Was Ihre Gehgeschwindigkeit kann-und kann Sie nicht über Ihre Gehirngesundheit zeichnen

Während beide Arten des Niedergangs ziemlich typisch sind, Dr. Cleveland sagt, dass wir selbst mit dieser Studie derzeit nicht genügend Informationen haben, um wirklich festzustellen, ob es eine echte Beziehung zwischen Gehensgeschwindigkeit und Wahrnehmung gibt. "Deshalb wird derzeit in diesem Bereich so viel Arbeit geleistet", sagt sie.

Was verursacht ein langsameres Gang, wenn wir älter werden?

Bevor Sie automatisch davon ausgehen, dass ein langsameres Gang bedeutet, dass Sie oder ein geliebter Mensch Demenz entwickeln, müssen wir verstehen, wie das Gehen ist.

Physiotherapeut Sandra Gail Frayna, der Gründer von Hudson Premier Physical Therapy & Sports in New Jersey ist, sagt, dass Gehen aus Balance, Rhythmus, Bewegung und Muskelkoordination beinhaltet, von denen alle ein gewisses Maß an Gedanken erfordern, auch wenn es unbekannt ist. "Das Kleinhirn, das für das Gleichgewicht und die Haltungsanpassungen und die Koordination verantwortlich ist, kontrolliert auch Gang", sagt sie.

„Gehen ist eine äußerst komplizierte Aufgabe, die mehrere Teile des Gehirns betrifft, die Gleichgewicht, Sehvermögen, Hören und ein Gefühl dafür integrieren, wo wir uns im Weltraum befinden, und eindeutig eine intakte kognitive Komponente erfordert (z. B. kann ich rechtzeitig über diese Straße kommen, Bevor der Verkehr beginnt?)," DR. Cleveland erklärt. „Es kann sein, dass Gebrechlichkeit eine langsamere Ganggeschwindigkeit oder den Schnittpunkt des Verlusts der Fähigkeit verursacht, all diese Komponenten so nahtlos zu integrieren, als wenn wir jünger waren.”

Eine rückläufige Gehgeschwindigkeit weist jedoch nicht unbedingt auf eine Neigung gegen Demenz hin, und Demenz ist auch nicht automatisch einer Verringerung der Bewegung gleichgesetzt.

"Wir haben alle Menschen gekannt, die sehr kognitiv beeinträchtigt sind (haben Demenz), aber ohne Schwierigkeiten umgehen". Cleveland sagt. „Umgekehrt kennen wir Menschen, die erhebliche Probleme mit der Mobilität haben und als Tack scharf sind.'”Als solche behauptet sie, dass Kognition und Gang voneinander unabhängig sein müssen.

"Das heißt, gegen Ende des Lebens werden alle Menschen mit Demenz die Fähigkeit zu laufen, aber nicht alle Menschen, die die Fähigkeit zu laufen verlieren, haben Demenz", fügt sie hinzu.

Zeigen andere physikalische Zeichen auf Demenz?

Obwohl die Jury immer noch nicht verabschiedet ist, ob die Gehengeschwindigkeit wirklich Hand in Hand mit dem Potenzial zur Entwicklung von Demenz geht oder nicht, Dr. Cleveland sagt, dass bestimmte Gefäßrisikofaktoren (wie Bluthochdruck, Diabetes und Inaktivität) die Wahrscheinlichkeit einer Demenz erhöhen, die Wahrscheinlichkeit einer Person zu erhöhen, Demenz zu entwickeln.

Und dann gibt es Familiengeschichte. "Gene spielen eine große Rolle im potenziellen Risiko für Demenz", sagt Frayna.

So halten Sie Ihr Gehirn gesund, wenn Sie älter werden

Wenn Sie besorgt sind, dass Sie oder ein geliebter Mensch möglicherweise ein Risiko für die Entwicklung von Demenz haben, denken Sie daran, dass wir Dinge tun können, um unser Gehirn gesund zu halten, wenn wir älter werden.

"Geriatriker (und Neurologen und andere) glauben im Allgemeinen, dass wir alle besser versuchen werden, Demenz zu verhindern, als sie zu behandeln", Dr. Dr. Cleveland sagt. „Lifestyle -Interventionen haben einige Daten und werden weiterhin als Möglichkeiten untersucht, um den kognitiven Rückgang zu verhindern. Dazu gehören eine "Geist" oder "mediterrane Diät", eine erhebliche Menge an Bewegung (sowohl aerobisch als auch Krafttraining), einen guten Schlaf, sinnvolle Arbeit (nicht unbedingt bezahlt, nur ein Grund, jeden Tag aus dem Bett zu gehen) und Kognitive und soziale Stimulation (die während des Covids geschlagen hat).„Darüber hinaus sagt sie, dass der Blutdruck in einem optimalen Bereich (idealerweise ein systolischer von 130 oder darunter) das Beginn des kognitiven Verlusts verringern oder verzögern kann.

Insgesamt sollten Sie einen gesunden Körper und Geist kultivieren und dabei eine bessere Chance haben, einen kognitiven Rückgang zu vermeiden.

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