Wann suche Eheberatung 6 Zeichen eines Therapeuten und Mediators

2. Wenn Sie oder Ihr Partner Probleme haben, sich gegenseitig zu hören

Die Kommunikation, wie Sie sich fühlen, kann schwierig sein, aber aktiv zuzuhören und empfänglich zu sein, wie sich jemand anderes fühlt, kann genauso herausfordernd sein.

„Weil wir nicht viel über Kommunikation, Beziehungen, psychische Gesundheit oder Geschlecht, Eheberatung oder Paartherapie beigebracht werden, ist möglicherweise einer der wenigen Orte, an denen Fähigkeiten gelernt werden können, die nicht nur Ihre Beziehung zu Ihrem Partner helfen können. oder Partner, aber jede Beziehung in Ihrem Leben “, sagt Montanile.

Der Grund? Die Eheberatung legt großen Wert darauf, wie wichtig es ist, nicht nur Ihre eigenen Bedenken zu teilen, sondern auch zu lernen, wie man zuhört und auch vollständig empfänglich ist. „Wenn wir lernen, wie man zuhört, können wir jedem zuhören, den wir uns effektiver interessieren“, sagt Montanile.

3. Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, was los ist - aber etwas ist eindeutig eindeutig

Eines der mächtigsten Dinge, die die Eheberatung (und die Therapie im Allgemeinen) lehren können, ist die Fähigkeit, Emotionen zu identifizieren.

„Wenn wir lernen, unsere Emotionen zu identifizieren, zu verwalten und zu kommunizieren, können wir uns mit allen, die wir wollen, auf gesunde Weise mitteilen“. In diesem Sinne bekräftigt Wright, dass die Hochzeitsberatung jederzeit von Vorteil ist, nicht nur, wenn etwas Großes auftaucht.

"Als Therapeut, der sich auf Beziehungen spezialisiert hat-denke ich, bevor es ein„ Problem “gibt, ist das Beste“, sagt sie. „Auf diese Weise haben Sie eine Basisbeziehung mit einem Therapeuten, so dass Sie bei einem Problem (unweigerlich) nicht von vorne anfangen müssen. Wenn ein Therapeut Sie als Einzelperson und Ihre Beziehung versteht, ist er in einer viel besseren Position, um Sie zu unterstützen, wenn eine Krise oder ein anderes Problem auftritt.”

4. Wenn Sie sich in einem Problem festgefahren fühlen, aber es nicht beenden möchten

Sind Sie und Ihr Partner die Köpfe zu einem bestimmten Problem, bis zu dem Punkt, an dem es Ihre Beziehung beeinflusst, aber nicht so sehr, dass Sie die Hochzeit oder die Scheidung abrufen möchten?? Das sind gute Nachrichten, aber die gute Nachricht ist, dass die Eheberatung helfen kann.

„Wenn Sie feststellen, dass Sie in einer Sackgasse sind und versucht haben, darüber zu sprechen oder versucht zu haben, das Problem auf eine andere Weise anzugehen, aber immer noch das gleiche negative oder nicht-produktive Ergebnis erzielen; Die Beratung kann die Kommunikationswege zwischen Ihnen und Ihrem Partner öffnen und Ihnen helfen, eine für beide Seiten vorteilhafte Lösung zu führen “, sagt Montanile.

„Paare müssen erkennen, dass das Wachstum in einer Beziehung für langlebige Bindungen von wesentlicher Bedeutung ist und dass ein gewisses Wachstum mit unangenehmen Momenten einhergeht. Die Beratung ermöglicht es einem Paar, sich positiv mit diesen Momenten und Veränderungen zu befassen.”

5. Wenn ein wiederkehrendes Problem behoben wurde

Sagen Sie nun, Sie suchen eine Eheberatung und stellen fest, dass Ihre kollektiven Bedenken endgültig angesprochen, verwaltet und gelöst wurden. Großartig! Aber was auch immer Sie tun, nehmen Sie das nicht als Zeichen, um Ihren Therapeuten abzuwehren.

„Ich empfehle dringend. „Wenn Sie zum Beispiel Untreue in Ihrer Beziehung haben und Sie eine Therapie suchen, um zu heilen und zu wachsen, fühlen Sie sich geheilt. Hören Sie nicht auf, reinzugehen. Versuchen Sie, regelmäßig fortzufahren, auch wenn dies zweiwöchentlich oder einmal im Monat ist.”

Dies hilft Ihnen dabei, alle Sorgen zu bewältigen, während sie entstehen und gleichzeitig gesunde Strategien beibringen, um einen ängstlichen Geist zu überwinden, der die Chance auf Wiederholung umgibt.

6. Ihre neue Beziehung hat einige Haken getroffen

Okay, sagen Sie nicht, dass Sie nicht verheiratet oder verlobt sind, aber Sie befinden sich in einer Beziehung oder hoffen, in einen einzusteigen. Oder vielleicht sind Sie verheiratet oder verlobt, aber alles passiert so schnell. Was auch immer der Fall sein mag, Wright sagt, dass eine Beziehungstherapie von großer vorteilhafter sein kann.

"Wenn Sie nach Indikatoren suchen [um sich beraten zu lassen], beurteilen Sie, wie glücklich Sie in Ihrer Beziehung sind, und schauen Sie sich Bereiche an, die Sie gedeihen und Bereiche, die Sie frustriert fühlen", sagt sie. „Zum Beispiel gedeiht Ihr Sexualleben vielleicht, aber Ihre Kommunikation über die Haushaltsaufgaben verursacht viel Belastung, oder vielleicht ist Ihr tägliches Leben in Ordnung, aber Sie fühlen Anpassung ist ein guter Grund, zur Eheberatung/Paartherapie zu gehen.”

Wie man sich Ihrem Partner über die Eheberatung nähert

Denken Sie, Sie brauchen möglicherweise eine Eheberatung? Großartig! Der erste Schritt ist es, es anzuerkennen. Der zweite lernt, wie Sie sich Ihrem Partner darüber nähern können. Wie bei jedem Gespräch eines ernsthaften Paares ist es laut Montanile wichtig, eine günstige Zeit für die Diskussion zu wählen.

„Wenn Sie etwas über Ihre Beziehung in den Sinn kommen, wählen Sie die richtige Zeit für ein ruhiges, ruhiges Gespräch - stürzen Sie sich nicht auf Ihren Partner, wenn sie nach einem langen Arbeitstag in der Tür gehen“, sagt sie. „Sie werden nicht empfänglich sein und werden defensiv und wütend auf dich werden.Stattdessen empfiehlt sie, eine für beide Seiten ruhige Zeit zu finden, in der Sie sich beide ohne Ablenkungen aufeinander konzentrieren können.

Wenn Sie sich dem Thema Eheberatung nähern, ist es wichtig, ehrlich zu sein, wie Sie sich fühlen und die Verantwortung für Ihre Emotionen übernehmen.

„Sei ehrlich, nicht verletzend; Gönnen Sie Ihren Partner nicht die Schuld, wenn Sie ausdrücken, wie Sie sich fühlen “, sagt Montanile. „Es ist wichtig, das Eigentum an dem zu übernehmen, was Sie fühlen und wie Sie möglicherweise auch zu den Verhaltensweisen beigetragen haben, die zu den verletzten Gefühlen geführt haben. Schuld wird dich nirgendwohin bringen.Aber du weißt was wird? Eheberatung.

Ein Schritt-für-Schritt-Gespräch über die Hochzeitsberatung

Ich bin mir immer noch nicht sicher, wie ich das Thema ansprechen soll? Wright hat einen vierstufigen Ansatz.

Bitten Sie zunächst nach einem Container zum Reden. „Zum Beispiel 'Hey, ich möchte mit dir über unsere Beziehung und einige der Kommunikationsprobleme chatten, die wir hatten. Wann ist eine gute Zeit??'”Sagt Wright.

Sobald Sie den Container erstellt haben und sich darin befinden, ist es Zeit, Ihre Bedenken anzuerkennen. „[Beginnen Sie mit] 'Ich weiß, dass __________'- Dies soll Ihren Partner wissen, dass Sie die Landschaft dessen verstehen, was vor sich geht. Es nennt den Elefanten im Raum. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich weiß, dass wir seit drei Monaten keinen Sex hatten" oder "Ich weiß, dass wir uns um die Idee geworfen haben, zu einer Paartherapie zu gehen, aber wir haben den Abzug nicht wirklich gezogen.'"

Erklären Sie nach der Anerkennung, wie Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen. "Verwenden Sie dieses Format: 'Ich fühle mich __________ [Emotion], wenn/das __________ [Aktion/Kontext für Emotionen]", weist Wright an. „Zum Beispiel“ habe ich Angst, wenn wir nicht effektiv kommunizieren oder uns gut hören.'oder' Ich bin besorgt, dass wir, wenn wir nicht zusammen zur Therapie gehen, Ressentiments aufbauen werden.'"

Schließlich bieten Sie eine Lösung an. "Man könnte sagen:" Was ich gerne tun würde ist ... "oder" Was ich als potenziellen Schritt nach vorne sehe, ist ... "gefolgt von" Was denkst du, was du denkst?'oder' Wie klingt das??'”Sagt Wright. „Zum Beispiel 'Ich würde gerne ein paar Therapeuten anrufen und Konsultationen für uns einrichten, wie klingt das so?'oder', was ich als potenzielle Fortschritt sehe. Was denken Sie?'"

Was tun, wenn Ihr Partner die Eheberatung ablehnt

Für den Fall, dass Ihr Partner sich absolut weigert, sich mit einer Eheberatung zu beschäftigen, können Sie immer noch davon profitieren, alleine zu gehen. „Wenn Sie selbst beraten, können Sie Ihre Gefühle bewältigen und Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, die Ihren Partner hoffentlich herumbringen“, sagt Montanile.

Denken Sie daran: Es braucht Zeit

Die gesamte Therapie braucht Zeit. Die Eheberatung ist nicht anders. Wright und Montanile sind sich der Meinung. "Unabhängig von der Zeit, wenn Sie wissen, dass Sie und Ihr Partner Fortschritte machen und es sich gut anfühlt, fahren Sie mit dem fort, was funktioniert", sagt Montanile.