Was in einer vorgeburtlichen Ergänzung nach einem MD suchen sollte

Sobald Sie (oder Ihre BFF) herausfinden, dass Sie es erwarten, erstellen Sie Nonstop -Listen aller Dinge, die Sie können, können und sollten jetzt anfangen, jetzt zu tun, da es einen kleinen auf dem Weg gibt.

Eine vorgeburtliche Ergänzung fühlt sich wie eine natürliche Ergänzung an der Spitze Ihrer Must-Add-Asap-Liste an, aber wissen Sie tatsächlich, worauf Sie in einem vorgeburtlichen Vitamin suchen sollen? Wenn Sie sich ein wenig mit dem eintauchen, was sich in Ihrer Ergänzung befindet, können Sie besser sicherstellen, dass Sie für Sie und Ihr Baby maximale Vorteile erzielen.

"Wenn Sie versuchen zu empfangen oder wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente sowie die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, genau zu schauen", sagt Tieraona Low Dog, MD, Chief, Chief, Chef, Chef, Chief Medizinischer Berater für Megafood®. "Es gibt Schlüsselnährstoffe, die für Ihre Gesundheit und das Baby entscheidend wichtig werden, wie Folsäure, Cholin, Jod und andere."* (Mehr zu diesen besonderen Zutaten später.)

Kombinieren Sie diese Schlüsselnährstoffe in einer Ergänzung (wie Megafood Baby & Me ™ 2) ist der Grund, warum Pränatale so praktisch sind, weil Sie sich genug erinnern, während Sie sich für eine andere Person vorbereiten, um sich Ihrer Familie anzuschließen. "Megafood verwendet echte Lebensmittel und zusätzliche Nährstoffe, um die Ernährungsbedürfnisse von Frauen während der Schwangerschaft zu erfüllen",** Dr. Low Dog sagt. Außerdem bietet Megafood Nahrungsergänzungsmittel an, die nicht-GMO-Projekte verifiziert, vegetarisch sind, auf über 125 Herbizide und Pestizide getestet wurden und gluten-, milch- und sojofrei sind. Schlagen Sie eine Pause auf Ihre Listenmaking für eine Sec--Sie werden darauf achten möchten.

Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wonach Sie in einem vorgeburtlichen Vitamin suchen müssen und wie diese Zutaten dazu beitragen.*

Folsäure

Hier ist eine kleine lustige Tatsache über Folsäure: Es kommt in aktiven und inaktiven Formen. Die aktive Form von Folsäure ist Methyltetrahydrofolat (5-MTHF), aber nicht alle Frauen haben die Gene, um Folsäure vollständig in die aktive Form umzuwandeln, gemäß DR. Niedriger Hund.

Die Lösung? Stellen Sie sicher, dass Ihr vorgeburtlicher Ergänzung 5-MTHF enthält, damit Ihr Körper dazu beitragen kann.* Megafood Baby & Me 2 enthält 600 Mikrogramm 5-MTHF, was ist die Menge Dr. Low Dog empfiehlt, von einem Ergänzung zu gelangen. Folsäure? Überprüfen.

Cholin

Umfragen zeigen, dass mehr als 90 Prozent der schwangeren Frauen keine ausreichende Menge an Cholin erhalten, was 450 Milligramm pro Tag ist, wenn Sie schwanger sind, und 550 Milligramm während der Laktation, so DR. Niedriger Hund. "Cholin kann während der Schwangerschaft und in den Kinderschuhen am wichtigsten sein", sagt sie. "Untersuchungen zeigen, dass Choline die Gesundheit von Müttern und die Entwicklung von Babys unterstützt."*

Jod

Während Sie möglicherweise keine Jod vor der Schwangerschaft haben, müssen Sie Ihre Jodaufnahme um 50 Prozent erhöhen, damit Sie genügend Schilddrüsenhormone produzieren, um sowohl die Bedürfnisse Ihres Babys zu erfüllen.* "Die Richtlinien der American Thyroid Association empfehlen allen pränatalen Vitaminen, 150 Mikrogramm Jod pro Tag zu liefern", Dr. Dr. Low Dog sagt.

Eisen

ICYMI, Eisenmangel ist der häufigste Ernährungsmangel weltweit. Es ist noch wichtiger, Ihre Dosis während der Schwangerschaft zu erhöhen. "Das Risiko für ein niedriges Eisen erhöht sich mit zunehmendem Blutvolumen einer Frau im Laufe der Schwangerschaft", Dr. Dr. Low Dog sagt. Megafood Baby & Me 2 enthält 18 Milligramm Eisen für eine gesunde rote Blutkörperchenproduktion.*

Vitamin-D

Abgesehen davon, dass Vitamin D Ihre gute Laune fördert, spielt er eine Rolle bei Knochen, Muskeln, Nerven und Zellgesundheit* DR. Low Dog sagt. "Da Vitamin D schwer in die Ernährung eingehen kann, muss es durch eine vernünftige Sonneneinstrahlung und/oder durch Supplementierung erhalten werden."Wenn Sie auf der Suche nach einem Pränatal sind, das Vitamin D, Dr. Low Dog schlägt vor, sich für einen zu entscheiden, der mindestens 600 IUs (oder internationale Einheiten, die die Potenz messen) enthält.

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie nicht "vorgeburtlich" von Ihrer Liste ausgehen können.

*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Dieses Produkt soll keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.

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Topfoto: Stocksy/Lumina