Was mich mit dem NYC Marathon über mich selbst und meinen Körper gelernt hat

Im Laufe der Jahre habe ich Körperunsicherheiten, Arbeitsplätze, unglaublich spürbare Traurigkeit über verloren. Aber jetzt? Weniger so. All die Gründe, die ich für die laufenden psychologischen Menschen auf der Strecke gegangen bin, da sich das Leben auf nette kleine Weise entfaltet hat, und zum ersten Mal ist das Laufen wirklich um den Lauf geworden.

Als ich also über die Ziellinie des NYC Marathon 2017 mit einer Zeit, die eine Stunde größer war wollte dem neuen Balance -Team beitreten und es 2018 erneut ausführen. Glücklicherweise habe ich mit dem richtigen Training und einem Team, das über unterstützend war (ansah Sie an, naja Gooders), dieses Jahr mit einem PR und vielen Lektionen über die Ziellinie gekreuzt. Hier ist, was sie sind.

1. Ihr Körper kann erstaunliche Dinge tun, aber Sie müssen das Gleiche dafür tun

Die Nummer eins, die der Marathon mir beigebracht hat, ist Folgendes: Ihr Körper wird erstaunliche Dinge tun, wenn Sie es trainieren. Die Flip-Seite dieser Münze? Du musst es richtig machen. Das beginnt damit, den richtigen Schuh zu finden. Für mich ist es ein Stabilitätsmodell, wie das neue Gleichgewicht 860 V9 (125 US -Dollar) für Überpronatoren (oder diejenigen, deren Fuß nach innen rollt, wenn sie laufen). Sie können dies leicht herausfinden, indem Sie in ein neues Gleichgewicht gehen, in dem ausgewählte Geschäfte einen 3D-Scanner haben, der Ihnen die Zusammensetzung Ihres Fußes zeigt. Es kann Ihnen sagen, was die Bedürfnisse Ihres Fußes sind, damit Sie für Sie im richtigen Paar landen.

2. Die Genesung ist nicht verhandelbar

Wahres Leben: Ich liebe es nicht zu dehnen, und wenn ich könnte, würde ich es wahrscheinlich nach jedem Training für den Rest von For-e-Vers rausspringen. Aber beim Training für den Marathon ist es eine nicht verhandelbare. Die Sehne meines zu engen Achilles musste mit Schaum gerollt und therdiert sein, und sobald das alles passiert war, brauchte es Eis und Kompression. Insbesondere diese CEP-Komprimierungssocken (60 US.

3. Sie müssen herumspielen, um herauszufinden, was für Sie funktioniert

Mein Go-to-Drink-Mix aus dem vergangenen Jahr? Ja, mein Magen hat sich dieses Jahr nicht so heiß anfühlt. Unser Körper verändert sich ebenso wie unsere Diäten, was bedeuten kann, dass Sie Ihre Kraftstoffquellen ändern müssen. Ich entschied mich für den natürlichen Skratch Sports Hydratation-Mix (20 US. Vor einer langen Lauf.

4. Ihre Haut bekommt auch ein großes Training

Als Teil Fitness, Teil Beauty Editor, bin ich diszipliniert, Sonnenschutzmittel anzuwenden. Ich trage jeden Tag einen SPF 50 und vermeide die Sonne im Sommer fleißig ... aber wenn du mehr als drei Stunden trainierst Und Schaden. Also habe ich immer mit dem Coola Classic Face Sport SPF 50 (32 US. Egal, als ich das Rennen beendete, hatte ich immer noch mit viel Sonnenschäden zu tun, also entschied ich,. Diese Arten von Behandlungen sind nicht billig-sie können Sie zwischen 300 und 600 US-Dollar kosten, aber ich denke, es ist die Investition aufgrund der langfristigen Vorteile wert. Für meine ging ich zu Adam Kolker, einem plastischen Chirurgen in New York City in New York City. Er schlug eine intensive Behandlung mit gepulstem Licht (IPL) vor. Die Behandlung dauerte ungefähr 30 Minuten von Start-to-Finish. Ich ließ ein wenig rot und mit abgedunkelten Stellen, die wie Kaffeesmahlen aussahen. In der folgenden Woche spielten sie ab und halfen, einen Teil der Trainingssaison in einer lockeren Sitzung rückgängig zu machen. Beachten Sie: Laser machen Sie mehr Sonnenempfindlich, also möchten Sie nie eine Behandlung mit der Mitte der Schulung durchführen. Warten Sie stattdessen immer, bis Sie Ihre Trainingsroutine für den Winter einnehmen, und folgen Sie trotzdem mit einem hochrangigen Sonnenschutzmittel.

5. Sie erkennen, dass das Laufen zu Ihrem Leben geworden ist

Es wäre einfach, einen Witz zu machen, den Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, für einen Marathon zu trainieren, aber Sie tun wirklich irgendwie. Trainingsläufe können mehr als drei Stunden dauern (in meinem Tempo) und es ist eine coole Sache, dies zu sehen. Ich trainierte mit der Apple Watch (399 US Gute Läufe und schlechte. Denn das, was letztendlich auf dem Weg passierte du bist Werden. Was ich merkte, ist, dass diese Lektionen für langsame und schrittweise Leben, die ich im Laufe der Jahre kumuliert habe war Der Lauf, und jetzt informieren sie von ganzem Herzen, wie ich jeden und jeden Schritt voraus mache.

Außerdem gab es noch nie eine bessere Zeit, um eine Läuferin zu sein, und dies sind alle seltsamen Laufbegriffe, die Sie vielleicht kennen oder nicht.