Was Tiktoks virales Freisprech-Sit-Squat-Stand 'Fitnesstest' wirklich über Ihren Körper sagt

DR. VandenMeerendonk weist darauf hin, dass es tatsächlich einen Test gibt, der diesem „Fitnesstest“ ähnelt, der in einer Studie von 2014 als Prädiktor für die Lebensdauer einer Person festgelegt wurde. Es ist einfacher, aber es ist noch schwieriger. Der „Sitzen und Aufstieg aus dem Bodentest“ fordert eine Person auf, sich in einer gekreuzten Position auf den Boden zu senken und dann direkt zurück zu stehen, ohne die Hände oder Knie zu verwenden. Es wird von 10 erzielt, und für jedes Hand oder jedes Knie, das Sie niedergelegt haben. In ungefähr einer sechsjährigen Nachbeobachtungszeit gab es bei den Tests mehr Todesfälle bei Menschen, die niedriger erzielten.

"Dieser Test hatte seine Einschränkungen, wurde jedoch rund 2000 Erwachsene untersucht und die Ergebnisse waren statistisch signifikant", Dr. Dr. VandenMeerendonk sagt.

Wenn Sie sich also herausfordern möchten, mit Leichtigkeit niedrig zu werden (und wieder aufzustehen), ist das keine so schlechte Idee. Wenn Sie Probleme haben, Dr. VandenMeerendonk schlägt vor.”

Aber denken Sie daran, dass es nicht viel über Ihre Fitness aussagt, den viralen „Fitnesstest“ durchzuführen.