Wenn Sie sex-partnerische oder solo-gesetzliche Erkenntnisse in Ihren Chronotyp haben sollten

Und es am Morgen hat Vorteile für den Tag, die durch die Nacht "verschwendet" werden, sagt er, sagt er. Es energetisiert Sie, reduziert Ihren Stress und ermöglicht Kreativität-es überflutet Sie mit "Liebeshormonen" wie Oxytocin, die Ihre Stimmung steigern und das Gefühl der Verbindung mit Ihrem Partner den ganzen Tag über steigern können.

Also ermutigt er Sie, es zu versuchen, besonders wenn Sie sich in einem Sexbruch befinden. "Führen Sie das Experiment aus. Ist Ihre Leistung besser? Es wird wahrscheinlich für Jungs sein, sie werden die Tendenz haben, länger zu dauern, sie werden weit mehr Erektionen haben und ihre Leistung wird tatsächlich besser sein. Für Frauen ist es schwieriger zu messen, aber wenn Sie sie fragen, berichten sie fast immer, dass sie morgens lieber Sex haben als nachts “, sagt Dr. Breus.

Natürlich ist es nicht immer möglich, Sex früh am Tag zu haben-nicht immer möglich ist es allgemein vorzuziehen-so Dr. Breus hat einen weiteren Leitfaden erstellt, der die besten Zeiten für Sex basiert, die auf Ihrem Chronotyp basieren Und Der Chronotyp Ihres Partners. Für die Unbekannten sind Chronotypen die Kategorien einzelner einzelner zirkadianer Rhythmen (bevorzugte Schlaf- und Wachzeiten), unter denen die meisten Menschen weitgehend auf ihrer Genetik, aber auch auf Alter und Umwelt beruhen, fallen. Es gibt vier Chronotypes-Dolphine, Löwen, Bären und Wölfe.

Um Ihre ideale Sexzeit herauszufinden, nehmen Sie Dr. Breus 'Chronotype Quiz. Beachten Sie dann Ihre und die bevorzugten Fenster Ihres Partners: Für Delfine sind es 8 p.M.; Löwen, 6 a.M. bis 7 a.M., Bären, 7 a.M. oder 9 p.M., Für Wölfe 10 a.M. oder 10:30 Uhr.M.

Von dort aus können Sie einfach Ihre besten Zeiten mit den besten Zeiten Ihres Partners referenzieren, um zu sehen, wo Sie sich überlappen. Oder wenn Sie anspruchsvoller werden möchten, Dr. Breus bietet in seinem Buch eine detaillierte Tabelle an, in der das beste Sex -Timing für alle verschiedenen Kombinationen von Chronotypen, Geschlecht und sexuellen Orientierungen aufgeführt ist.

Selbst mit diesem Wissen bewaffnet ist jedoch schwierig bis unmöglich, Sexuelle auf irgendeiner Art von vorgeschriebenem Zeitplan zu sein. Wenn Sie letztendlich nur zu Nicht-idealen Zeiten einen Partner haben können, Dr. Breus fördert die Masturbation in idealen Zeiten, um einige der oben genannten Vorteile für Ihr Wohlbefinden zu nutzen. Sie können dies entweder tun, wenn das Verlangen am höchsten ist (6 a.M. für Löwen 8 a.M. für Bären und 10 a.M. für Wölfe) oder wann Sie Stress reduzieren müssen (am frühen Abend für Löwen, am frühen Nachmittag für Bären und am frühen Morgen für Wölfe). Delfine, sagt Dr. Breus, sind am besten mit 8 p masturbieren.M. um Cortisol zu reduzieren und den Schlaf zu ermöglichen (sie sind die unruhigen Schläfer des Haufens!).

Und was diese spätabendliche, Partner Sex, Dr. Breus sagt. "Seien Sie weniger wertend, fügen Sie mehr Abwechslung hinzu und versuchen Sie zu entscheiden schlägt vor. Schließlich ist Ihre "Leidenschaft" wahrscheinlich immer noch-es geht gerade in dem Moment in den Winterschlafmodus, in dem Sie versuchen, ihn in Aktion zu wecken.

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