Was die Geräusche, die Ihr Nacken macht, können Sie über Ihre Nackengesundheit sagen

Achten Sie auf „aggressive oder übermäßige“ Selbstverrückte, obwohl dr. Scott sagt, dass ein Halsriss zwar befriedigend sein kann, wenn er überschüssig ist, er zu erhöhten Schmerzen, Nervenschäden oder sogar zu einem Schlaganfall führen kann (Mega -Yikes).

Sie werden sich wahrscheinlich nicht verletzen, sagt er, wenn Sie es hier und da auf einen gelegentlichen Knacken beschränken. „Es ist unwahrscheinlich. Scott. Es kann jedoch immer zu viel Gutes geben. „Repetitive Selbstverdünnung kann zur Gewohnheit werden und die Bänder rund um die Wirbelsäule ausdehnen. Im Laufe der Zeit kann dies zu übermäßigen Bewegungen oder Instabilität in den Gelenken führen. Dies kann Schmerzen verursachen, und aus diesem Grund empfehle ich meinen Patienten nicht, sich wiederholte sich selbst zu spalten.”

Lösen Sie Ihren Hals und Ihre Schultern mit dieser schnellen Dehnungsroutine.

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