Wenn Sie sauber essen, fühlen Sie sich verrückt nach der „emotionalen Entgiftung“

Was ist eine emotionale Entgiftung?

Emotionale Entgiftung, die sich auf die emotionale Achterbahn bezieht, die die physische Entgiftung begleitet, ist sehr häufig.

Sobald Sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker, ungesunde Fette (z., Ihr Körper beginnt, gespeicherte Toxine freizusetzen und möglicherweise einige unangenehme Nebenwirkungen auszulösen. Sie können berichten, dass Sie sich träge, Kopfschmerz und sogar ein bisschen fühlen (okay, eine Menge) Crabby.

Möglicherweise spüren Sie alles von extremer Aufregung und Erschöpfungssteuerung bis hin zu direkter Wut und zickiger Ungedachtung.

Und das mag ein bisschen verrückt klingen, aber das ist gut! Es bedeutet, dass Ihr System beginnt, sich von ungesunden Substanzen zu entfernen, die die Nebenprodukte der typischen westlichen Ernährung sind.

Das "zweite Gehirn" in Ihrem Darm

Positiv zu vermerken ist, dass ich Ihnen versichern kann, dass die emotionale Entgiftung vorübergehend ist und sich aus der intrinsischen Verbindung zwischen dem Darm und dem Geist ergibt. Tatsächlich ist Ihr Darm ein eigenes Mini-Ökosystem, das mit mehr Mikroorganismen bevölkert ist, als Sie sich jemals vorstellen können-und während es Ihre allgemeine Immunfunktion verwaltet, nutzt er auch mehr als 30 Neurotransmitter, von denen die meisten mit denen identisch sind gefunden in Ihrem Gehirn.

Ob Sie es glauben oder nicht, im Darm werden mehr als 90 Prozent des Serotonin des Körpers sowie etwa 50 Prozent des Dopamins des Körpers produziert-und das sind nur ein paar der Hirnchemikalien, von denen bekannt ist -Sein.

Positiv zu vermerken ist, dass ich Ihnen versichern kann, dass die emotionale Entgiftung vorübergehend ist.

Ist es also ein Wunder, dass Sie, wenn Sie anfangen, Giftstoffe von Ihrem Verdauungstrakt auf natürliche Weise zu entfernen?

Jetzt beginnt es zu verstehen, dass eine Diät mit sauberem, natürlichen, biologischen Lebensmitteln Sie leichter, glücklicher und freudiger macht, richtig? Das heißt. Natürlich hilft es auch, im Voraus zu wissen, was zu erwarten ist.

Hier sind vier Schritte, die Sie unternehmen können, um diese ersten Wochen der emotionalen Volatilität ein bisschen erträglicher zu gestalten.

1. Tägliche Gewohnheiten schaffen

Beginnen Sie Ihren Tag mit meinem Rezept für einen glühenden grünen Smoothie. Diese eine Praxis reduziert die Angst und erhöht die Freude, da es eine Entscheidung weniger ist, die Sie jeden Tag treffen müssen. Denken Sie daran, es ist sehr wichtig, sich jeden Tag am Anfang daran zu halten, also wird es für Sie täglich zur Gewohnheit.

Neben den Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und anderen Phytonährstoffen hilft die hohe Menge an Ballaststoffen im leuchtenden grünen Smoothie, die Giftstoffe auszuspülen, die zu einem Ungleichgewicht und der Stimmungsgröße von Darm beitragen können, sodass Sie einen ruhigeren, ausgewogeneren Ort schneller erreichen können. und bleiben Sie dort.

2. Versuchen Sie es zu entgiftet+

Dies ist eine natürliche Ergänzung, die ich entwickelt habe, um Ihrem System dabei zu helfen. Dies hilft Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie auf die Zeit der emotionalen Entgiftung warten.

3. So viel wie möglich schlafen

Ihr Körper arbeitet hart daran, Ihr System alter Toxine zu löschen, und das braucht viel Energie. Der Schlaf unterstützt eine effizientere Entgiftung. Wenn Sie also viel Ruhe haben, fühlen Sie sich weniger mürrisch und neblig. Versuchen Sie, 30 Minuten zuvor mindestens 30 Minuten ins Bett zu gehen (speichern Sie diese zusätzliche Folge von Silicon Valley für morgen).

4. Sei geduldig mit dir selbst!

Denken Sie daran, dass Sie nicht die gleiche Willenskraft brauchen, um sich für immer von Ihren Lieblingsspeisen fernzuhalten. Ja, es ist ein Prozess, aber wenn Ihr Körper sauberer wird.

Ob Sie es glauben oder nicht, ich habe zwei Jahre gebraucht, um Käse aufzugeben, aber jetzt, wo ich endlich so viel besser fühle. Und ich bin keine Essensschlampe mehr (zumindest die meiste Zeit). Mach dir keine Sorgen, das Ende ist auch für dich in Sicht, wenn du auf dem Weg bleibst und weiterhin durchstößt.

Kimberly Snyder, CN, ist ein Promi -Ernährungsberater und der New York Times Best -tellnerer Autor von Die Beauty Detox -Lösung, Die Beauty Detox Foods Und Die Schönheitspflichtkraft, und Co-Autor des bevorstehenden Radikale Schönheit mit Deepak Chopra (September 2016). Ihr beliebter Beauty -Blog Kimberlysnyder.com, zeigt Rezepte und ihre charakteristischen Produkte, einschließlich Probiotika, Nutraceuticals und Yoga DVD. Sie ist auch die Schöpferin von Glow Bio, einem Bio -Saft, Smoothie und Cleanse Company.

Worüber sollte Kimberly als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].