Egal, ob Sie eine Nachteule oder ein Frühbucher sind, hier ist, was Ihre Schlafenszeit über Sie sagt

10 p.M.: Wenn Sie bei 10 ohne besonderen Fitnessplan ins Bett gehen, leben Sie wahrscheinlich für das Leben von Jomo und im Hygge -Leben. Glück ist eine warme Decken."

11 p.M.: Dies fühlt sich wie die vernünftigste Zeit an, ins Bett zu gehen, obwohl Menschen, die zu gehen Bett um 11 gehen Sie nicht wirklich zu schlafen um 11. Wenn Sie um 11 p ins Bett gehen.M., Sie gehen tatsächlich um 11:12, 11:34, 11:46 ein. Sie streben danach, ein Frühbucher zu sein und möchten wirklich Schritte für Babys unternehmen, um Ihre Lebensgewohnheiten zu verbessern. Und weisst du was? Es geht dir erstaunlich, Süße-und es ist in Ordnung, wenn du die Episode von Wally auf Netflix beendet hast, bevor du den Laptop schließt.

12 a.M.: Du bist wahrscheinlich ein Realist. Nach einem langen Arbeitstag möchten Sie tatsächlich in eine Zeit passen. Wenn Sie ein wenig schlecht sind und ein bisschen später aufbleiben, haben Sie tatsächlich die Zeit, in Ihr Tagebuch zu schreiben, lesen Sie ein paar Kapitel Ihres Buches und driften schließlich in eine Weise, die sich natürlich und gemächlich anfühlt. Sie könnten am nächsten Morgen ein wenig schläfrig sein, aber dafür ist Kaffee da.

1 a.M.: Möglicherweise haben Sie ein AppSturbationsproblem. Sie verbringen Ihre späten Nächte damit, Apps auf Ihrem Telefon durchzuführen, über soziale Medien zu scrollen und Ihre Sucht zu spielen Candy Crush Abzocke länger als Sie zugeben möchten.

2 a.M.: Dies ist ein sicherer Raum. Sie können also frei sein, ehrlich zu sein. Haben Sie ein Binge-Satching-Problem? Weil ich wette, Sie beabsichtigen tatsächlich, Ihre Augen um Mitternacht zu schließen, aber dann zum Refrain von "eine weitere Episode zum Opfer fallen."Es muss nicht einmal ein Katzenminister-y-Serien sein, mit dem Sie versuchen, mitzuhalten! Es könnte genauso sein Simpsons Episoden, die Sie seit 28 Jahren beobachten. Es ist okay-der erste Schritt zugeben.

3 a.M.: Wenn Sie sich nicht mit tatsächlichen Kämpfen im Zusammenhang mit Schlaf- und Schlafgesundheit befassen, haben Sie eine viel von unruhiger Energie. Das ist jedoch nicht unbedingt eine schlechte Sache. Sie sind wahrscheinlich sehr kreativ und Ihre besten Ideen kommen mitten in der Nacht zu Ihnen. Und obwohl Sie an Wochentagen definitiv aus dem Bett abgebaut werden müssen, leuchtet Ihre lebhafte, exzentrische Persönlichkeit in diesen Wachzeiten wirklich durch.

12 p.M.: Du bist ein Barkeeper oder ein Musiker oder mein Freund Tarra, der übrigens beides ist.

*Ich bin eigentlich kein Arzt. Wie nicht einmal ein bisschen.

Es ist 2019, Baby, und wir machen unsere Zzz mit einem Schlafroboter. Und Heads-up, diese fünf gesunden Essgewohnheiten könnten Ihre Nickerchenzeit revolutionieren.