Was zu tun ist, wenn Schüchternheit dich zurück im Leben hält

Meistens wird Schüchternheit ein totales Problem sein. Aber was machst du, wenn es dich zurückhält?? Lesen Sie weiter für Tipps.

1. Schüchternheit bei der Verfolgung von Freundschaften überwinden

"In meinem Buch gibt es ein Kapitel darüber, wie man als Erwachsener Freunde findet, und es ist das, worüber ich das meiste Feedback bekomme, weil es wirklich schwierig sein kann!" DR. Hendriksen sagt. Und das ist doppelt, wenn Sie nicht genau die Idee haben, Gespräche mit Menschen zu schlagen, die Sie nicht kennen.

Der erste Schritt besteht natürlich darin, tatsächlich ein Gespräch zu initiieren. DR. Hendriksens Pro -Tipp: Beginnen Sie mit etwas, von dem Sie beide aufbauen können. "Vielleicht siehst du jemanden mit einem Buch auf ihrem Schreibtisch. Sie können so etwas sagen: 'Oh, ich liebe Memoiren. Ist das ein Gutes?'"Sofort haben Sie eine Gemeinsamkeit, die Sie bindet und dem Gespräch hilft. (Aber halten Sie es real: Wenn Ihre Kollegin erwähnt, dass sie letzte Nacht in einen Tanz -Cardio -Kurs gegangen ist, fälschen Sie kein Interesse, wenn Sie wirklich mehr für Yoga sind.)

Sobald Sie mit jemandem sprechen, Dr. Hendriksen sagt, Sie sollten der Person auch etwas geben, mit dem Sie arbeiten können. "Die Leute hören immer wieder, wie wichtig es ist, Fragen zu stellen-und das ist wahr-aber es ist auch der Schlüssel, Details über sich selbst zu enthüllen. Sogar etwas so Einfaches wie das Teilen, was Sie über das Wochenende getan haben, gibt der anderen Person die Möglichkeit, mehr über Sie zu erfahren. "Wenn Sie schüchtern sind, neigen Sie dazu, nicht zu viel über sich selbst zu enthüllen, weshalb dieser Rat so wichtig ist", Dr. Dr. ". Hendriksen sagt.

Die Verfolgung von Freundschaften beinhaltet auch oft auch, sich in Situationen außerhalb Ihrer Komfortzone zu setzen, z. "In diesen Situationen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass selbst die selbstbewussten Menschen sich nicht aus ihrem Element fühlen können", Dr. Dr. Hendriksen sagt. "Es ist okay, wenn es etwas umständlich ist. Gib dir eine Pause."Setzen Sie realistische Erwartungen; Wenn sich die Gespräche zunächst immer noch ein wenig gestelzt fühlen, verprügeln Sie sich nicht selbst. Und erwarten Sie nicht, jeden Abend zu enden, um zukünftige Pläne mit fünf verschiedenen Menschen aufzubauen.

2. Schüchternheit überwinden, wenn es um Dating geht

DR. Hendriksens Tipp, kleine Nuggets über sich selbst zu enthüllen, ist auch in der Dating -Abteilung nützlich. Wenn Sie schließlich eine romantische Beziehung zu jemandem aufbauen möchten, Sie, Sie Tun muss sie dich kennenlernigen lassen. "Natürlich möchten Sie nicht einfach eine Reihe persönlicher Details über sich selbst auf einmal entladen, aber Sie möchten nach und nach jemanden kennenlernen lassen", sagt sie. Denken Sie daran, dass Dating für jeden einschüchternd ist-nicht nur schüchterne Leute-also ist es nicht nur ein "Sie" -Ding.

Und wenn Sie auf einen Vertrauensschub warten, um Ihnen zu helfen, jemanden zu fragen ... nicht. DR. Hendriksen sagt, dass das Vertrauen wahrscheinlich einfach nicht magisch erscheinen wird. "Sie müssen nicht bereit sein, aber denken Sie daran, Sie können den Ton angeben", sagt sie. Das bedeutet Bar).

Wenn Sie sich jemandem nähern, Dr. Hendriksen sagt, dass Sie es vermeiden sollen, sich so zu verhalten, als würden Sie sie stören. "Auf verlegene oder entschuldigende Weise zu fragen, sendet die Nachricht von 'Es ist okay, ich würde mich auch nicht mögen'", sagt sie. "Seien Sie stattdessen einfach freundlich und aufrichtig. Wenn Sie sich wirklich verhalten sehen, glauben Sie an sich selbst. Und wenn das Objekt Ihrer Zuneigung Ihre Aufrichtigkeit sieht, reagieren sie eher in Sachleistungen."

3. Schüchternheit bei der Arbeit überwinden

Es gibt Zeiten, in denen Schüchternheit Sie im Büro zurückhalten kann. Vielleicht wissen Sie. DR. Hendriksen sagt erneut, es ist erwähnenswert, dass die meisten Menschen nicht auf Networking -Events freuen. Ihr bester Rat ist es, mit einem überschaubaren Plan auf die Veranstaltung zu gehen, z. B. das Ziel, mit zwei neuen Leuten zu sprechen. "Die Aufgabe zu haben, Menschen zu erfüllen, hilft Menschen, die schüchtern sind, in sozialen Situationen besser zu werden", sagt sie. Dann konzentrieren Sie sich auf Ihre Mission und nicht überwältigt vom Raum voller Fremder.

Wenn sie bei Meetings mehr sprechen, ist es ihr Rat, schrittweise Schritte zu unternehmen. "Vielleicht sprechst du damit, mehr zu Meetings zu sprechen als schon, dann könnten Sie ein Meeting mitführen, das Sie darauf vorbereitet, später ein eigenes zu führen", sagt sie.

Wenn Sie Babyschritte unternehmen und sich nach oben nach oben arbeiten. "Das funktioniert besser als das Tauchen in etwas, das Sie noch nie zuvor getan haben, denn wenn es nicht gut funktioniert, kann dies Ihr Selbstvertrauen zerstören, so. Hendriksen sagt.

Am wichtigsten ist, dass sie erneut betont wird, dass es nicht unbedingt schlecht ist, schüchtern zu sein, ist nicht unbedingt schlecht. "Es ist nichts falsch daran, schüchtern zu sein, es sei denn, es steht dir in den Weg und selbst dann nur insbesondere Szenarien", sagt sie. Wandblumen, Vereinigung!

Finden Sie heraus, wie Sie es vorziehen, das Bett zu machen (oder nicht!) ist mit Schüchternheit verbunden. Und hier sind einige Vertrauenstipps, von denen jeder profitieren kann.