Wenn Ihre #MeToo -Geschichte bei der Arbeit stattfindet

Erin Petrey wurde gepumpt, als sie einen beeindruckenden Job als Sonderassistent eines Botschafters in Washington, DC, erhielt. Als Experte für internationale Beziehungen stellte sie sie in den Vordergrund, wo sie sein musste: Zeuge der Beziehung zwischen US -Beamten und ihrem Chef, dem Botschafter eines arabischen Landes. In den ersten sieben Monaten liebte sie es. Aber als ein neuer Missionschef den Botschafter ersetzte, änderten sich die Dinge.

"Es wurde unerträglich", sagt sie. "Ich würde von 6 a Textnachrichten von ihm erhalten.M. bis Mitternacht. Er packte mich im Büro und versuchte mich ein paar Mal zu küssen. Er würde meinen Gehaltsscheck nicht unterschreiben oder meine Krankenversicherung nicht genehmigen, wenn ich ihm sexuelle Dinge sagen würde. Und das geschah jeden Tag."

Petrey ist eine durchsetzungsfähige Frau. Sie sprach direkt mit ihrem Chef und sagte ihm, dass er sie unwohl fühlte. Er hörte nicht auf. Sie hatte das Gefühl, dass es niemanden im Büro gab, mit dem er darüber sprechen konnte.

Was tun Sie, wenn Sie am Arbeitsplatz belästigt und das Sprechen nicht wie eine Option anfühlt oder wie ein verlorener Kampf scheint?

"Dann fand ich heraus, dass er ähnlich wie die philippinischen Frauen im Büro handelte, die als Büroassistenten arbeiteten", sagt sie. "Ihre Visa hielten von der Zustimmung der Botschaft ab, also sie Wirklich konnte nichts sagen. Wenn sie das taten, glaubten sie, sie könnten ihre Arbeit verlieren und deportiert werden."

Petreys Erfahrung, das zugezogene zu fühlen, klingelt leider für viele Frauen, etwas, das kürzlich durch die Vorwürfe von Harvey Weinstein und die #MeToo -Bewegung in den sozialen Medien ans Licht gebracht wurde.

Was tun Sie, wenn Sie am Arbeitsplatz belästigt werden und das Sprechen nicht wie eine Option anfühlt? Wie passst du emotional auf dich auf, während du Tag für Tag ausgenutzt wirst?? Und wenn Sie mit Ihrer Personalabteilung oder Ihrem Vorgesetzten darüber sprechen möchten, wie können Sie dies am besten tun, um echte Veränderungen hervorzubringen? Hier teilen drei Frauen in sehr unterschiedlichen Situationen ihre Geschichten, und ein Anwalt, der sich auf den Konflikt am Arbeitsplatz spezialisiert hat, gibt Antworten auf diese extrem schwierigen Fragen.

Lesen Sie weiter, um Ratschläge zu erhalten, wie die Selbstpflege aussieht, wenn Sie bei der Arbeit sexuell missbraucht oder belästigt werden und wie man sich spricht.

Nur weil es dir passiert, heißt das nicht, dass es deine Schuld ist-nicht durch einen langen Schuss

Jennifer Cook, die jetzt in der Modebranche arbeitet, sagt, sie erkennt, dass sie bei jedem Job, den sie hatte, sexuelle Belästigung ertragen hat, beginnend, als sie ein Rettungsschwimmer in der High School war. "Wenn Sie zum ersten Mal einen Job bekommen, wissen Sie nicht, was angemessen ist und was nicht, weshalb es so wichtig ist, dass Frauen sprechen", sagt sie.

Zuletzt kündigte sie nur ihren Job in einer Dessous -Firma. "Er würde Dinge sagen, wie großartig wir im Produkt aussehen oder wie er aufgeregt war, seinen Sohn ins Büro zu bringen, um ihm all die hübschen Mädchen zu zeigen, die dort gearbeitet haben."In einem kleinen Unternehmen mit nur 10 Mitarbeitern und ohne Personalabteilung fühlte sich Cook gefangen.

"Die Leute sagten mir, ich solle ruhig bleiben, weil er eine Frau und Kinder hatte. Und ich fühlte mich schlecht. Ich musste mich daran erinnern Er verursachte, was die Auswirkungen sein würden, nicht ich."

"Ich bin jemand, der die Dinge sehr persönlich nimmt und die Arbeit mit nach Hause nimmt", sagt Cook. Um ihren Fokus an anderer Stelle zu verändern, begann sie Yogalehrerausbildung. Sie fand die Yoga -Prinzipien äußerst zuordenbar für das, was sie durchmachte. "Ich habe immer wieder gehört.'Das hat wirklich nach Hause geschlagen."Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren schädlichen Job ohne einen anderen aufzukündigen (wie Cook letztendlich in der Lage war), können Mantras wie diese Ihnen helfen Suchen Sie nach einer neuen Position.

Petrey, die Assistentin des Missionschefs, musste sich ebenfalls daran erinnern, dass sie nicht das Problem war. "Als ich anfing, Berichte einzureichen, sagten mir andere Leute, ich solle ruhig bleiben, weil er eine Frau und Kinder hatte. Und ich fühlte mich schlecht. Seine Tochter hatte Down -Syndrom und er hatte zwei Kinder im College. Ich musste mich daran erinnern Er verursachte, was die Auswirkungen sein würden, nicht ich. Aber es war wirklich sehr, sehr schwer."

Der effektivste Weg, um bei der Arbeit zu sprechen

Wenn jemand bei der Arbeit Sie unangenehm macht, sollten Sie nicht zögern, mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihrer Personalabteilung darüber zu sprechen. Patti Perez Patti Perez, Anwalt und Belästigung am Arbeitsplatz, sagt, dass der Großteil dessen, was sie in ihren über 20 Jahren Erfahrung gesehen hat. "Was ich immer und immer wieder höre, ist ', während mein Chef nicht unbedingt etwas Sexuelles sagt, er spricht ständig darüber, dass er gerne Frauen in meinem Alter und Frauen aussieht, die wie ich aussehen", sagt Perez. Kann irgendetwas getan werden, wenn es nicht so explizit ist? Absolut.

Laut Perez gibt es eine Möglichkeit, zu sprechen, was passiert, das für Sie am vorteilhaftesten ist. "So emotional beunruhigend diese Situationen auch sind, es ist wichtig, präzise zu sein und in geschäftlicher Sprache zu kommunizieren", sagt sie. Seien Sie klar mit der Zeit, dem Ort und den Umständen und beschreiben Sie genau, was passiert ist und wie Sie sich fühlen. Ein Beispiel: "Mein Kollege kommentiert immer, wie ich mich ankleide und Komplimente nach Körper. Ich habe das Gefühl, dass er mich als weniger professionell ansieht als alle anderen."

Kann irgendetwas getan werden, wenn der Missbrauch nicht so explizit ist? Absolut.

Perez sagt, dies sei ein effektiver. Die traurige Wahrheit besteht. "Während es immer eine Option ist, jemanden vor Gericht zu bringen, finde ich, dass die meisten Frauen ihren Job in Frieden machen und das nicht erreichen können", sagt Perez ", sagt Perez. Sie wollen nur, dass das Problem aufhört.

Oft kann eine friedliche Lösung erhoben werden. Wenn es weitergeht, können ernsthaftere Maßnahmen ergriffen werden. Und natürlich, wenn ein expliziter sexueller Missbrauch am Arbeitsplatz stattfindet, wird ein Sit-Down-Vortrag ihn wahrscheinlich nicht schneiden. Unabhängig davon, wie ernst die Anschuldigungen sind, behauptet Perez, dass es wahrscheinlicher ist.

Etwas anderes empfiehlt Perez: Finden Sie heraus, ob andere Mitarbeiter dasselbe erleben. "Nicht jeder mag mutig genug sein, sich zu äußern, aber schauen Sie, wer zumindest eine Reaktion hat", sagt sie. Dann können Sie später zu ihnen gehen und sagen: "Das erlebe ich. Erlebst du das auch??"

"Ich bin ein großer Anhänger an Intuition und weibliche Intuition", sagt Perez. "Ich habe das schon lange gemacht und habe ehrlich gesagt nie eine Erfahrung gemacht, in der eine Frau dieses Gespräch mit einer anderen Person geführt hat und die andere Person gesagt hat: 'Nein, du bist verrückt, du bist verrückt. Diese Person geht es völlig in Ordnung.'"Es gibt Stärke in Zahlen, also fragen Sie herum. Erzählen Sie einfach nicht die Geschichte eines anderen ohne ihre Erlaubnis.

Was tun, wenn Ihre gesamte Arbeitsplatzkultur demoralisiert ist

Bevor Ashley Louise begann, mit dem Mitglied der Well+Good Wellness Council, Claire Wasserman, bei der Karriere -Empowerment -Organisation der Frauen zu bezahlten, arbeitete sie in der Tech -Industrie. "Als schwule Frau lebe ich an der Kreuzung, 'einer der Jungs' zu sein und nach Dingen zu fragen: 'Bist du ein Mädchen oder ein Arschmädchen?"Um sofort sexuell belästigt zu werden", sagt sie.

"Bei einem meiner Arbeit!'"Sagt Louise. "Branchenveranstaltungen, die für meine Arbeit von wesentlicher Bedeutung waren. Die Realität ist, dass die meisten der heutigen Arbeitsplätze nicht mit Frauen ausgebaut sind."

Die Arbeit in dieser Art von Kultur hat Louise so viel wies und sie ließ die Branche schließlich insgesamt verlassen, aber sie merkt, dass nicht jeder seinen Job verlassen kann oder will. "Ich habe es mit dem unterstützenden Netzwerk von Frauen in meinem Leben durchgemacht, beide Damen werden bezahlt und meine Freunde", sagt sie. "Eine Gruppe von Frauen, die Sie unterstützen, ob Sie darüber sprechen oder nicht, ist das Wichtigste."

"Eine Gruppe von Frauen zu haben, die Sie unterstützen, ob Sie darüber sprechen oder nicht-ist das Wichtigste."

Während Louise sagt, dass sich die Kultur nicht ändern kann, wenn die Menschen sich nicht aussprechen, betont sie auch, dass Sie das tun müssen, was für Sie richtig ist. "Es ist sehr wichtig, sich nicht schlecht zu fühlen, was Sie können und was nicht", sagt sie. Louise weiß aus erster Hand, wie es ist, einen schrecklichen sexuellen Missbrauch am Arbeitsplatz zu melden. Spoiler -Alarm: Es macht keinen Spaß. "Ich kann nicht für alle sprechen, aber persönlich fühlte ich mich danach nicht besser oder stolz. Ich schade, dass ich es ausspielte, als wäre es in Ordnung, als es passierte, und die Wellen, mich selbst zu beschuldigen, und fragte mich, ob etwas, was ich getan oder gesagt habe. Es war wirklich schwer zu lernen, mich selbst zu beschuldigen. Veränderung ist schwer."

Die Wahl, welche Kämpfe zum Kampf gegen den Kampf sind, ist ein persönlicher Anruf, aber Louise sagt, es sei wichtig, zumindest mit jemandem zu sprechen-ob es sich. "Es ist giftig, es zu begraben. Das willst du nicht ", sagt sie.

Die gute Nachricht ist, dass mehr Menschen sprechen und sich die Kultur zu verändern scheint. Es ist der Silberstreifen einer sehr dunklen Wolke-eine Wolke, die größer ist als Harvey Weinstein, Terry Richardson, Bill O'Reilly und die unzähligen anderen, die wegen sexuellen Missbrauchs beschuldigt werden,. Die Flut ändert sich und es geht um verdammte Zeit.

In Zeiten wie diesen werden eine Menge Selbstliebe benötigt. Hier sind 11 Tipps, um mehr davon zu kultivieren. Außerdem ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um ein Aktivist zu werden?.