Wie es ist, endlich mit Ihren sexuellen Übergriffen zu rechnen, Jahre nachdem es passiert ist

Anmerkung des Herausgebers: Dieses Stück kann die Überlebenden von sexuellen Übergriffen und Missbrauch auslösen.

Ich wusste nicht, dass das, was mir vor zwei Jahren passiert war. Was ich damals wusste: Nachdem er von mir ausgestiegen war, schrie ich mich in den Schlaf und wachte am nächsten Morgen auf und dachte nicht: „Ich denke nicht, was letzte Nacht passiert ist, war in Ordnung."Dann habe ich mir das sehr, sehr lange aus dem Kopf ausgelegt.

Es kam alles im letzten Herbst zurück und beobachtete Dr. Christine Blasey Ford bezeugt über ihren eigenen mutmaßlichen Angriff während der Bestätigungsanhörungen des Obersten Gerichtshofs Brett Kavanaugh. Dann begannen die Rückblenden. Für Monate danach ging anscheinend jeder andere Gedanke, der mir in den Kopf kam. Die Panikattacken waren schwächend, obwohl ich keine Ahnung hatte, warum sie passierten. Als ich schließlich meine Geschichte zum ersten Mal im Büro meines Therapeuten laut erzählte, verstand ich genau, dass das, was mir passiert war, passiert war war nicht Okay.

Als sich das Gespräch um sexuelle Übergriffe im öffentlichen Rampenlicht verschoben hat, hatten viele andere Menschen solche "heiligen Scheiße" -Momente. "

Es ist immer kompliziert und voller emotionaler Herausforderungen mit sexuellen Übergriffen. Aber für Menschen, die erst monatelang (oder Jahre später) nicht vollständig erkennen, was mit ihnen passiert ist, kann dieses Erwachen seine eigene Form des Traumas sein.

Warum Menschen ihre Erfahrungen nicht immer als Angriff verstehen

Die 21 -jährige Überlebende Kaitlyn Keech wurde im Juni 2017 von ihrem Chef angegriffen, während sie in ihren Worten "unfähig und schlafend war."Sie sagt, er habe die ganze Nacht ihre Getränke gefüttert. "Es gab keine Möglichkeit, dass ich zustimmen konnte", erinnert sie sich. Aber in den ersten Monaten nach dem Angriff hatte sie, auch nachdem sie es der Polizei gemeldet hatte, Schwierigkeiten, die Schwere dessen zu verstehen, was sie erlebt hatte. "Erst im August dieses Jahres wurde mir klar, was passiert war", sagt sie. "Ich denke, für diese zwei oder so Monate danach war es, als würde ich mich fast durchgehen, und ich war im Moment nicht wirklich da. Ich habe mich irgendwie von [dem Angriff] getrennt, und erst im August las ich den Polizeibericht und meinte: „Oh mein Gott, das ist tatsächlich passiert.'"

"Es ist weitaus komplizierter, sich als Überlebende sexueller Trauma zu konzipieren als nicht". Deshalb ist für viele Überlebende, Ablehnung und Selbstdistanz ein Bewältigungsmechanismus, der es ihnen ermöglicht, aufzustehen und ihren Tag durchzugehen. "Das ist eine sehr normale Reaktion, und es ist noch normaler, wenn Sie in einer Gesellschaft leben, die diese Botschaft wirklich sendet, dass sexuelle Belästigung und Angriffe eine Art normale, erwartete Teile unseres Lebens sind", stimmt Palumbo zu. Denken Sie darüber nach: In den 70ern und 80ern mögen Filme wie Sechzehn Kerzen Und Tierheim verwandelte Vergewaltigungskultur in Pointenleitungen. Und noch 2013 sang Robin Thicke über "verschwommene Linien", als ob nicht einvernehmlicher Sex etwas Aufregendes wäre. Betrachten Sie es als kulturelles Gaslicht, das einen Überlebenden davon überzeugen könnte, zu glauben, dass das, was sie erlebten, normal war.

„Wenn Ihrem Körper, Ihrer Person, Ihrem Geist, ohne Zustimmung etwas angetan wird, ist dies ein Verstoß.”-Morgan d. Dewey, Kommunikationsdirektor, Ende Vergewaltigung auf dem Campus

Die Verarbeitung eines Traumas weiter erschweren: RaINN schätzt, dass acht von 10 Angriffen von jemandem durchgeführt werden, den das Opfer kennt (wie im Fall von Keech). "Das bedeutet normalerweise, dass es einen Verrat gibt", sagt Klein. Dies kann oft dazu führen, dass das Opfer zweitägig geachtet hat, was mit ihnen passiert ist, sagt Klein und versucht zu entscheiden, ob sie es zu einer "großen Sache" machen sollten oder nicht, weil der Täter jemand war, dem sie vertrauten.

Es ist auch wichtig zu beachten. "Dies ist ein eigener Grund, warum wir Überlebende glauben und sie ihre Erfahrungen definieren lassen", sagt Morgan D. Dewey, der Kommunikationsdirektor für Endvergewaltigung auf dem Campus (EROC). „Wenn Ihrem Körper, Ihrer Person, Ihrem Geist, ohne Zustimmung etwas angetan wird, ist dies ein Verstoß.Sie verweist auf "Diebstahl"-oder die nicht einvernehmliche Entfernung von Kondomen, wenn Menschen sich auf Sex Acts einlassen-als aktuelles Beispiel für Hot-Button dafür.

Dennoch sind viele Menschen nicht vollständig über das Konzept der Einwilligungsmeinung ein Opfer ausgebildet, möglicherweise nicht vollständig, dass das, was sie erlebt haben. Ein alarmierendes u.K. Die Umfrage unter 2.000 Menschen aus dem Vorjahr ergab, dass 47 Prozent der Teilnehmer (weniger als die Hälfte!) glaubte, dass es in Ordnung war, die Zustimmung nach dem Nackt zurückzuziehen, und 9 Prozent glauben, dass sie die Zustimmung nicht mehr zurückziehen können, wenn die andere Person für ihr Abendessen oder ihre Getränke bezahlt hat. (Keiner dieser Dinge ist wahr.) Michelle Carroll, die stellvertretende Direktorin für externe Programmierung bei EROC, beschuldigt dies teilweise auf einem historischen Mangel an umfassenden Sexualerziehung wie im Jahr 2018, nur acht Staaten forderten, dass die Zustimmung oder der sexuelle Übergriff in den Teil des Sex-ED-Lehrplans in einbezogen werden. öffentliche Schulen.

Dann gibt es die Tatsache, dass Menschen möglicherweise nicht die Sprache oder das Verständnis hatten, um zu charakterisieren, was mit ihnen als Angriff passiert ist. Der Begriff "Vergewaltigung" existierte erst 1975, als er vom feministischen Autor Susan Brownmiller geprägt wurde. Vergewaltigung in der Ehe wurde erst 1993 in allen 50 Bundesstaaten kriminalisiert. Diese Handlungen sind kaum neu, aber die Sprache, sie zu beschreiben, ist sehr neu.

Der Weckruf

Also, was sich für Überlebende verändert, um ihnen zu erkennen, dass das, was sie erlebten, einen Angriff war? Für einige mag es daran liegen, dass sie sich anfangs nicht sicher genug fühlten, um das zu verarbeiten-insbesondere wenn sie eine persönliche Beziehung zu der Person haben, die gegen sie verstoßen hat. "Es kann sein, dass sich jemand in seinem Leben sicher genug fühlt Jetzt Dass sie sich die Handlungen ansehen können, die passiert sind-und das kann oft sein, weil diese Person nicht mehr in Ihrem Leben ist-oder Sie haben das Gefühl, genügend Distanz von ihnen zu haben, damit Sie es aus einem anderen Standpunkt aus betrachten können. " sagt Klein.

Trauma wirkt sich auch auf das Gehirn auf eine Weise aus, die es einer Person noch schwieriger machen kann. Wenn eine Person ein stressiges oder traumatisches Ereignis erleidet, wird der präfrontale Kortex des Gehirns (der die Executive -Funktion steuert) mit Cortisol und anderen Chemikalien überflutet und beeinträchtigt ihre Funktionsfähigkeit zur Funktionsfähigkeit. Stattdessen ist der Amygdala-der Teil des Gehirns, der für Ihre Emotionen, Ihr emotionales Verhalten und Ihre Motivation verantwortlich ist-is aktiviert. Die Reaktion der emotionalen Angst übernimmt und wirkt sich auf das aus, was die Person an den Vorfall erinnert und wie diese Erinnerungen gespeichert werden. Dies kann fragmentierte oder versteckte Memories-Kleins erzeugen, die sie als "gezackt" bezeichnen-und sie folgen nicht einer klaren narrativen Struktur, was es für eine Person schwierig macht, sich an bestimmte Details über den Vorfall zu erinnern (und es ihnen so erleichtert vergraben oder leugnen).

"Wenn wir uns nicht mit bewusster Bewusstsein zu [diesen Erinnerungen] zuwenden, können sie einfach irgendwie irgendwie existieren In unserem Geist/Körpersystem ", sagt Klein. Diese gezackten Erinnerungen können dann durch Erfahrungen, die der ursprünglichen traumatischen Situation ähneln, reaktiviert werden, sagt Carroll. Eine Person könnte etwas im Fernsehen sehen, das sie an ihre Erfahrungen erinnert, Geräusche hört, die sie zurück in den Vorfall bringen oder auf andere Weise in einen emotionalen Zustand versetzt werden, der dem ähnlich ist, in dem sie sich befanden, als sie angegriffen wurde. (Der Ausdruck „ausgelöst“ wird aus diesem Phänomen hervorgegangen.)

"Alles, was Sie in Ihrem Alltag tun, um die Welt zu verstehen."-Laura palumbo, Kommunikationsdirektorin, National Sexual Violence Resource Center

Dies kann helfen, zu erklären, warum eine hochkarätige Darstellung sexueller Übergriffe das Zeugnis von DR. Ford oder in jüngerer Zeit die Vorwürfe von e. Jean Carroll gegen Präsident Trump-Can handelt als Katalysator für "neue" Erinnerungen, die zuvor möglicherweise begraben oder beiseite gelegt wurden. "Manchmal geschieht [die Erkenntnis] langsam, wie in einem Gespräch mit einer Freundin, einem Lehrer oder Therapeuten, aber es gibt einen 'ah-ha'-Moment, der passieren kann ... und normalerweise gibt es eine Art neuronale Integration, die es jemandem ermöglicht ein besseres Verständnis dafür, was los ist ", sagt Klein.

In ähnlicher Weise haben die Menschen, wenn Gespräche über sexuelle Übergriffe öffentlicher werden, jetzt die Sprache und die Tools, um ihre Erfahrungen zu verstehen. "Ich denke, wenn Sie ein Thema nehmen, das normalerweise im Dunkeln ist und Sie die Leute anfangen, darüber zu sprechen, gibt es eine Verschiebung", sagt Carroll. "Es ist sehr natürlich, dass die Leute diese Sprache verwenden und diese Sprache auf sich selbst anwenden werden."

Wie auch immer, Carroll sagt, dass sie gehört hat, dass Überlebende diesen Realisierungsmoment als "schockierend" und "schmerzhaft" beschreiben, insbesondere wenn sie eine erhebliche Entfernung zum Ereignis geschaffen haben. "Es kann wirklich einen Überlebenden aus Erfahrung und dem täglichen Leben herausnehmen und sie an diesen wirklich schwierigen Ort bringen, an dem sie plötzlich viele schwere und harte Emotionen und Reaktionen ausgesetzt sind, die seit Jahren vergraben sind ," Sie sagt.

Die einzigartigen Herausforderungen eines "verzögerten" Traumas

Diese verzögerte Erkenntnis ist zwar nicht unbedingt "mehr" oder "weniger" traumatisch als wenn jemand ein sofortiges Verständnis seines Angriffs hatte, ist jedoch sicherlich anders. "Es ist absolut eine weitere Traumaschicht", sagt Palumbo. "Sie müssen nicht nur mit diesen emotionalen und psychologischen Reaktionen umgehen, sondern auch, dass es für sie wirklich schwierig sein kann, nicht zu verstehen Lass es so lange los."

Untersuchungen zeigen, dass 40 Prozent der Vergewaltigungsopfer unter schwerer emotionaler Belastung leiden, die danach eine psychische Behandlung benötigten, und 40 Prozent der Frauen, die über die doppelt so wahrscheinliche Wahrscheinlichkeit sexuell angegriffen oder missbraucht werden, werden auch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Depressionen, entwickeln, und Depression als chronische Schmerzen im Vergleich zu Frauen, die es nicht erleben. "Auch wenn ein Überlebender diese Sprache [über Angriffe] noch nicht eingerichtet hatte, ist es sehr möglich, dass sie PTBS -Symptome zeigen, ohne zu merken, dass dies das ist", sagt Carroll. Diese Symptome können Angstzustände, Depressionen und Rückblenden umfassen. Keech erlebte nach ihrem Angriff Symptome von PTBS und suchte sich durch eine Behandlung eines psychiatrischen Fachmanns. Ich habe das auch so gemacht. Und Forschung zu "Erfahrungsvermeidung"-oder die Vermeidung traumatischer Gedanken und Gefühle-und PTBS legt nahe, dass je länger eine Person einen Umgang mit ihrer Erfahrungen abschließt, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie mit Angstzuständen und Depressionen umgehen soll.

Wenn Sie sich mit all dem auseinandersetzen, kann dies zu einer verwirrenden (und störenden) Unterbrechung im Leben eines Menschen werden, sagt Palumbo, sagt Palumbo. "Alles, was Sie in Ihrem Alltag tun, um die Welt zu verstehen."

Also, wohin gehen Überlebende von hier aus?? "Ich ermutige sie absolut, die Ressourcen zu erreichen, die in ihrer Gemeinde verfügbar sind", sagt Carroll. Die Ray -Hotline (die keine Krisen -Hotline ist, sondern für Überlebende, die ihren Heilungsprozess durcharbeiten), ist ein guter Ausgangspunkt. Lokale Vergewaltigungskrisenprogramme bieten häufig auch häufig eine kostenlose, vertrauliche Therapie an.

"Wisse, dass es Unterstützung und Hoffnung in der Heilung gibt und auch den nächsten Schritt zu tun, um diese sehr schwierige Erfahrung durchzubringen", sagt Palumbo. "Das wird für jeden Überlebenden anders aussehen, aber es gibt wirklich keinen falschen Weg, um mit dieser Situation umzugehen. Sie heilen mit etwas sehr Schwierigem und versuchen Ihr Bestes, um für diese Interaktionen Gnade für sich selbst zu haben."

Für mich war die Offenbarung im Büro meines Therapeuten der einzige erste Schritt des Heilungsprozesses. Fast ein Jahr später arbeite ich immer noch mit Hilfe meines Therapeuten und meinem engsten Support -Netzwerk alles durch. Aber schließlich einen Namen auf das, was mir passiert ist, während ich mich qualifiziert habe, gab mir letztendlich die Macht, einen Schritt nach dem anderen voranzutreiben, um vorwärts zu gehen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen.Org.

Hier erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem Partner über eine frühere Erfahrungen mit sexuellen Übergriffen sprechen können. Und deshalb hält der Mythos der "falschen Vergewaltigungsbeschuldigung" weiter.