Was Tony Robbins, der weltweit führende Selbstverbesserungsguru, jeden Morgen tut

Hier sind die beiden Praktiken, die Tony Robbins jeden Morgen macht, was ihn massiv auf erfolgreich und glücklich auswirkt.

Stürzen Sie jeden Morgen einen kalten Sturz.

Ich glaube, der Körper ist der Ort, der den Geist am schnellsten antreibt. Sie können den ganzen Tag in den Kopf gehen und versuchen, Dinge zu lösen und Ausreden zu machen oder ausflippen zu lassen. Um mich dazu zu bringen, Dinge zu tun, hatte ich diesen Körper dazu, Kraft zu fühlen und zu wissen, dass ich es meine, wenn ich etwas sage. Und so habe ich ein einfaches Ritual, das ich jeden Morgen mache, es ist angenehm, obwohl es es vielleicht nicht klingt, aber es ist jetzt jetzt.

Ich habe das Privileg genug, mehrere Häuser zu haben, bei einem von ihnen habe ich einen Fluss ... und in den anderen habe ich kalte Fallen. Und Ich gehe jeden Morgen etwa 60 Sekunden lang in 56 Grad [Wasser]… . Jede Zelle in Ihrem Körper, jeder Nerv in Ihrem Körper explodiert und sie ist phänomenal für Ihr Lymphsystem, phänomenal für Ihre Gesundheit. Aber es ist auch nur eine einfache Disziplin, die sagt: „Ich sage es, es passiert.”

… Und ich mache ein Priming -Ritual… es dauert ungefähr eine Minute.

Ich hoffe nicht… .Also, was ich tue, ist ein Atemmuster. Es ist ein explosives Atemmuster, das ich in Indien gelernt habe: Atmen am Atem und explodieren Sie es dann aus dem Darm, aus der Nase aus. Ich mache das 3 Sätze mit 10 Pause, 3 Sätze von 10 Pause, 3 Sätze von 10 Pause, so dass es meinen Zustand verändert.

Dann mache ich nur 10 Minuten lang drei Dinge.

Weil ich diesen Deal mit mir selbst habe: Wenn Sie nicht 10 Minuten für sich selbst haben, haben Sie kein Leben .. Ich weiß nicht einmal, ob ich meditieren möchte ... um nicht zu denken? Ich kenne nicht zu viele Menschen, die das können. Und ich weiß nicht einmal, ob ich nicht Willst du nachdenken,.

Wenn Sie nicht 10 Minuten für sich haben, haben Sie kein Leben.

Also dachte ich, Ich möchte mich auf die Emotionen konzentrieren, die es mir ermöglichen, das bessere ich zu sein. Und die beiden Emotionen, von denen die meisten Menschen durcheinander sind, sind Wut und Angst. Und wenn Sie dankbar sind, können Sie nicht wütend sein. Und du kannst nicht Angst haben, wenn du dankbar bist ..

Die beiden Emotionen, von denen die meisten Menschen durcheinander sind, sind Wut und Angstgräber sind ein Gegenmittel dazu.

Wenn ich also Menschen fast immer ansehe, reagieren sie auf unsere Wut oder unsere von Angst. Es ist eine Version; Dankbarkeit ist das Gegenmittel dazu.

1. Ich verbringe drei Minuten und denke an drei Dinge, drei Menschen, drei Situationen Ich bin dankbar für ..

Ich stelle sicher, dass eines der Dinge, für die ich [jeden Tag] dankbar bin, etwas wirklich Einfaches wie der Wind auf meinem Gesicht oder etwas Schönes ist, wie das Lächeln meines Kindes ..

Und der Grund, warum ich das tue, ist, dass ich mich erinnere, die Astronauten interviewt zu haben.… Wenn Sie die Geschichte vieler dieser Astronauten kennen, hatten die meisten von ihnen einige große emotionale Herausforderungen. Einige missbrauchte Alkohol, einige Drogen. Sie haben eine echte harte Zeit [nachdem ihre Karriere beispielsweise 32 Jahre alt ist], weil sie vergessen haben, Abenteuer in einem Lächeln zu finden. Sie dachten, der einzige Weg ist es, zum Mond zu gehen. Ich trainiere mich, um sicherzustellen, dass es nicht nur die großen, schönen Dinge sind, die Teil meines Lebens sind [für den ich dankbar bin], sondern auch die kleinen Dinge.

2. Dann mache ich drei Minuten Segen, so kitschig es mag klingen mag.

Ich stelle mir vor, Leben, Gott, Energie, die in meinen Körper kommt, jeden Muskel heilt, jeden Nerv in meinem Körper und stärkt alles-das Beste von mir, meine Leidenschaft, meine Liebe, meine Großzügigkeit, meine Kreativität, mein Humor.

Dann Ich sehe jedes Problem, das gelöst werden muss, nur gelöst zu werden. Weil ich sonst denke, ich muss alles tun. Und dann, sobald ich das voll fühle .. . Ich mache einen Kreis meiner intimen Familie, meiner Kinder, meiner Frau, meiner Freunde und dem Kreis bis zu meinen Kunden und der gleichen Energie .. . Ich stelle mir vor, dass sie geheilt werden, bekommen, was sie brauchen, haben sie das Leben, das sie verdienen,.

3. Die letzten drei Minuten sind meine drei, um zu gedeihen.

Ich denke an drei spezifische Ergebnisse, die für mich wichtig sind. Und ich denke nicht darüber nach, sie zu erreichen, ich sehe, fühle und erlebe sie wie sie und sehe die Auswirkungen, die es hat. Ich sehe das Leben der Menschen berührt, ich sehe die Freude, die ich fühle, wie es getan ist, und ich fühle mich dankbar. Und es ist [alle] 10 Minuten, aber ehrlich gesagt dauert es normalerweise 15-20, weil ich eine verdammt gute Zeit habe.

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