Was Ihre alten Turnschuhe Ihnen laut einem Podologen über Ihren Gang erzählen können

„Während die Pronation dem Fuß mit Schockabsorption hilft und auf ungleichmäßigen Oberflächen hilft, kann ein übergebildeter Fuß Probleme im gesamten Körper verursachen, indem sie die Auswirkungen an Beine, Knie, Hüften und Wirbelsäule übergeben“, Yolanda Ragland, DPM, Gründer und CEO von Fix Your Feet, Inc, zuvor gut gesagt+gut gesagt.

Verschleiß am äußeren Rand der Sohle

Laut Dr. Vorab, Außenkante -Fersenverschleiß zeigt die Supination des Subtalargelenks, die die Verbindung im Fuß direkt unter dem Knöchel ist.

"Normalerweise wird der Außenkantenverschleiß als erwartet angesehen, da Sie normalerweise während des Fersenangriffs in einer supinierteren Position sein sollten-es ist die ideale Position für das Subtalar-Gelenk", erklärt sie. „Wenn Ihr Fuß in Kontakt mit dem Boden bleibt, beginnen Sie ein wenig zu versprechen, um die gemahlene reaktive Kraft zu absorbieren. Ihr Fuß sollte dann wieder in eine supinierte Position wechseln, wenn Sie bereit sind, nach vorne vorzugehen.”

DR. Vorbereitet sagt, dass dieser gesamte Zyklus alle in einer Frage von Millisekunden geschieht, weshalb detaillierte Ganganalysen in Zeitlupe kritisiert werden.

An der Ferse tragen

Tragen Sie am äußeren Rand der Ferse eines alten Sneakers zu erwarten, es sei denn. Mehr auf Ihrem Mittelfuß zu landen, wird allgemein als ideal angesehen.

DR. Die Vorhersage sagt, dass, wenn der Verschleiß auf der Ferse zentraler ist, darauf hinweist, dass Ihr Fuß beim Land.

Tragen Sie mehr auf einem Schuh als den anderen

Es ist auch vorteilhaft, die rechten und linken Schuhe zu vergleichen, da unser Körper nicht unbedingt symmetrisch ist. Die Art und Weise, wie Sie landen und am linken Fuß abdrücken.

DR. Vorbereitete sagt, dass Unterschiede im Verschleiß zwischen Ihren beiden Turnschuhen normalerweise auf einen biomechanischen Unterschied in der Art und Weise hinweisen, wie ein Bein im Vergleich zum anderen funktioniert. "Es kann auch einige muskulöse Ungleichgewichte demonstrieren", sagt sie. Diese können von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten bestimmt werden und können Ihnen helfen.

Was können Sie also mit diesen Informationen tun??

Laut Dr. Das Beste zu tun, wenn Sie ein herausragendes Verschleißmuster auf Ihren alten Turnschuhen bemerken, ist, dass Ihr Laufen oder Wanderformular analysiert wird. „Dies kann auf einem Laufband erfolgen und ein Video aus allen Blickwinkeln aufnehmen, das verlangsamt werden kann, um zu sehen. Vorhanden. „Darüber hinaus werden während dieser Ganganalysen auch die Hip- und Knieposition bewertet, um die Muskelschwäche über dem Fuß- und Knöchelniveau zu sehen, der beim Laufen zu Schmerzen oder Symptomen beitragen kann.”

Diese Art von ausführlicher Ganganalyse erfordert einen Profi, der bei der Bewertung des Rennens oder des Gehens geschult ist und was tatsächlich passiert, wenn Sie einen Fuß vor den anderen stellen. Sie können zu einem Physiotherapeuten oder einigen Spezialveranstaltungen mit einem Laufband und einer Kamera oder einem iPad eingerichtet werden. Bringen Sie Ihre alten Turnschuhe mit, damit sie auch Ihre Verschleißmuster ansehen können.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Laufgang erheblich vom Laufgang unterscheidet. Wenn Sie also in denselben Turnschuhen gehen und laufen. Dies ist nur einer der vielen Gründe, warum die meisten Trainingsfachleute separate Turnschuhe zum Laufen und Gehen tragen können.

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