Was es bedeutet, wenn Sie sich in einer engagierten Beziehung einsam fühlen (und wie Sie sie überwinden können)

Die Beziehung rx: Anstatt zu erwarten, dass Ihr Partner alle Ihre Anforderungen erfüllt, erweitern Sie Ihr Support -Netzwerk, damit Sie für verschiedene Dinge an verschiedene Personen gehen können.

2. Diese Neubefugnis-Glanz hat sich abgenutzt

Ein weiterer Grund Dr. Taitz sagt, dass sich viele in ihrer Beziehung einsam fühlen, weil die allzinsliche Leidenschaft aus den frühen Tagen abgenutzt ist, und sie erkennen plötzlich, dass sie keine Zeit für ihre Freunde genommen haben. "Eine neue romantische Beziehung zu beginnen kann wirklich aufregend sein, und Sie können anfälliger für Freunde sein", sagt sie. Dann, sobald die Intensität nachlässt, schaust du dich um und denkst nach, wo sind alle? In dieser Situation ist der Grund, warum Sie einsam sind, wirklich nur darauf, Ihre Freunde zu vermisst.

Die Beziehung rx: Es ist in Ordnung, Ihre romantische Beziehung zu priorisieren. Manchmal erfordert es möglicherweise Ihre volle Aufmerksamkeit-aber Dr. Taitz sagt, er soll nachdenken, bevor Sie jemanden absagen, wie er zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Wenn Sie eine bestimmte Person in Ihrem Leben identifizieren können, die Sie vermissen, nehmen Sie den Telefon ab und schreiben Sie sie an. Entschuldige dich dafür, wie eingeschlossen du warst, und wiederholen Sie, wie wichtig sie für Sie sind.

3. Sie kommunizieren nicht, was Sie Ihrem Partner brauchen

Haben Sie jemals in einer Situation gewesen, in der Sie nur über etwas entlassen werden müssen, aber anstatt Ihnen nur zuzuhören, geht Ihr Partner in den Problemlösungsmodus ein und versucht, alles zu beheben?? Oder vielleicht hatten Sie einen schlechten Tag und alles, was Sie tun möchten, ist kuscheln, aber Ihr Partner stellt Ihnen immer wieder Fragen, vorausgesetzt, Sie möchten darüber sprechen. Laut Dr. Taitz, das nicht mit Ihren Bedürfnissen Ihrem Partner mitzuteilen, kann dazu führen, dass Sie sich in einer Beziehung einsam fühlen.

"Es wäre großartig, wenn die Leute Mind -Leser sein könnten und genau wissen, wie wir antworten, aber sie müssen es nicht tun, also müssen wir es ihnen sagen", sagt sie.

Die Beziehung rx: Anstatt zu erwarten, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse antizipiert, sprechen Sie sich aus. Zum Beispiel konnten Sie sagen: "Ich schätze, dass Sie fragen, ob ich mich entspannen und einen Film ansehen wollte, als ich Ihnen sagte, ich hätte einen schlechten Tag, aber ich wollte wirklich mit dir darüber reden. Wäre es in Ordnung, wenn wir ein bisschen darüber sprechen würden? Ich denke, es wird mich Ihnen viel näher fühlen lassen." Sehen? Das ist nicht so schlecht.

4. Ihre Denkweise lässt Sie einsam fühlen

"Ihre Gedanken und Situation können mehr Einsamkeit schaffen als wie viele Menschen Sie mit Ihnen zusammen sind", Dr. Dr. Taitz sagt. Sie erklärt, dass verinnerlichen Ideen wie "Sie bekommen mich einfach nicht" oder "wir sind so anders", dass Sie sich einsam fühlen können. Wenn Sie Ihre Denkweise auf "Ich muss kommunizieren, was ich will, verschieben" oder "Ich kenne diese Person nicht so gut" kann sich verändern, wie Sie sich fühlen.

Dies soll keine wirklichen Probleme vertuschen, die Sie in der Beziehung haben könnten. Stattdessen, dr. Taitz sagt, es sei eine Chance, Selbstreflexion zu üben. "Vielleicht siehst du beiläufig jemanden und da es lässig ist, haben sie keine Pläne für den Valentinstag gemacht, und dadurch fühlte man sich einsam. Dies ist eine Gelegenheit für Sie, sich zu fragen, ob Sie möchten, dass es eine exklusivere Beziehung ist oder ob Sie nur Ihre Denkweise ändern und erkennen möchten, dass Sie die Dinge lässig halten möchten, also sind keine Pläne zum Valentinstag nicht Wirklich eine große Sache."

Denken Sie darüber nach, ob Sie das bekommen, was Sie aus Ihrer Beziehung wollen, und nehmen Sie entweder Änderungen vor, damit Sie es sind, oder verschieben Sie Ihre Denkweise.

Die Beziehung rx: Denken Sie darüber nach, ob Sie das bekommen, was Sie aus Ihrer Beziehung wollen, und nehmen Sie entweder Änderungen vor, damit Sie es sind, oder verschieben Sie Ihre Denkweise.

5. Sie brauchen ein wenig Selbstmitgefühl

DR. Taitz sagt manchmal, Sie müssen nur einfacher für sich selbst sein. "Selbstmitgefühl ist ein wirklich kraftvolles Mittel gegen Einsamkeit", sagt sie. "Wir brauchen nicht nur andere Menschen, sondern wir brauchen es für uns selbst."Wenn Sie sich selbst verprügeln und sich selbst sagen, dass Sie nicht gut genug oder nicht der Liebe eines Menschen würdigen können, kann dies Ihre Beziehung beeinflussen und wie Sie sich darin fühlen.

Die Beziehung rx: Versuchen Sie regelmäßig eine kurze, liebevolle Güte Meditation, wenn Sie das Gefühl haben, ein wenig Selbstliebe und Selbstvertrauen zu benötigen. "Während dieser Art von Meditation bieten Sie sich Liebe und auch andere Menschen lieben", Dr. Taitz sagt. "Es ist wichtig, ein guter Freund für sich selbst zu sein."

Es gibt so viele verschiedene Faktoren, die dazu führen können, dass sie sich in einer Beziehung einsam fühlen-ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht. Eine unerwartete positive Auswirkung dieser Gefühle, die sich aufblasen.

Ursprünglich veröffentlicht am 26. Oktober 2018. Aktualisiert am 2. Januar 2020.

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