Welche Schuhe, die Sie wandern müssen, wenn Sie keine Wanderschuhe haben, so ein Wanderpodologen

3. Entscheiden Sie sich für ein luftiges Obermaterial

Ein traditioneller Wanderschuh hat in der Regel ein atmungsaktives Obermaterial, um Lüftung zu ermöglichen, so Dr. Mendeszoon. Sie können dies nachahmen, indem Sie sich für einen Sneaker mit einem Netz oder einem Strickoberteil und nicht für die Arten von synthetischen Materialien, die Sie öfter auf Lifestyle -Sneakers sehen.

4. Betrachten Sie einen Cross-Trainer

DR. Mendeszoon sagt, dass das, was Wanderschuhe von durchschnittlichen Gehen oder Laufschuhen trennt. Da Gehen und Laufschuhe für Vorwärtsbewegung und nicht von Seite zu Seite gemacht sind, können Sie ein Paar Sneaker, die Sie für HIIT-Workouts tragen würden Entwickelt, um sich in mehreren Bewegungsebenen zu bewegen: Vorwärts/Rücken, Seite zu Seite und rotational.

5. Überspringen Sie die kürzeren Schnürsenkel

"Die meisten Trailschuhe oder Wanderstiefel haben eine ausreichende Länge von Schnürsenkel, damit sie richtig gebunden und sogar doppelt geknotet werden können, um den Fuß und den Knöchel bei langen Wanderungen zu schützen, zumal die Leute anfangen, auf ungleiche Oberflächen zu steigen oder abzusteigen", "Dr. Dr. Mendeszoon sagt. Betrachten Sie das Faden in einem längeren Paar Schnürsenkel, wenn die mit Ihren Turnschuhen gelieferten Schnürsenkel zu kurz sind.

Berücksichtigen Sie das Gelände

Terrain spielt eine wichtige Rolle bei der Entscheidung, was der beste Schuh für den Aufstieg auf die Trails wäre. "Das Wandern auf flachen Wegen und Oberflächen ist im Allgemeinen einfacher und weniger stressig", Dr. Mendeszoon sagt. In diesem Fall ist es in Ordnung, Schuhe zu tragen, die nicht speziell für das Wandern konzipiert werden.

"Aber wenn die Leute in höhere Hügel einsteigen oder wenn sie anfangen, Bergwanderungen zu machen. "Die meisten Wanderverletzungen, die ich als Fuß- und Knöchelspezialist und Chirurgen sehe, sind, wenn Menschen einen Hügel oder einen Bergtop absteigen-sie können das Gleichgewicht verlieren und den Griff am Boden verlieren, was zu Stürzen führt."

Sind Trail -Läufer eine gute Alternative zu Wanderschuhen?

Sobald Sie mehr als ein gelegentlicher Wanderer sind, Dr. Mendeszoon sagt, dass es Zeit ist, in Schuhe zu investieren, die speziell für die Aktivität entwickelt wurden. Aber wenn sich die zusätzliche Masse und das Gewicht eines Wanderschuhs wie eine Abschreckung anfühlt, ist ein Trail -Running -Schuh möglicherweise die beste Wahl, da sie mit allen Funktionen DR gestaltet sind. Mendeszoon legt sich oben aus.

Dies kann auch eine besonders gute Option sein, abhängig von Ihrem Fußtyp, weil Dr. Mendeszoon sagt.

Best Practices für den Kauf von Wanderschuhen

Obwohl wir in der Ära des Online -Einkaufs leben, wenn Sie genug von Stammnotungen auf den Wegen werden, um nicht mehr Turnschuhe zu tragen, Dr. Mendeszoon sagt, Ihr erster Stopp sollte ein Wandergeschäft sein, um eine ordnungsgemäße Anpassung. Zu wissen, worauf man in einem Wanderschuh suchen soll. "Sobald die Leute in Trailschuhe kommen", Dr. Mendeszoon sagt: "Normalerweise kehren sie nicht zu Turnschuhen zurück."