Wenn Sie keine Zeit zum Frühstück haben

Wie oft haben Sie gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Und wie oft wurden Sie morgens zur Zeit knusprig, nur um das Frühstück zusammen zu überspringen oder eine Müsliriegel zu schnappen und es eine Mahlzeit zu nennen?

Wir bekommen, dass es hektisch sein kann (besonders wenn Sie versuchen, Kinder auf die Tür zu schälen, um sich vorzubereiten). Wenn Ihr Ziel in diesem neuen Jahr darin besteht, die Vorteile des Frühstücks zu nutzen, ohne hoffnungslos zu spät für die Schule oder Arbeit zu laufen, haben wir die ganzheitliche und funktionale Ernährungsberaterin Erica Casavecchia, MS, gebeten, ihre besten Tipps für ein nahrhaftes Morgenmahl unterwegs zu teilen.

"Was Sie zum Frühstück essen, bestimmt, wie Sie sich den Rest des Tages fühlen werden", sagt Casavecchia. "Wenn Sie keine Zeit haben, zu Hause zu essen, empfehle ich das Essen, das die Nacht zuvor vorbereitet. Auf diese Weise können Sie Ihr Frühstück problemlos schnappen und auf dem Weg sein. Um den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten und Sie im Laufe des Tages satt zu halten, ist es wichtig, gesunde Fette, Ballaststoffe und Protein einzubeziehen."

Ein Teil ihres Must-Have (und leicht transportierbaren) Frühstücks? Smoothies, batchgekochte Haferflocken und Hafer über Nacht. Sie teilt ihre Tipps für die Vorbereitung der jeweiligen der unten stehenden Produkte von Walmart, wo Sie alle wichtigen wichtigen wichtigen wichtigen Wesentliche an einem Ort an einem Ort in einem Ort im Januar erhalten können. Wie ist das für einen zeitsparenden Hack??

Scrollen Sie weiter nach 10 Artikeln, damit Sie unterwegs frühstücken können.

Stasher Stand -up Mid Bag - $ 20.00

Casavecchia ist ein großer Fan von Stasher-Silikon-Taschen, um vor gemessene Smoothie-Zutaten im Gefrierschrank zu speichern. Auf diese Weise müssen Sie nur ein Paket schnappen und die Zutaten mit Ihrer Flüssigkeit Ihrer Wahl vermischen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, alles zu hacken, zu messen und zu schöpfen, wenn Sie auf Zeit gedrückt werden. Diese praktische Tasche kann auch andere Frühstücks-Leckereien im Kühlschrank wie ein oder zwei Scheiben von Avocado-Frühstückspizza aufbewahren.

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Vega One Bio All-in-One Plant Protein Powder, französische Vanille-$ 29.00

Machen Sie Ihren morgendlichen Smoothie mehr Füllung mit diesem organischen Proteinpulver auf Pflanzenbasis in einem reichen und cremigen Vanillegeschmack, das Ihr Frühstück mit Nährstoffen wie Aminosäuren und Ballaststoffen in jedem Schluck befestigt.

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Schön von Drew Barrymore Touchscreen Blender - $ 60.00

Mischen Sie Ihr Eiweißpulver und vorab geportschaftlich benutze es).

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Aloha Pflanzenbasis Proteinriegel, Schokoladenkeks -Teig - $ 30.00

Runden Sie Ihre Mahlzeit ab (und vielleicht einen Snack für später abspülen), mit einem dieser Schokoladenkeks -Teig -Proteinbalken. Sie sind auf pflanzlicher Basis und haben 14 Gramm Protein aus Kürbiskerne und organischen braunen Reis. Außerdem möchte der Keksteig zum Frühstück nicht?

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Pionierin Jumbo Sauté Pan - $ 40.00

Der Mixer mag die BFF der Speisevorbereitung sein, aber eine Bratpfanne ist auch ein praktischer Kumpel. Diese tiefe Aluminiumpfanne kocht jede Menge Frühstücksrezepte auf dem Herd mit Leichtigkeit, und es ist Ofensicherung für Rezepte bis zu 350 Grad. Gebackene Haferflocken irgendjemand?

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Sipwell Metall -Trinkstrohhalme - $ 7.00

Edelstahlstrohhalme eignen sich hervorragend, um Ihr morgendliches kaltes Gebräu oder Ihr Smoothie mit Ihnen aus der Tür zu nehmen (denn nichts ist schlimmer, als einen offenen Behälter mit Smoothie über sich selbst zu verschütten, wenn Sie bereits zu spät laufen). Dieses achtköpfige Set ist mit sechs Strohhalmen und zwei Pinsel ausgestattet, wodurch die Reinigung und Wiederverwendung eine Brise.

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Ballglas Masonglas (Set von 12) - $ 17.00

Ein äußerst versierter wesentlicher wesentlicher? Masongläser. Das klassische Glas erleichtert das Frühstück (und Mittagessen) in den Güte, ohne sich um Verschüttungen zu sorgen. Casavecchia setzt ihre Morgenhillermischung (sie fügt gerne Nüsse und Obst) im Voraus in einzelne Mauergläser, und dann muss sie nur die Mischung in eine Schüssel fallen lassen und kochendes Wasser hinzufügen.

Für Übernachtung Hafer, die noch einfacher zu übernehmen sind, empfiehlt sie, die nassen und trockenen Zutaten in der Nacht zuvor zu mischen, damit Sie Ihr Masonglas greifen und am Morgen gehen können.

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Rubbermaid Brilliance Food Storage Container - $ 35.00

Entscheiden Sie sich für eine breitere Reihe von Behältergrößen für diesen 18-teiligen, lecksicheren Set. Es hat Schnappscheibendeckel, so dass das Verpacken Ihrer Batch-Mahlzeiten (und Snacks) ein Kinderspiel sein wird.

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Windfall Reise Utensilien - $ 26.00

Vermeiden Sie den Moment der Frustration „Ugh Ich habe einen Löffel“ -Moment der Frustration vermeiden, wenn Sie sich hinsetzen, um zu essen, indem Sie ein paar dieser fünffachen Reisesets (die in einem süßen, tragbaren Gehäuse geliefert werden) in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto versteckt sind.

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Dalix Canvas -Tasche - $ 15.00

Sie haben alle Ihre wiederverwendbaren Vorräte zur Hand, und jetzt benötigen Sie eine Möglichkeit, sie zu transportieren. Eine leicht zu reduzierende Leinwandtasche ist der Schlüssel. Dieser ist in einem verträumten Lavendelfarbton mit einer großen äußeren Tasche aus Gründen.

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Top Foto: Getty Images/Olena Ruban