Was wir alle an der Pose des Kindes falsch machen und wie wir sie beheben können

"Deshalb ist eine häufige Anpassung darin, die Hüften zurückzuarbeiten", sagt Cooke. "Meine Hüften saßen nicht so weit zurück wie jetzt."

Und während die Pose des Kindes eine großartige Möglichkeit ist, sich zu verbinden und Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu ziehen, ist es nicht jedermanns Sache, es ist nicht jedermanns Sache.

"Wenn sich die Pose des Kindes nicht ganz gut anfühlt, tun Sie es nicht, beginnen Sie stattdessen auf Ihrem Rücken", sagt Cooke. "Es gibt einen Unterschied zwischen unangenehm und schmerzhaft. Wenn es ein wenig Unbehagen gibt, das bedeutet wahrscheinlich, dass Sie wachsen, dehnen Sie sich aus. Das lernen wir durchzuatmen. Wenn es schmerzhaft ist, schalten Sie es nach oben."

Welp, Yoga hat gerade bekommen viel entspannender. Hier geht.

Während wir das Beste aus unserer Yoga -Praxis herausholen, probieren Sie die Pose -Variation dieses Kindes für Zeitschmerzen aus.