Was würde passieren, wenn jeder Arzt anfangen würde zu meditieren?

Wir lieben Mnemonik in der medizinischen Fakultät.
Rechts! Ein anderes Mal kannte ich einen Studenten im ersten Jahr, der Probleme beim Einschlafen hatte. Sie war tagsüber erschöpft, weil sie nur ungefähr vier Stunden bekam. Also sagte ich zu ihr: "Warum fängst du nicht nachts an zu meditieren?"Sie versuchte es und begann ziemlich schnell einzuschlafen. Danach fand sie, dass es für sie so mächtig war, dass sie regelmäßig begann, regelmäßig zu meditieren. Dann fing sie an, Freunde zum Kurs zu bringen. Hilft Meditation? Es muss, wenn Leute Freunde mitbringen-und sie war nicht die einzige, die das tat,.

Es fühlt sich an, dass es insgesamt ein erhöhtes Interesse in der Medizin und einige dieser sehr vernünftigen Lebensstilfaktoren wie Nahrung, Meditation und Achtsamkeitsatmung gab. Denken Sie, dass wir den Beginn der Veränderung sehen, auf die wir alle hoffen,?
Ja. Tatsächlich benötigt das Verbindungsausschuss für medizinische Ausbildung (LCME), das die akkreditierende Einrichtung für medizinische Fakultäten ist. Das bedeutet. In diesem Bereich umfassen sie typischerweise Meditation, Yoga und Psychotherapie, die meditationsbezogen ist, wie eine kognitive Verhaltenstherapie.

Stellen Sie sicher, dass wir Ärzte mit einer Reihe von Fähigkeiten ausstatten, um mit den Stressfaktoren umzugehen, denen sie begegnen, die sie begegnen,…
Ja. Jetzt ändern sich die Lehrpläne, weil das LCME das traditionelle System von gesagt hat testen, testen, testen funktioniert nicht. Einiges davon ändert.

Meine Patienten, die Ärzte sind."Was ist dein Tipp für sie??
In einem Lebensstil-Fortschritt der Entwicklung von Meditationsfähigkeiten nimmt sich die Nummer eins zunächst die Zeit, es zu tun und es zur Gewohnheit zu machen. Die Leute nehmen sich nicht die Zeit. Aber es gibt keine schnelle und einfache Möglichkeit, das zu lehren.

Einer meiner Lieblingspatienten wurde etwas süchtig nach Meditation. Er hatte einen sehr geschäftigen Verstand und nachdem er eine regelmäßige Meditationspraxis begonnen hatte, sagte er mir, er begann sich zu sehnen. Sind manche Menschen von Natur aus besser bessere Meditierungen als andere?
Ich denke, einige Leute nehmen es leichter als andere. Ich denke, Leute, die nicht mögen, wie mein Sohn meditieren, könnten sagen: „Weißt du, ich habe es ein paar Mal versucht, aber ich weiß es nicht.Ich habe zu ihm gesagt: „Meditierst du??"Denn für eine Weile hatte er einen sehr stressigen Job. Er sagte: „Ja, ich habe es versucht, aber ich habe keine Zeit und ich bin sehr beschäftigt.„Ich denke, wenn es für ihn wirklich wichtig war und es ihm half, würde er es mehr tun. Für manche Menschen dauert es länger, diesen Schlüssel zu finden.

Wir sind in einer Welt der sofortigen Belohnungen und der sofortigen Befriedigung. Was sollten wir in Bezug auf die Zeichen suchen, dass Meditation uns hilft? Was denkst du, beginnt die Leute zu sehen??
Eines der ersten Dinge, die die Leute bemerken, ist, dass sie sich selbst sehen, sich selbst zu sehen. Sie bemerken, dass sich die Dinge aufbauen. Das zweite, was ich denke, dass die Leute bemerken, wie viel klarer ihre Atmung ist. Ein dritter Weg, wie wir wissen, dass Menschen von der Meditation profitieren, ist, dass sie anfangen, wahrnehmbarer zu sein.

"Wir haben alle Angst, unsere Dämonen zu sehen und zu sehen, was sich in uns befindet."

Ich half dabei, in einem Krankenhaus in Indianapolis und den Trauma-Chirurgen zu Krankenwagenfahrern und Food-Service-Arbeitern die Fähigkeiten zur Mindkörper zu erteilen. Es gab viel Heilung, die passieren mussten. Was finden Sie, dass die Gesundheitsdienstleister Angst haben?
Ich glaube nicht, dass sie sich von einem anderen Menschen unterscheiden. Wir haben alle Angst, unsere Dämonen zu sehen, zu sehen, was sich in uns befindet-und wir verbringen unser Leben damit, ihnen zu entkommen, um ihm zu entkommen. Ich denke, der gegenwärtige Zustand unserer Gesellschaft ist derzeit eine große Erforschung dieses Phänomens. Aber ich denke, Ihre Frage ist gut und ich werde es ein bisschen umdrehen: Wie können wir den Menschen helfen, in Ordnung zu sein, wenn wir mit sich selbst einverstanden sind? Vorausgesetzt, dass die Menschen bereit sind zu meditieren, müssen wir Menschen helfen, Geduld zu haben.

Wie sieht Geduld aus, speziell?
Es ist wichtig, die Gewohnheit zu etablieren, so häufig wie möglich für fünf Minuten zu meditieren. Wir wissen, dass [reguläre Meditation] das Gehirn verändern wird. Änderungen im präfrontalen Kortex treten mit dieser minimalen Meditationsmenge auf.

Vielen Dank für diese Erlaubnis, Mark, weil ich das Gefühl habe, dass sie immer zweimal am Tag als "20 Minuten."Und wenn ich das den Patienten sage, sagen sie, dass sie es nicht können.
genau. Aber es ist gut, das zu verlängern. Wenn Sie es für 10 oder 20 Minuten am Tag schließlich tun können, liefert dies erhebliche, spürbare Ergebnisse. Dies wird die Art und Weise sein, wie Ärzte in Zukunft geschult werden. Das Wohlbefinden des Arztes wird ein wesentlicher Bestandteil seines eigenen Trainings sein. Wenn sie ihr eigenes Wohlbefinden erkennen, werden sie natürlich viel besser gerüstet sein, um mit dem Wohlbefinden anderer umzugehen.

Als Psychiater und Bauer, Dr. Drew Ramsey ist auf die Erforschung der Verbindung zwischen Lebensmittel und Gehirngesundheit spezialisiert (i.e. Wie das Essen einer nährstoffreichen Ernährung Stimmungen in Einklang bringen, die Gehirnfunktion schärfen und die psychische Gesundheit verbessern kann). Wenn er nicht in seinen Feldern draußen ist, die seine geliebte Brassica---Sie können alles über seine Liebesbeziehung mit dem Superfood in seinem Buch 50 Kale-oder behandelnde Patienten durch seine Privatpraxis in New York City, Dr. Ramsey ist stellvertretender klinischer Professor für Psychiatrie am Columbia University College für Ärzte und Chirurgen.

Worüber sollte als nächstes schreiben?? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].