Was Sie über Kaffeefrüchte wissen sollten, die entzündungshemmende Pflanze, die für Ihren Morgen Joe verantwortlich ist

2. Es könnte helfen, vor Krebs zu schützen

Wie Kaffeebohnen sagt Gorin, dass die Frucht selbst hoch in Antioxidantien ist. "Antioxidantien tragen dazu bei, Zellschäden und chronische Krankheiten zu bekämpfen. Eine Diät mit antioxidativ-reichen Lebensmitteln zu essen ist für Ihre Gesundheit so vorteilhaft “, sagt sie. Während weitere Studien durchgeführt werden müssen, haben die nationalen Alzheimer -Organisation lautet präklinischen Studien zum Konsum von Kaffeefrüchten gezeigt, dass es aufgrund ihres hohen Antioxidansgehalts dazu beitragen könnte, Tumoren zu verkleinern. Auch dies ist nur eine vorläufige Erkenntnis, aber es ist sicherlich vielversprechend. Während sowohl Kaffeebohnen als auch die Früchte Antioxidantien enthalten, legen einige wissenschaftliche Untersuchungen nahe, dass einige der Antioxidantien während des Röstenprozesses verloren gehen, was bedeutet, dass die Kaffeefrüchte bei Antioxidantien möglicherweise höher sein könnten als die Bohnen.

3. Der Verzehr von Kaffeefrüchten ist gut für die Gehirngesundheit

Der hohe Antioxidationsinhalt von Kaffeefrüchten bedeutet, dass der Konsum für Ihr Gehirn von Vorteil sein kann. Dies liegt daran, dass Antioxidantien dazu beitragen. "Einige vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Kaffeefrüchtextrakte zum Schutz der kognitiven Funktionen hilfreich sein können, insbesondere bei älteren Erwachsenen mit leichten mentalen Niedergang", sagt Gorin.

4. Es kann helfen, Entzündungen zu senken

Der Verzehr von Kaffeefrüchten wurde auch mit der Senkung der Entzündung in Verbindung gebracht. Wenn eine Entzündung im Körper über einen längeren Zeitraum in hohem Niveau auftritt. (Es sollte auch beachtet werden, dass Kaffeebohnen auch entzündungshemmend sind.)

5. Es ist gut für dein Herz

Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Konsum von Kaffeefrüchten auch für die kardiovaskuläre Gesundheit von Vorteil ist, wobei sie mit der Verringerung des Cholesterinspiegels und der Bekämpfung der ungesunden Gewichtszunahme verbunden sind. Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel stehen in direktem Zusammenhang mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf.S.-Dadurch macht Kaffeefrüchte ein großer Herz-Health-Booster.

Hier ist die Hauptsache, die Sie beachten sollten, wenn Sie darüber nachdenken, Kaffeefrüchte zu kaufen oder zu konsumieren: Konsumenten hat weitgehend die gleichen Vorteile wie Kaffeebohnen. Die Unterschiede sind wirklich auf Koffeininhalt zurückzuführen und Wie Es wird konsumiert (eine Tasse Kaffee im Vergleich zu einem Ergänzung, funktionalem Getränk oder Tee). Sie erhalten wahrscheinlich immer noch die Vorteile von Antioxidantien, wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken. Welcher zu konsumieren kann weitgehend auf die Präferenz und wie empfindlich Sie gegenüber Koffein sind.

Kauftipps und Nebenwirkungen kaufen

Gorin sagt, dass der Koffeingehalt der Hauptnamenseffekt ist, der sich bewusst ist, der Koffeingehalt ist. "Weil es Koffein enthält, sollten Sie sich bewusst, wie viel Koffein Sie den ganzen Tag übernehmen", sagt sie. "Wenn Sie koffeinempfindlich sind, möchten Sie sich besonders dessen bewusst sein."Wie bei einer Tasse Kaffee, wenn Sie koffeinempfindlich sind, möchten Sie wahrscheinlich am späten Nachmittag oder Abend nichts mit Kaffeefrüchten konsumieren.

Wie bei Lebensmitteln oder Kraut besteht immer die Möglichkeit, empfindlich oder allergisch zu sein. Wenn Sie es also noch nie zuvor hatten, beginnen Sie mit einer sehr kleinen Testdosis. Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie etwas Neues nehmen, einschließlich Kaffeefrüchte.

In Bezug darauf, was beim Kauf von Kaffeefrüchten oder -produkten mit dem darin enthaltenen Extrakt berücksichtigt werden soll, empfiehlt Gorin, Ihre Recherchen durchzuführen, bevor Sie Ihren Wagen hinzufügen. "Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln möchten Sie sicherstellen, dass Sie bei einer vertrauenswürdigen Quelle einkaufen. Wenn Sie die Ergänzungsversion von Kaffeefrüchten kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt kaufen, das Drittanbieter getestet wurde, damit Sie wissen, dass das Produkt sowohl sicher.

Solange Sie Produkte von einer seriösen Quelle kaufen, kann es eine große Angewohnheit sein, in Ihre Wellnessroutine zu arbeiten, insbesondere für die Gesundheit von Gehirn und Herz. Es wird jedoch wiederholt, dass eine reguläre Tasse Joe viele der gleichen Vorteile hat. Es kommt alles darauf an, was für Sie am besten funktioniert.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.