Welche Top Dermatologen möchten, dass Sie wissen, wie sich die Wechseljahre auf Ihre Haut auswirken

DR. Laut Hirsch gibt es drei Haupttypen von Feuchtigkeitscremes: Okklusiven, die wie ein Siegel wirken und verhindern, dass die Haut Feuchtigkeit an die Umwelt verliert; Emollienten, die die Haut erweichen, indem sie verlorene Lipide und andere Teile der Feuchtigkeitsbarriere stützen; und Fumananten, die Wasser auf die oberste Hautschicht ziehen und es dort halten. „Okklusive und Emollients sind die beiden Kategorien, die im Allgemeinen für die Wechseljahrhaut am besten geeignet sind“, stellt sie fest.

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2. Verwenden Sie hellende Zutaten für dunkle Flecken

Wenn Sie im Menopausealter sind und einen Anfall dunkler Flecken auf Ihrem Gesicht (oder in anderen Bereichen, die für die Sonne -Exposition anfällig) sind, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, Melasma auszuschließen, eine Erkrankung, die Hautverfärbung verursacht und durch hormonelle Veränderungen und durch hormonelle Veränderungen und durch hormonelle Veränderungen verschärft werden kann Sonnenschaden. Um diese dunklen Flecken zu bekämpfen und die allgemeine Textur und den ganzen Ton zu verbessern, Dr. Murad und Dr. Hirsch empfehlen, Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Niacinamid in Ihre Routine einzubeziehen.

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3. Schütze deine Haut

Wenn Sie Ihre Haut vor den schädlichen UV -Strahlen der Sonne schützen, endet nicht, wenn Sie die Wechseljahre treffen. In der Tat sind sich Experten einig, dass die Sonneneinstrahlung mit zunehmendem Alter noch schädlicher sein kann. „Vorauswächter und Hautkrebserkrankungen aus einer Lebensdauer kumulativer Exposition werden mit zunehmendem Alter häufiger“, sagt Dr. Dr. Hirsch. „Da die Sonne Kollagen bricht, möchten Sie die Haut schützen lassen.”

Laut Dr. Murad, wenn Ihre Haut bereits beschädigt ist, kann jede zusätzliche Sonne, der sie ausgesetzt sind, die Sache noch schlimmer machen (denken Sie an: Spots, die sich in den Vierzigern gebildet haben, werden noch dunkler). Er empfiehlt, einen Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 zu verwenden und den ganzen Tag alle zwei Stunden wieder aufzurufen. Probieren Sie Murad City Haut Age Defense SPF 50, das einen weichen Pfirsich -Farbton bietet, um helle bis mittelschwere Hauttöne oder schwarzes Mädchen -Sonnenschutz -SPF 30 zu korrigieren und zu beleuchten, was als feuchtigkeitsspendende Lotion dient, wenn Sie dunkle Haut haben.

4. Vermeiden Sie Akne löst aus

Akne kann aus dem gleichen Grund in den 40ern bis 60ern erscheinen, aus dem sie während der Pubertät aufgetaucht ist: schwankende Hormone. Eine Zunahme von Androgenen in dieser Zeit kann die Haut anfälliger für Aufflackern machen. Und die geschwächte Hautbarriere und der transepidermale Wasserverlust, der mit den Wechseljahren einhergeht Internationales Journal of Women's Health.

DR. Murad sagt, dass in den unteren Teilen des Gesichts typischerweise auf den Menopause verwandte Akne kleinen Zysten ähnelt, anstatt den Schweinen und Whiteheads, die typischerweise bei Teenagern zu sehen sind. Diese Pickel werden wahrscheinlich nach den Wechseljahren aufklären, aber in der Zwischenzeit ist es am besten, Auslöser zu vermeiden, z. nicht richtig dein Gesicht waschen; oder Lebensmittel essen, die zu Akne beitragen können, wie Molkerei oder zuckerhaltige Kohlenhydrate.

5. Einen gesunden Lebensstil beibehalten und essen Dein Wasser.

Trinkwasser ist eine Möglichkeit, hydratisiert zu werden, aber Dr. Murad ist ein fester Anwalt für Essen Dein Wasser. „Wenn Sie wasserreiches Obst und Gemüse wie Gurken und Wassermelonen konsumieren, wird das Wasser nach und nach in Ihren Körper freigesetzt, während Sie verdauen, um Sie länger mit Feuchtigkeit zu versorgen“, sagt er.

DR. Hirsch stimmt zu und fügt hinzu, dass Ihre Urinfarbe ein guter Indikator für das Hydratationsniveau Ihres Körpers ist. „Idealerweise sollte der Urin mit einem leichten gelben Schimmer klar sein-je dunkler er ist, desto konzentrierter ist er, was ein Signal sein kann, dass Ihrem Körper keine Flüssigkeitszufuhr fehlt“.

Um die Feuchtigkeit Ihrer Haut zu verbessern und seine Festigkeit und Fülle vorübergehend zu verbessern, Snack auf wasserreiche Lebensmittel den ganzen Tag über (natürlich zusätzlich zu Ihren täglichen Tassen H2O). DR. Murad empfiehlt auch, häufig zu trainieren und auf hautliebenden Lebensmitteln wie grün.