Wenn Sie * wirklich * diesen zusätzlichen Hit der Trainingsmotivation brauchen, kann die richtige Wiedergabeliste den Unterschied ausmachen

Was braucht es also, um die richtige Musik zu finden, um Sie durch die härtesten Teile Ihres Trainings zu schieben?? Wir haben die Experten Apple Fitness+ Music Curators und Trainer gefragt, wie sie so motivierende Trainingslisten für diese Momente machen, wenn sie wissen, dass Sie diesen zusätzlichen Schub benötigen.

Wählen Sie Songs aus, die Sie in gute Zeiten zurückbringen

Jesse Blake, Global Fitness Editor für Apple Music, sagt, sein Ansatz sei „sicherzustellen, dass der Trainer eng mit jeder der Songauswahl verbunden ist. Idealerweise sollte es sich wie ein personalisiertes Mixtape anfühlen, das sie für jedes Training entwickelt haben.Wir alle wissen die Kraft, plötzlich ein Lied aus unserer Vergangenheit zu hören, mit dem wir eine besondere Verbindung haben.

Verwenden Sie verschiedene Beats und Stile, um jede Bewegung zu antreiben

Das heißt, Experimentieren- insbesondere mit verschiedenen musikalischen Elementen- ist auch der Schlüssel.

„Wenn ich die Musik-Playlist für ein Training, egal ob Laufband oder HIIT. „Es ist natürlich, bei hohen Tempo -Songs Geschwindigkeit oder Intensität hinzuzufügen, aber noch langsamere Tempomusik mit einem harten Beat und viel Emotion kann genauso motivierend sein und genau das, was Sie brauchen, um Ihnen zu helfen, sich durchzusetzen, wenn Sie sich lieber zurückziehen möchten.”

Andere Elemente, mit denen die Trainer herumspielen, umfassen Genre und BPM (Beats pro Minute). Ein höherer BPM -Song wird schneller sein, daher könnte es Sie motivieren, das Tempo zu erhöhen. Ein niedrigerer BPM -Song ist möglicherweise nur der langsame und stetige Beat, den Sie brauchen, um eine Sitzung mit schwerem Heben zu schaffen.

Die Fitness+ Trainer experimentieren auch mit verschiedenen Genres für verschiedene Trainingseinheiten. „Wenn wir in einem Fahrradtraining harte und herausfordernde Intervalle zusammenschieben, werde ich Songs mit einem schweren Hip -Hop oder einem reinen Tanzschlag einwerfen“, sagt Fitness+ Trainer Ty Désean, Ty Désean. „In anderen Fahrten kann ich sogar eine emotionalere Botschaft durch die Texte suchen. Wenn ich wirklich in der Stimmung bin, alle Seiten von Ty zu zeigen, werde ich ein paar Musiktheater -Tanztracks hinzufügen, um die Party zu beleben und Ihnen dabei zu helfen, motiviert und inspiriert zu bleiben.”

Betrachten Sie die Stimmung, die Sie erstellen möchten

Das Festlegen des Trainings ist eine weitere wichtige Überlegung. „Musik ist ein großartiges Werkzeug, um die Energie eines Trainings zu setzen und zu tragen sowie alle Gefühl hinzuzufügen“, sagt Fitness+ Trainer Jessica Skye. „Bei einer Playlist für eine langsame Flow -Yoga -Praxis geht es beispielsweise darum, eine sanfte Stimmung zu schaffen, damit Benutzer ruhig, entspannt und zentriert sind. Also störe ich mich in alles, vom Tempo, der Schlüssel, der Art der Percussion und der Geräusche, um zu versuchen, ein Audioerlebnis zu erstellen, das dem Fluss entspricht.”

Bereit, Ihre eigene Wiedergabeliste zu erstellen? Stellen Sie sich dies als Gelegenheit vor, sich mit Musik zu verbinden, die Sie lieben, mit neuen Genres experimentieren, Ihre emotionalen Bedürfnisse nutzen und Abwechslung und Drama um die Ecke hinzufügen. Fügen Sie dann Ihre eigene Persönlichkeit hinzu, um diese Party zu beleben. Du hast das!