Molkenprotein für Frauen ist nicht nur für Bodybuilder mehr

Früher war das Molkenprotein (isolierte Proteine ​​aus Kuhmilch) ein Grundnahrungsmittel von Bodybulendern, die mochten, wie die superschnelle Absorption des Ergänzungsmittels ihnen schnell half.

Heutzutage sehen Sie jedoch genauso wahrscheinlich, dass Frauen das Pulver in ihre Frühstücksschütteln einfügen oder es zu ihrem Smoothie nach dem Barre hinzufügen.

Ist aber der Muskelbauer von Meatheads gut für Frauen, die nur etwas Protein im laufenden Flug wollen? Wir haben mit drei Wellness -Experten in New York City gesprochen, um ihre Einstellung zu erhalten:

Frank Lipman, MD, Gründer und Direktor des Eleven-Eleven Wellness Centers

Molkenprotein ist ein perfektes Protein: Es enthält alle essentiellen Aminosäuren für eine tägliche Ernährung. Es steigert auch das Immunsystem, indem es die Glutathionproduktion durchschnitt. Für Frauen ist ein Molkenproteinschüttler zum Frühstück mit Grün und Avocado oder einem anderen Fett eine perfekte Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Stellen Sie jedoch sicher.

Adam Eskin, CEO, The Pumpen Energy Food

Die Pumpe begann in den 90ern Bodybuilding -Ära, und damals trugen wir wahrscheinlich bis zu 30 oder 40 verschiedene Arten von Protein. Aber wir bevorzugen es, Lebensmittel zu essen, die so wenig wie möglich durchlaufen haben. Also Ich würde viel lieber sehen, wie Frauen und Männer Fisch oder mageres Fleisch oder Geflügel essen, als etwas Pulver in einen Smoothie zu werfen. Das heißt, einige Leute mögen die Bequemlichkeit des Molkenproteins. Und einige mit Kokoswasser nach dem Fitnessstudio zu mischen, ist für die Menschen nur viel bequemer als die Zubereitung einer ganzen proteinreichen Mahlzeit. Ich denke also, dass es in dieser Hinsicht Wert gibt.

Heather Bauer, RD, CDN, Gründerin von Nu-train

Molkenprotein, da es aus Kuhmilch stammt, ist ein natürliches Protein und ideal für Muskelaufbau. Proteinspiegel werden beim Training erschöpft, und das Essen von Protein nach dem Training hilft, Muskelverschlechterung zu verhindern. Und Molkeprotein hat eine schnellere Absorptionsrate als so etwas wie Soja -Protein, sodass es dazu beitragen kann, diese Muskeln nach einem Training zu reparieren und wieder aufzubauen. Sie haben gesehen, wie Männer und Bodybuilder Molkenprotein verwenden,. Aber im Allgemeinen haben Frauen nicht die Hormone, die Männer wirklich sperrige Muskeln bekommen müssen. Es gibt also keinen Grund für Frauen, Angst davor zu haben. -Nina Pearlman

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