Welche Beziehungstherapeuten möchten, dass Sie wissen, dass Sie über Text kämpfen, wenn Sie sich über den Text kämpfen

Die negativen Auswirkungen können ebenfalls langlebig sein, sagt Manswell und führt möglicherweise zu Ressentiments, mangelnder Kommunikation und sogar zu einer Trennung in romantischen Beziehungen. Er sieht dies besonders mit Paaren in Fernbeziehungen. „Die Kommunikation soll einbeziehen, Klarheit bieten und eine Chance für Wachstum, Begeisterung oder Bildung schaffen“, sagt Manswell. „Paare, die sich in Fernbeziehungen befinden.”

Wie man sich konstruktiv Argumente nähert und Fexting hinter sich lässt

Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und zu entschlüsseln, was genau auf Sie isst. "Während Sie sich Zeit nehmen, geben Sie sich auch die Möglichkeit, sich von der überwältigenden emotionalen Phase zu beruhigen, in der Sie sich möglicherweise befinden", Dr. Dr. Sagt Adams. „Das kann auch Ihr logisches Denken beeinflussen.”

Geben Sie als nächstes Ihren Partner (oder Freund) an. Manswell empfiehlt, ernsthafte Gespräche über einen Anruf oder Video -Chat zu führen, wenn nicht persönlich: „Damit der Tonfall, Gesichtsausdruck und Körpersprache effektiv anerkannt werden können und die Möglichkeiten reduzieren, konsequent missverstanden zu werden.„Dies ist ein Weg, um das Gespräch richtig zu führen, wenn es benötigt wird, aber ohne all die Wärme des Momentes verletzt und Verwirrung.

Es ist auch eine gute Idee, virtuelle oder persönliche Meet-ups regelmäßig zu planen, auch wenn Sie keine Bedenken haben, sich zu teilen. Und wenn Ihr geliebter Mensch Sie fexiert, ermutigen Sie sie, das Gespräch auf eines dieser anderen Medien zu verlegen, damit Sie beide das Problem am besten angehen können.

Denken Sie während dieses Gesprächs daran, dass andere faire Fähigkeiten im Spiel ins Spiel kommen. Einige Beispiele sind die Verwendung von „I -Anweisungen“ (auch bekannt als „Ich fühle mich ___, wenn ___, weil ___ ___. Was ich brauche ist ___.”) Und nicht in vergangenen Kämpfen aufzunehmen oder im Allgemeinen grausam zu sein.

DR. Adams fordert auch auf, mit der anderen Person zu sprechen, als ob sie direkt vor Ihnen sind, unabhängig von Ihrer Nähe. Dies schließt ein, nachdenklich zu sein; Wenn die Situation umgedreht würde, überlegen Sie, wie Sie auf die Worte, die Sie sagen, reagieren würden. "Achten Sie auf Ihre Worte und wie Sie sie in einen Satz setzen", sagt sie. „Das kann Ihrer Nachricht einen freundlichen, defensiven oder aggressiven Ton setzen. Je aggressiver, desto mehr rüste du den Kampf auf.”

In diesem Sinne von Argumenten, die eskalieren, empfiehlt Manswell, Grenzen festzulegen. "Eine der besten Möglichkeiten, wie ein Paar ein Argument haben oder effektiver bestreiten kann, besteht darin, Grundregeln und Erwartungen beim SMS zu erstellen", sagt er. Er schlägt auch vor. Diese Schritte beschränken die Misshandlung und schaffen gegenseitige Rechenschaftspflicht, fügt er hinzu.

Das Streiten mit Ihrem geliebten Menschen macht nie Spaß, aber wenn er verlockend ist, wird die Situation manchmal leicht verschlechtert. Wenn dies das nächste Mal passiert, empfehlen die Experten dazu, den Telefon zum Anrufen oder FaceTime abzuholen oder ein persönliches Treffen zu planen.