruhen. Aber hier ist der Deal: Sie brauchen es-am wenigsten ein wenig bisschen. Und was für Sie funktioniert, ist anders als das, was für den Rest Ihrer Mädchenbande funktioniert.

Ein Beitrag wurde in letzter Zeit in den sozialen Medien viral geworden. Während es wie eine allgemeine Liste großartiger Ideen auf den ersten Blick zu sein scheint, korreliert jeder Typ tatsächlich mit jedem der Enneagramm -Typen und wurde von Stephanie Barron Hall zusammengestellt, dem Enneagram -Experten hinter neun Typen Co.

"Im Mai und Juni dieses Jahres habe ich viel über Ruhe und Selbstpflege nachgedacht. Ich wollte mehr darüber schreiben, also habe ich in meinen Instagram -Geschichten gefragt: „Was bedeutet Ruhe für Sie?"Interessanterweise, als ich die Antworten las, tauchten Themen um jeden Typ um“, sagt sie mir. "Ich habe festgestellt, dass viele Anhänger desselben Typs die gleichen oder ähnlichen Antworten gaben. Von dort aus schrieb ich drei Arten von Ruhe für jeden Enneagramm -Typ, dann habe ich sie auf das Wichtigste beschränkt, basierend auf meinem Enneagrammwissen."

Hall ist der Meinung. "Wir nehmen ständig eine Flut von Informationen über soziale Medien, Nachrichtenmedien und gesellschaftliche Druck auf. Wir haben erfahren, dass es nicht in Ordnung ist, eine Pause zu machen, und dieser Beitrag erinnerte die Menschen daran, dass sie tatsächlich sich ausruhen müssen “, sagt sie. Und herauszufinden, dass Ihr Enneagramm -Typ Sie zu einem Ruhestil führen, der Sie tatsächlich genug Kraftstoff und Energie macht, um glücklich wieder in Ihren vollen Zeitplan zu springen. A.k.A. Kein rund um die Uhr müde fühlen.

„Weil wir alle unterschiedliche Kernmotivationen haben, funktioniert die gleiche Art von Ruhe nicht für alle."--Enneagram Experte Stephanie Barron Hall

"Weil wir alle unterschiedliche Kernmotivationen haben, funktioniert die gleiche Art von Ruhe nicht für alle. Tatsächlich würde ich argumentieren, dass für die meisten von uns das Binge-Bating-Fernsehen oder ein langes Nickerchen nicht funktioniert, wenn es die einzige "Ruhe" ist, für die wir uns Zeit nehmen ", sagt Hall. "Die Arten von Ruhe, die ich empfohlen habe, sind vorsätzlicher. Es ist nicht einfach, einfach auf die Couch zu fallen und sie zu tun, aber auf lange Sicht Zeit für absichtliche Ruhe zu nehmen, ist hilfreicher."

Obwohl Hall der erste ist, der zugibt, dass manchmal Menschen möglicherweise ein Binge-Watch oder ein Nickerchen machen müssen-Die Geschichte der Handmaid wird sich schließlich nicht selbst beobachten!-Diese Arten von Ruhe können eher als Pflaster dienen. "Sie erlauben uns, den gegenwärtigen Problemen zu entkommen, und wir können unsere Gedanken und Gefühle bei ihnen leicht beiseite legen", sagt sie. "Das Problem besteht darin, unsere Probleme auf den Hintergrund zu schieben. Am Ende einer Nacht des Binge-Watching können wir uns immer noch müde fühlen, und wie wir das nicht getan haben, was wir wirklich brauchen."

Wenn Sie einen Ruhestil nach Enneagramm -Typ wählen. "Wenn wir uns auf basierend auf unseren individuellen Bedürfnissen ausruhen-als die Auswahl der REST basierend auf den Bedürfnissen anderer, die wir echte Selbstpflege praktizieren und wahre Ruhe erleben können", erklärt sie.

Es ist einfach, herauszufinden, dass der beste Weg zum Ausruhen ist. Entdecken Sie zuerst, welcher Enneagram -Typ am meisten "Sie" anfühlt, und probieren Sie dann den entsprechenden Resttyp aus.

Der Ruhestil, den Sie benötigen, basierend auf Ihrem Enneagrammtyp.

Unten bricht die Halle die neun verschiedenen Enneagrammtypen sowie die entsprechende Art von Ruhe zusammen, die Ihnen helfen kann, sich wie Ihr bestes Selbst zu fühlen. Denn obwohl diese Leistungsnickerchen großartig sind, werden sie es nicht immer schneiden.

Eins: Der Reformer ist Zeit entfernt

Kernmotivation: Typen sind motiviert durch die Notwendigkeit, gut, richtig oder perfekt zu sein. Sie sind Idealisten, die die Welt in Bezug auf das sehen, was sein könnte, und sie arbeiten hart daran, die Welt um sie herum zu reparieren und zu verbessern.

Art der Ruhe: Diejenigen fühlen sich für alles verantwortlich, also müssen sie in den Urlaub fahren, um sich zu entspannen, Spaß zu haben und die Zeit zu genießen.

Zwei: Die Erlaubnis der Helfer-Bedürfnisse, nicht hilfreich zu sein

Kernmotivation: Typ Twos sind motiviert durch die Notwendigkeit, geliebt und gesucht zu werden. Sie sind warm und relational und nutzen ihre emotionale Intelligenz, um zu erkennen, wie sie anderen helfen können. Sie arbeiten hart, um so hilfsbereit wie möglich zu sein.

Art der Ruhe: Zweis strömen sich ständig aus, um anderen zu helfen. Ruhe bedeutet daher die Erlaubnis, sich um sich selbst zu kümmern und nicht hilfreich zu sein.

Drei: Der Leistungsträger ist etwas "unproduktiv"

Kernmotivation: Typdreien sind motiviert durch die Notwendigkeit, würdig und wertvoll zu sein. Sie glauben.

Art der Ruhe: Dreier lieben es, beschäftigt zu bleiben und produktiv zu sein, also müssen sie einfach etwas genießen, das sich für sie „unproduktiv“ anfühlt, wie ein Kunstprojekt, einen langsamen Spaziergang oder etwas nur zum Spaß zu tun.

Vier: Die individualistische Nötigungsverbindung zu Kunst und Natur

Kernmotivation: Typ Viers sind motiviert durch die Notwendigkeit, sich selbst zu finden und zu sein, wer sie wirklich sind. Sie glauben, dass sie etwas zutiefst anders haben. Manchmal lieben sie es, anders und besonders zu sein, und manchmal hassen sie es. Sie suchen Tiefe, Schönheit, Authentizität und Bedeutung.

Art der Ruhe: Viers sehnen.

Fünf: Die Ermittler ist ein Einsamkeit zur Aufladung

Kernmotivation: Typ Fives sind motiviert durch die Notwendigkeit, kompetent und autark zu sein. Sie glauben, dass sie alle Ressourcen sammeln müssen, um überleben.

Art der Ruhe: Five.

Sechs: Die Loyalisten nötigen eine Pause von der Verantwortung

Kernmotivation: Sicherheit und Sicherheit. Um die Stabilität zu schaffen, die sie suchen, planen Sixes das Worst-Case-Szenario, damit sie immer vorbereitet sind. Da Sechser Vorhersehbarkeit wünschen, sind sie loyal und tendieren dazu, auf lange Sicht zu verpflichten.

Art der Ruhe: Sechse befassen sich mit ihrer eigenen Sicherheit und der Sicherheit anderer.

Sieben: Die Stille des Enthusiasten-Bedarfs zum Dekomprimieren

Kernmotivation: fUnliebte, beschrieben und spontan, sind Sevens durch die Notwendigkeit motiviert, Schmerzen oder Langeweile zu vermeiden. Sie sehen überall Gelegenheit und können es kaum erwarten, mit dem nächsten lustigen Abenteuer zu beginnen.

Art der Ruhe: Sevens verfolgt das nächste Abenteuer, um sich zufrieden zu fühlen, so.

Acht: Der Challenger-Bedürfnis ist sicherer Raum

Kernmotivation: Typ Achter sind motiviert durch die Notwendigkeit, unabhängig zu sein und sich selbst zu behaupten. Sie sind sich der Ungerechtigkeit um sie herum sehr bewusst und kämpfen um Wahrheit und Gerechtigkeit, indem sie die Norm in Frage stellen und sich der Kontrolle widersetzen.

Art der Ruhe: Achter verbringen ihre Energie damit, sich vor der Kontrolle von anderen zu schützen. Daher ziehen sich sie in einen sicheren Raum zurück, an dem sie ihre Wache herunterziehen lassen können.

Neun: Der Friedensstifter ist allein zu Hause Zeit zu Hause

Kernmotivation: Typ Nines sind motiviert durch die Notwendigkeit, intern und extern in Frieden zu sein. Sie glauben, dass sie, wenn sie sich selbst behaupten, Störungen verursachen, damit sie sich mit den Ideen und Meinungen anderer verschmelzen, um sich in Frieden zu fühlen.

Art der Ruhe: Nines suchen Frieden und Komfort und allein zu Hause zu sein, bietet einen bequemen Ort, an dem sie selbst sein können, ohne das Bedürfnis zu haben, mit anderen zusammenzuarbeiten.

Folgendes sollten Sie über die auf die Warteliste gelistete japanische Schlafmassage wissen, die verspricht, den Menschen zu helfen, sich auszuruhen. Versuchen Sie dann diese Yoga -Pose für den Restorativ.