Was Sie wissen müssen, bevor Sie Senföl für seine Nähr- oder Schönheitsvorteile kaufen

Warum die FDA Senföl zum Kochen nicht genehmigt

Die Kontroverse um Senföl ruft zwei Wörter ab: Erurcinsäure, eine Omega-9-Fettsäure, die im Öl vorkommt. "Es ist von der FDA aufgrund von Ernährungs- und kardiovaskulären Bedenken mit dem hohen ERURCIC -Säure nicht zur Verwendung als Pflanzenöl zugelassen", Von Burnout bis hin zum Gleichgewicht ($ 23).

Bannan erklärt, dass ERURCIC-Säure mit einer Herzerkrankung verbunden ist. Diese Herzerkrankung ist vorübergehend und reversibel, aber sie ist immer noch nicht gut für die allgemeine Gesundheit. Während der Myokardlipidose akkumulieren sich Lipide in Herzmuskelfasern, wodurch das Herz schwächt. In Senföl ist ERURCIS -Säure die Haupttyp von Fettsäure mit 14 bis 33 Prozent. Dies unterscheidet sich beispielsweise von Olivenöl, das in einem ein ungesättigten Fett, das als Ölsäure bezeichnet wird und hauptsächlich in Olivenöl ist, hoch ist Ist Gut für dein Herz.

Auch wenn Senföl erurcinsäure hat-was nicht gut für Ihren Herzbannan ist, sagt es auch ein ungesättigte Fette, die es sind. "Ähnlich wie bei anderen Ölen auf pflanzlicher Basis wie Olive und Avocado ist Senföl auch eine Quelle für herzgesunde, monoonsäugige Fette. Obwohl es sich um eine natürliche Quelle dieses ungesättigten Fetts handelt, ist es immer noch kein zugelassenes Öl zum Kochen in der U.S.," Sie sagt. Mit anderen Worten, die Vorteile reichen nicht aus, um die Warnung zu überwiegen.

Studien bestätigen, dass das regelmäßige Konsum von Senföl nicht großartig für die Herzgesundheit ist. "Eine kleine Studie in Nordindien ergab, dass ein höheres Niveau dieses Öls mit höheren Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden war und eine andere kleine Studie ergab, dass diejenigen, die mehr Ghee konsumierten Aufnahme von Senföl ", sagt Bannan.

Aber nicht alle Studien hatten die gleichen Ergebnisse. "Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen, die Senföl konsumierten. Es muss eindeutig mehr Forschung zu diesem kontroversen Öl durchgeführt werden-zumindest bei Konsum.

Wenn Sie nach einem Speiseöl suchen, das gut für Ihr Herz ist, wird es nicht viel besser als Olivenöl. Sehen Sie sich das Video unten an, um es herauszufinden Warum:

3 Senföl Vorteile, die beweisen, dass es einen Platz in Ihrer Schönheitsroutine hat

Auch wenn dieses Öl nicht als sicher angesehen wird (zumindest gemäß der FDA), gibt es noch andere Möglichkeiten, es zu verwenden. Hier sind drei zu berücksichtigen:

1. Es kann verwendet werden, um die Haut zu heilen.

Wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass Senföl die Hautbarriere stärken kann. Es ist auch antimikrobiell. Das heißt, wenn Sie einen kleinen Schnitt haben, kann es dazu beitragen, ein wenig Senföl zu verhindern, dass schädliche Bakterien wachsen und die Haut heilen können. Vermeiden Sie dies einfach auf einer unreinen oder offenen, exponierten Wunde.

2. Es ist gut für die Gesundheit der Kopfhaut.

Wenn Sie eine trockene Kopfhaut haben, kann das topisch massierende Senföl helfen. Dies liegt daran. Durch die Ernährung der Kopfhaut auf diese Weise und die Trockenheit verringern, kann sie auch Schubstell verringern.

3. Es kann das Haarwachstum fördern.

Die gleiche wissenschaftliche Studie, in der das Senföl mit der Gesundheit der Kopfhaut und des Verhuschens des Schuppens verbunden war, ergab, dass es dazu beitragen könnte, ein gesundes Haarwachstum zu fördern. Dies liegt daran, dass die Verbindungen in Senföl die Haarfollikel stimulieren. Diese Forschung wurde jedoch in erster Linie an Ratten durchgeführt, sodass mehr Menschenstudien durchgeführt werden müssen, damit sie als echtes Haarwachstumsöl angesehen wird.

Wenn es um Senföl geht, ist die wissenschaftliche Forschung stärker, damit es topisch und nicht intern verwendet wird. Es gibt sicherlich keinen Mangel an Ölen, mit denen eine viel stärkere Wissenschaft verbunden ist, um dem gesamten Körperherz zugute kommen.

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