Wo fallen Sie in das IBS -Spektrum??

Wenn Sie auf die milde Seite des Spektrums fallen, können Sie sich nur mit den Symptomen befassen. Die gelegentlichen Flare-Ups passieren, und wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise häufiger auf die Toilette rennen. Und ja, der Durchfall oder Verstopfung ist frustrierend und die Magenschmerzen können weh tun, aber auf dieser Seite sind die Symptome nicht schwächend.

Behandlung: IBS sollte nicht etwas sein, das Sie nur „hart draußen machen müssen.„Sie möchten einen Arzt aufsuchen, da es bessere Optionen gibt, als nur die Schmerzen und Ärger zu ertragen. (Ein Arzt kann auch dazu beitragen, andere potenzielle Probleme wie Endometriose oder entzündliche Darmerkrankung auszuschließen.)

Die guten Nachrichten? "Erstlinienbehandlungen sind in der Regel keine Medizin".

Stattdessen erklärt Ihr Arzt, dass Ihre Symptome real sind, und sprechen über die Lifestyle -Behandlungen, die einen Unterschied machen können, fügt Dr. hinzu. Eswaran. Zum Beispiel könnte Ihr Arzt diätetische Veränderungen vorschlagen, z. Kaffee und IBS mischen sich auch nicht gut: Koffein ist ein Stimulans, und Stimulanzien, na ja, lassen Sie Sie zu kacken. Dies sind möglicherweise nicht Auslöser für alle mit IBS, aber eine kurze Testversion kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob es persönlich ein Problem ist.

Andere Vorschläge, die Ihr Arzt möglicherweise hat: regelmäßig Sport treiben, Stressmanagement (durch Yoga oder Meditation) üben und sich auf einen routinemäßigen Schlafplan setzen. "Die Leute wissen vielleicht, dass es sein IBS auslösen könnte, ein neues Medikament oder ein sehr stressiges Ereignis auszuprobieren, aber viele Patienten wissen nicht, dass der Schlaf auch mit IBS -Symptomen gebunden ist", sagt Dr. Dr. Eswaran. In der Tat ist so wichtig ein regelmäßiger Schlafplan, den eine Studie in der veröffentlicht hat American Journal of Gastroenterology stellten fest, dass Krankenschwestern, die Tag- und Nachtschichten arbeiteten.

Im Spektrum: moderates IBS

Was ist los: Wenn Sie mehr in die Mitte des Spektrums fallen, beeinflussen Ihre Symptome Ihre Lebensqualität und Routine wirklich. Einige Menschen in dieser Gruppe vermeiden es, während eines Aufflackerns zu essen, während andere mit moderaten IBS möglicherweise sogar an ihren schlimmsten Tagen von zu Hause aus arbeiten müssen.

Wenn frühere Änderungen des Lebensstils nicht geholfen haben (obwohl Ärzte Sie dazu ermutigen, Dinge wie Bewegung und Meditation aufrechtzuerhalten), und die Symptome häufiger erscheinen oder sie schlechter werden, ist es wichtig, zu Ihrem Arzt zurückzukehren, um andere potenzielle Behandlungsoptionen zu erhalten.

Behandlung: Ihr Angriffsplan: Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, was Ihre Symptome treibt. Für andere Menschen könnte es mehr angstbedingte sein. „Wenn Angst Ihre IBS auslöst, kann Ihr Arzt Sie an einen Psychologen oder Psychiater verweisen, der über den GI -Stresszyklus sprechen kann und Ihnen beim Angstmanagement hilft“, sagt Dr. Eswaran.

Also, was ist der GI -Stresszyklus?? Unsere Eingeweide sind eng mit unseren Köpfen verbunden, sodass Angst vor IBS -Symptomen das Problem tatsächlich verschlimmern kann. Deshalb, wenn Sie zum Beispiel anfangen, nervöse Gedanken in Ihrem Kopf zu denken, können Sie anfangen, „Schmetterlinge“ in Ihrem Magen zu fühlen. Untersuchungen zeigen sogar, dass Patienten, die an Angstzuständen oder Depressionen leiden, auch eine höhere Prävalenz von IBS haben.

"Manchmal, wenn Sie die Angst behandeln können, können Sie auch den GI -Symptomen einer Person helfen", sagt Dr. Eswaran. Kognitive Verhaltenstherapie, tiefe Atemtechniken oder sogar Hypnotherapie wurden nachgewiesen, um Menschen mit IBS zu helfen, sagt Dr. Nandi. "Die Herausforderung besteht darin, einen Therapeuten zu finden, der sich für IBS interessiert und in der Lage ist, mit Ihnen zu arbeiten. Versicherung kann Ihre Sitzungen möglicherweise nicht abdecken", Dr. Dr. Nandi fügt hinzu.

Eine weitere Herausforderung: „Dieser Weg erfordert viel Anstrengung und Motivation des Patienten und sie müssen die Therapie bereitwillig als GI -Behandlung akzeptieren“, sagt Dr. Dr. Eswaran. „Viele Menschen kommen herein und wollen nur eine Behandlung für die körperlichen Symptome und nicht die emotionalen Symptome“, fügt sie hinzu. Aber die Therapie gibt Ihnen tatsächlich lang anhaltende positive Effekte.

Sie können auch aus dem Termin mit einem Rezept für Anti-Angst oder Antidepressiva zur Behandlung Ihrer IBS kommen. Zum Beispiel können trizyklische Antidepressiva bei potenziellen Depressionssymptomen helfen, aber gleichzeitig die Aktivität von Neuronen blockieren, die den Darm kontrollieren, um die Schmerzen zu verringern.

In Bezug auf Ernährungsänderungen könnte ein Arzt Menschen mit moderatem IBS-Arbeit mit einem Ernährungsberater vorschlagen und die Low-Fodmap-Diät einlassen. FODMAPS sind insbesondere kurzkettige Kohlenhydrate, die für einige nicht richtig im Darm absorbiert werden. Ziel ist es herauszufinden, welcher dieser Kohlenhydrate möglicherweise Ihre IBS -Symptome auslösen kann. (Zum Beispiel könnten einige Leute nach dem Essen von Hülsenfrüchten und Äpfeln aufflammen, während es für andere Knoblauch und Weizen ist.) Zuerst schneiden Sie alle FODMaps aus und fügen sie dann langsam einzeln zurück, um zu sehen, was ein Trigger sein kann.

"Die Ernährung ist restriktiv-so wird sie nicht für Menschen empfohlen, die auf das milde Ende des Spektrums fallen-aber es ist evidenzbasiert und kann wirklich bei den Schmerzen und Blähungen helfen, die mit IBS einhergehen", sagt Dr. Dr. Eswaran, der selbst über die Ernährung recherchiert hat.

Für zusätzliche Hilfe sollten Sie Pfefferminzöl ausprobieren, ein gut etabliertes natürliches Mittel, um milde bis mittelschwere IBS zu helfen, sagt Dr. Eswaran.

Im Spektrum: schwere IBS

Was ist los: Menschen, die hier land. "Der Schmerz stört Ihre persönlichen Beziehungen und kann Sie sogar davon abhalten", fügt Dr. hinzu. Eswaran.

Was überraschend ist: „Die Menschen mit den schwersten Fällen von IBS haben oft eine Vorgeschichte von Trauma oder Missbrauch, wie sexuellen Missbrauch oder Angriff oder Zeuge einer häuslichen Gewalt in jungen Jahren“, sagt Dr. Dr. Eswaran. "Ihre Denkvolutinteraktion wurde ernsthaft betroffen", fügt sie hinzu.

Behandlung: Wenn Sie an diesem Ende des Spektrums anfallen (und angenommen wird, dass alles von Dickdarmkrebs bis hin zu Gallensteinen ausgeschlossen wurde), werden Ärzte wahrscheinlich gegen Eingliederung oder Antidepressionsmedikamente vorschlagen, zusammen mit regelmäßigen Besuchen eines Psychologen zur kognitiven Verhaltenstherapie. Zu diesem Zeitpunkt wurde wahrscheinlich ein Diätproblem ausgeschlossen, aber wenn Sie noch keine Diät mit niedriger FODMAP ausprobiert haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie es tun möchten. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich auch Medikamente verschreiben, um mit den Symptomen umzugehen, z.

Ärzte ermutigen die Menschen an diesem Ende des Spektrums jedoch, sich nicht nur auf diese Pillen zu verlassen. "Zu diesem Zeitpunkt haben Sie es mit so viel mehr zu tun als nur mit den körperlichen Symptomen", sagt Dr. Eswaran, weshalb es so wichtig ist, die Denkverbindung zu verstehen und warum die Therapie wirklich wichtig ist.