Was soll man jemandem sagen, der einen geliebten Menschen verloren hat-was * nicht * zu sagen hat

Diese mangelnde Reaktion, sagt Opher, kann die Person, die trauer ist, das Gefühl geben, dass ihr Verlust minimiert oder beiseite gestrichen wird. Wenn Sie sich jedoch so fühlen, sagt Opher, dass Sie es sagen können. Weil das allein Unterstützung effektiv vermitteln kann. "Sie können sagen:" Ich weiß nicht wirklich, was ich sagen soll, aber es tut mir so leid für Ihren Verlust ", sagt sie. Eine weitere Option: „Es tut mir leid, dass ich für Sie nicht reparieren kann, aber ich bin für Sie da.”

Der beste Weg, um zu kommunizieren, Dr. Frieden fügt hinzu: „ist oft nur anwesend und bestätigt die Gefühle und Erfahrung des Grievers.”

Haben Sie nicht das Bedürfnis, über den Verlust zu sprechen, aber erfreuen Sie sich auch nicht, es zu ignorieren, um ihn zu ignorieren.

"Es ist wichtig, die Situation nicht zu vermeiden, sondern von der Person Hinweise zu nehmen", sagt Opher. „Sie möchten vielleicht nicht die ganze Zeit darüber sprechen.Wenn Sie über einen Verlust sprechen, kann dies dazu beitragen, gute Erinnerungen zu liefern, aber auch jemanden dazu veranlassen.

Wie können Sie also wissen, wie Sie auf eine Weise vorgehen können, die tatsächlich hilfreich ist?? Letztendlich ist es am besten, „Ihre Hinweise vom Griever zu nehmen“, Dr. Frieden sagt. „Die Menschen trauern auf viele verschiedene Arten. Einige Griever könnten es vorziehen, offen über den Verlust zu sprechen. Wenn ja, hören Sie zu, ohne zu versuchen, das Thema zu reparieren oder zu ändern. Nur anwesend zu sein und den Schmerz anzuerkennen, ist wichtig.

3 Aufforderungen für etwas zu sagen zu sagen, der einen geliebten Menschen verloren hat

DR. Frieden sagt, dass diese Sätze oft hilfreich sind:

1. „Es gibt keine Worte… aber wissen, dass ich für dich da bin. Mein Herz ist bei dir.”
2. „Ich denke an dich und wünsche dir durch diese schwierige Zeit Stärke.”
3. „Ich weiß.”

Was nicht sagen soll

Es gibt ein paar Sätze, die Sie in der Vergangenheit vielleicht gehört haben, die wahrscheinlich nicht so aufgenommen werden, wie Sie es hoffen, sagen die Experten, sagen die Experten. Dazu gehören Dinge wie:

1. "Sei mutig. Sie können das durchdrücken.”
2. „Weine nicht.”
3. „Zumindest leiden sie nicht.”
4. „Gott hat einen Plan… .”
5. "Ich weiß wie du dich fühlst.”
6. „Das erinnert mich an einen Verlust, den ich durchgemacht habe .. .”
7. „Sie haben keinen Schmerz und an einem besseren Ort.”

Andere Sätze, die vermeiden sollten, umfassen „Alles passiert aus einem bestimmten Grund."Hier ist der Grund:" In einem Moment der Verzweiflung, jemandem, dass es einen Grund für seinen Verlust gibt, ist nicht hilfreich ". „Sie können im Laufe der Zeit ihren eigenen Sinn für Bedeutung finden, aber sagen, dass dies hart und unempfindlich klingen kann.

Die Ermutigung von jemandem, der trauert, sich zu beschäftigen, unterstützt auch seinen Trauerprozess nicht. "Die Menschen müssen schmerzhafte Gefühle durcharbeiten, um zu heilen", sagt Morin. „Ablenkungen verzögern den Heilungsprozess nur.”

Und wenn zu sagen, dass die Person, die bestanden hat. "Minimieren Sie nicht die Gefühle von jemandem", sagt Morin. „Es ist in Ordnung für sie, zu spüren, was sie fühlen, was sie fühlen.”

Morin schlägt auch vor, die Art und Weise zu ändern, wie Sie jemanden begrüßen, der um den Verlust eines geliebten Menschen trauert. „Anstatt zu fragen: 'Wie geht es dir??»Als Begrüßung könnten Sie sagen:» Es ist so schön, Sie zu sehen.'" Sie sagt. "Sie könnten auch sagen:" Ich habe an Sie gedacht ", um sie wissen zu lassen, dass sie in Ihrem Kopf sind.”

Wie man jemandem hilft, der gerade einen geliebten Menschen verloren hat

1. Bieten Sie an, bestimmte Dinge zur Unterstützung zu tun

Dies ist ein großer, sagen Experten. "Das Angebot, Pläne zu koordinieren, bei der Arbeit zu helfen oder Besorgungen zu machen, kann hilfreich sein", Dr. Frieden sagt. „Wenn Sie Lebensmittel bringen und bei der Kinderbetreuung helfen, können Sie die Angst während des ersten Übergangs nach dem Verlust erleichtern.”

Opher schlägt vor, sehr genau zu sein, wie Sie helfen möchten, anstatt es Ihren geliebten Menschen überlassen, herauszufinden, was sie brauchen. "Oft, wenn die Leute sagen:" Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Hilfe brauchen ", weiß die Person, die trauert. „Es kann hilfreicher sein zu sagen: 'Kann ich Ihnen am kommenden Mittwoch zu Abend zum Abendessen bringen oder Ihren Rasen mähen? Oder' Ich werde hier [hier hilfreich einfügen] für Sie.'"

Auch hier ist es in Ordnung, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie jemandem sagen sollen, der einen geliebten Menschen verloren hat. Aber wenn Sie Ihre Hinweise von ihnen nehmen und anerkennen, was im richtigen Moment passiert ist.

2. Regelmäßig einchecken

Jemand, der einen geliebten Menschen verloren hat. Die ideale Häufigkeit für das Einchecken hängt von der Beziehung ab, die Sie zu ihnen haben. "Ein tägliches Check-in kann für ein enges Freund oder ein Familienmitglied geeignet sein", sagt sie. „Mit einem weiter entfernten Freund könnten Sie wöchentlich einchecken.„Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie oft Sie sich auf sie einchecken, schlägt Morin vor, sie einfach um Erlaubnis zu bitten, sich in einer Woche erneut zu melden, oder wie lange sie gerne sehen, wie die Dinge laufen.

Jemanden zu beruhigen, der über Text trauert, ist eine andere Möglichkeit, einchecken. "Sie können praktische Unterstützung anbieten, indem Sie sich bei jemandem einchecken und fragen, ob Sie etwas für sie tun können". „Wenn Sie wissen, dass sie an diesem Tag etwas tun, können Sie auch bei ihnen einchecken und fragen, wie ein Besorgnis verlaufen ist.

3. Wenden Sie sich an wichtige Daten

Eine andere Möglichkeit, laufende Unterstützung zu vermitteln, ist die wesentlichen Daten wie Geburtstage oder den Jahrestag des Verlusts, Dr. Frieden schlägt vor, einchecken und sagen, dass Sie gerne über den Verlust sprechen, wenn sie Lust dazu haben. "Vermeiden Sie es nicht, über den Verlust zu sprechen", sagt sie. Sie können auch eine nachdenkliche Karte senden, um sie wissen zu lassen, dass Sie an sie denken, und die Bedeutung ihres Verlusts nicht vergessen. "Unsere Kultur eilt oft Trauer, aber Trauer ist ein Prozess und braucht Zeit", sagt sie.

Die Ferienzeit kann auch eine schwierige Zeit für sie sein. Morin ermutigt, sie zu erreichen und sie zu fragen, was für sie hilfreich wäre und sie wissen lassen, welche Unterstützung Sie in dieser Zeit bieten können. "Eine Person möchte möglicherweise ihre früheren Urlaubstraditionen fortsetzen, während jemand anderes nach einem Verlust die Dinge anders machen möchte", sagt sie. „Lassen Sie sie wissen, was Sie anbieten können, wie die Gesellschaft im Urlaub, den Einkaufen für Geschenke, das Dekorieren oder nur einige Zeit außerhalb der Ferienfeste helfen.”

4. Bieten Sie den Raum, sich einfach zu fühlen

Laut Morin können Sie das unterstützendste tun, um einen Freund oder ein Familienmitglied zu unterstützen, der einen Verlust trauert. "Versuchen Sie nicht, sie aufzuheitern oder zum Lachen zu bringen, weil Sie sich mit ihrer Traurigkeit unwohl fühlen", sagt sie.

Und denken Sie daran, dass jeder unterschiedlich trauert. "Nicht jeder wird Ihnen seine Trauer ausdrücken wollen", sagt Morin. Zum Beispiel kann sich jemand nicht wohl fühlen, wenn jemand seine Gefühle mit engen Freunden und Familienmitgliedern ausdrückt, die ebenfalls den gleichen Verlust trauern. Umgekehrt fühlen sich jemand, dem Sie nicht so nahe sind.

5. Helfen Sie mit, Ressourcen zu erhalten

Wenn Sie vermuten, dass die Person, die einen geliebten Menschen verloren hat. In Notsituationen, in denen ihre Sicherheit betroffen ist, rät Morin an eine Notfallnummer. Um sie mit ihrer psychischen Gesundheit zu unterstützen, ermutigt sie ein Gespräch mit ihnen und führt sie, um die Ressourcen zu finden, die sie benötigen. "Lassen Sie sie wissen, dass es normal ist, viele große Gefühle zu haben, und Unterstützung kann helfen", sagt sie. „Erstellen Sie eine Liste von Ressourcen und Optionen, die Dinge wie das Gespräch mit ihrem Arzt, die Besuchen einer Trauergruppe oder das Sehen eines Beraters enthalten. Kontaktinformationen und Telefonnummern angeben.”

Und, fügt Morin hinzu, unterstützen Sie sie durch diesen Prozess, indem Sie dazu beitragen, Termine zu planen, sie zu ihren Terminen zu fahren oder sie neben ihnen zu besuchen, wenn sie ihn hilfreich finden. Der Schlüssel besteht darin, sicherzustellen, dass sie wissen, dass sie für ihre Pflege verantwortlich sind, und Sie sind nur da, um sie zu unterstützen. "Machen Sie deutlich, dass sie die Kontrolle über das haben, was sie tun, und Sie möchten einfach, dass sie wissen, was die Optionen sind", sagt sie.

Denken Sie daran: Trauer folgt nicht einer strengen Zeitleiste

Das Verständnis, dass Trauer keine Zeitleiste hat. "Es passiert nicht in schönen, ordentlichen Phasen", sagt Morin über Trauer. „Jemand kann für immer um den Verlust eines geliebten Menschen trauern. Trauer ändert sich im Laufe der Zeit, sodass jemand Trauer anders erlebt, wenn er älter wird oder wenn sich die Dinge ändern.