Was zu tun ist, wenn die Selbsthilfe Sie versagt, laut einem Anwalt für chronische Krankheiten

Wenn ich zum ersten Mal in einem Manhattan Coffeeshop chronische Krankheitsanwalt und Selbstliebe Guru Nitika Chopra treffe, bin ich sofort von ihrer Wärme und Positivität angezogen. Wenn jemand buchstäblich gute Stimmung ausstrahlen kann, tut sie es. Aber über Hafermilchlattes, diese Frau-das Bild von Vitalität zeigt mich, wie sie jahrelang Schmerzen verbracht hat, kaum in der Lage, sich zu bewegen. Und selbst jetzt kämpft sie mit Flare-ups ihrer psoriatischen Arthritis. Hier teilt Chopra mit, wie sie "Selbstpflege" so definiert hat, dass sie für sie und * ihre chronische Krankheit funktioniert hat (nicht trotzdem).

Bereits im Jahr 2001 war ich an einem der niedrigsten Punkte meines Lebens. Als Land hatten wir es mit dem Folgen eines der schrecklichsten Terroranschläge in der Geschichte zu tun; Und wie die Welt zu bröckeln schien, war es auch mein Körper.

Nachdem ich mich in den letzten neun Jahren mit intensiver Psoriasis befasst hatte, hatte ich gerade einen schweren Fall von Psoriasis -Arthritis entwickelt, der Schießschmerzen durch meine Knochen schickte, wenn ich ging. Es brachte mich auf eine Weise an den Rand der Dunkelheit, von der ich nicht einmal wusste. Dann entdeckte ich „Selbsthilfe.”Cue die Vögel zwitschern, die Blumen blühen und ich springe vor Freude.

Es brachte mich auf eine Weise an den Rand der Dunkelheit, von der ich nicht einmal wusste.

Mit einer langen und inspirierenden Leseliste, die Kultbeerdigte beinhaltete Das Geheimnis Und Dutzende Bücher von Deepak Chopra und New Community hatte das Gefühl, meinen glücklichen Ort gefunden zu haben. Schließlich würde all die Schmerzen, das Leiden und die Traurigkeit, die ich auf einem so enormen Niveau erlebte, in Ordnung sein-auch Oprah hat es mir gesagt! Tatsächlich würde es nach all diesen Ressourcen nicht nur in Ordnung sein, es würde unglaublich sein, es würde unglaublich sein. Ich würde eine Heilung haben. Das Leben sollte perfekt und einfach sein und mit dem Universum fließen. Das war, wenn ich die Dinge richtig machen konnte.

Ich begann eine Selbsthilfereise, die so engagiert und verpflichtet war, dass es für nichts anderes viel Platz hinterließ. Ich rezitierte die Mantras, ich habe die Meditationen gemacht und alle Kristalle gekauft (einschließlich einer Amethyst, die ich in meinem BH aufbewahrte, um mir zu helfen, mich besser mit meinem Geist zu verbinden). Ich wurde unglaublich auf die Worte, die ich sprach, auf mein Handgelenk zu achten, das ich jedes Mal, wenn ich einen negativen Gedanken hatte. Ich habe sogar angefangen, von Menschen in meinem Leben zu trennen, die nicht mit diesem neuen Lebensstil zurückgegriffen haben. Wenn ich mich selbst heilen wollte, musste ich doch alle Negativität aus meinem Leben abschneiden und das beinhaltete negative Menschen.

Erst Jahre später wurde mir klar, dass ich mich mit Selbsthilfe verprügelt hatte. Und letztendlich habe ich meinem sensiblen System viel mehr Schaden als Nutzen gemacht.

Die meisten Selbsthilfebücher, die ich gelesen habe, hat gepredigt, dass alles mit Ihrem Verstand beginnt. Wenn es also etwas gibt, das in Ihrem Leben nicht funktioniert, liegt es daran, dass etwas mit Ihren Gedanken nicht stimmt. Wenn Sie hoffen, dass ein Schwarm Ihnen eine SMS zurückschreibt oder versuchen, einen neuen Auftritt zu manifestieren, kann dies ein cooles Experiment im positiven Denken sein. Aber wenn Sie jeden Morgen vor Schmerzen aufwachen oder jemand, den Sie lieben, bei einem Massenschießen getötet werden, kann sich dieses Konzept grausam anfühlen.

Wenn mein Schmerz alles durch negatives Denken verursacht würde, wie könnte ich so schrecklich sein, etwas so traumatisiert zu haben?

Ich werde nie den Tag vergessen, an dem ich mit einigen meiner liebsten Freundinnen in der Wellnessbranche im Brunch saß, nahe an den Tränen, als ich mich endlich öffnete und verletzlich über die enormen Schmerzen, in denen ich war Mitte des Sendens. "Warte eine Sekunde", sagte sie. „Du bist nicht krank. Ihre Krankheit ist hier, weil Sie immer wieder sagen, dass Sie eine Krankheit haben. Wie wäre das Leben, wenn Sie nur erklären würden, dass Sie gerade gesund waren??”

Sie dachte, sie würde mir helfen, und sie fühlte sich gut dabei. Ich fühlte mich bis zu meinem Kern schockiert. Der Schmerz und das Leiden, das ich fühlte, war so wirklich, mein meiner Körper blutete aus rissiger Haut und meine Knochen begannen buchstäblich vor meinen Augen zu verformen. Wenn dies alles durch negatives Denken verursacht würde, wie könnte ich so schrecklich sein, etwas so traumatisiert zu haben?

In der Zeit, die seit diesem Moment vergangen ist, der ich Schriftsteller, Talkshow-Moderatorin wurde und in der Wellnessbranche tief verwurzelt ist-habe ich gesehen, dass ich in dieser Erfahrung nicht allein bin. Ich habe Tausende von Menschen aus allen Teilen der Welt gesehen, die dachten, sie hätten in der Selbsthilfe Frieden gefunden, nur um zu erkennen, dass es nicht die ganze Geschichte ist. Wohin gehst du von dort aus?

Es wäre für mich unecht zu sein, so zu tun, als ob die Konzepte, die ich von der Selbsthilfebranche gelernt habe, kategorisch nicht hilfreich waren. Jetzt, wo ich (meistens) herausgefunden habe, wie ich alles ausgleichen kann, die Werkzeuge, die ich gehalten habe, stärken mich mehr als sie mich verletzt haben. Ich liebe eine gute Klangbadheilung, ich finde immer noch Frieden, wenn ich von der Energie der Kristalle umgeben bin, und meditiere regelmäßig, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Ich habe auch gelernt, die Kontrolle loszulassen und dem Guten im Universum mehr zu vertrauen, als ich jemals gedacht habe, ich könnte es in der Lage sein. Ich bin heute körperlich gesünder als jemals.

Aber als eine Frau, die sich mit einer chronischen Krankheit zu beschäftigen, haben sich diese Konzepte auch extrem einseitig anfühl.

Es ist die netteste und liebevollste, die Sie in diesem Moment für sich selbst tun können, wenn Sie genau dort sind, wo Sie sind.

Was ich zu erkennen habe, ist etwas, von dem ich hoffe, dass er Ihnen Frieden bietet, wo immer Sie sind. Egal, ob Sie mit chronischen Schmerzen zu tun haben, mit dem Verlust von jemandem zu kämpfen haben, den Sie lieben, oder mit lähmenden Depressionen zu erleben, ich möchte, dass Sie wissen, dass es die netteste und liebevollste, die Sie in diesem Moment für sich selbst tun können. Es ist leicht, Artikel zu lesen und Motivationsvideos anzusehen, die Ihnen sagen, dass Sie einfach positiv sind, und alles wird funktionieren, aber an den Tagen, in denen das nicht wirklich den Trick tut, wissen Sie, dass Sie es sind nicht Versagen. Sie haben einfach eine echte menschliche Erfahrung und es ist völlig gültig.

Ich werde das wiederholen, weil es so wichtig ist: Sie haben eine echte menschliche Erfahrung und es ist völlig gültig.

Meine Definition von Selbstliebe ist die Fähigkeit, sich mehr für Ihr Glück zu engagieren als in Ihrem Leiden in jedem Moment. Es geht nicht um aufwändige Badrituale und Spa -Tage (obwohl dies manchmal wichtig sind!).

Meine Definition von Selbstliebe ist die Fähigkeit, sich mehr für Ihr Glück zu engagieren als in Ihrem Leiden in jedem Moment.

In unserer Reise in diesem Leben geht es darum, zu lernen, wie Ihr Glück aussieht, und dann so oft wie möglich darauf hinarbeiten. Kein Urteil. An manchen Tagen sieht mein Glück aus, als würde man aus dem Bett springen und einen ganzen Tag mit Treffen haben, gefolgt von einer Nacht mit Lieben. An anderen Tagen sieht mein Glück nach einem gebrochenen Herzen nach einer Trennung aus, indem ich etwas QT auf der Couch mit dem ausgibt Seltsames Auge Jungs. Und wenn mein Körper so viel Schmerz hat, dass ich mir nicht einmal vorstellen kann, dass Glück möglich ist, bin ich freundlich zu mir selbst, während ich mich durchsetze.

Ich schlage nicht vor, dass Sie alle schönen Lehren der Selbsthilfebranche aus dem Fenster werfen, während Sie dieses Ding namens Leben navigieren-ich habe es sicherlich nicht getan. Ich bitte Sie, sich selbst genug zu lieben, um herauszufinden, was Sie wirklich brauchen. Sich genug zu lieben, um im gegenwärtigen Moment mit Ihrem eigenen Leiden zu sein, damit Sie Ihrem Glück immer näher zu Ihren eigenen Bedingungen gehen können.

Für mich, dieser Frieden, nach dem ich mich so sehr sehnte und von dem ich gehofft hatte, dass ich retten würde. Es ist genau das Gegenteil davon. Wir wollen nicht in unserem Leiden wohnen, aber wir müssen ehrlich werden. Nur aus dieser Anerkennung wird unser Engagement für etwas mehr, etwas Glücklicheres, möglich sein.

Vergessen Sie nicht, Sie können sich auch an Ihre Freunde wenden (Ihre real Freunde) zur Unterstützung. Und wie verhindern Sie, dass die Selbstpflege sich selbst macht?ish?