Was es bedeutet, wenn Sie während Ihres Trainings * nicht * schwitzen

Wenn nicht Dehydration, dann was?

Natürlich ist es nicht der einzige Grund, dass Sie nicht weniger als gewöhnlich sind, ist nicht der einzige Grund, warum Sie möglicherweise weniger schwingen.

Das Wetter ist offensichtlich. Da Schweiß eine wichtige Art und Weise ist, wie der menschliche Körper die innere Temperatur steuert. Je kühler die Luft um dich herum, desto weniger brauchst du schwitzen-und umgekehrt. Accetta fügt hinzu, dass Luftfeuchtigkeit (oder deren Fehlen) ein weiterer Faktor sein kann. "Luft, die einen höheren Feuchtigkeitsinhalt aufweist, bringt Sie dazu, schneller zu schwitzen", sagt er.

Accetta merkt auch an, dass Menschen dazu neigen, mehr zu schwitzen, wenn sie bereits in der Pubertät älter werden. "Wenn der Körper älter wird, müssen mehr thermoreguliert und zur Homöostase zurückkehren", sagt er. „Deshalb schwitzen ältere Menschen mehr und Kinder neigen dazu, weniger zu schwitzen.„Wenn Sie also der jüngste in Ihrer Trainingsklasse sind, ist es nicht aus der Frage, dass Sie auch der trockenste sein könnten.

Denken Sie daran, dass in seltenen Fällen bestimmte Medikamente oder Schilddrüsenprobleme tatsächlich das sein können, was Sie daran hindert, so viel zu schwitzen, wie Sie sollten, um eine optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn ein merklicher Mangel an Schwitzen auch bei heißem Wetter anhält, wenn Sie vollständig hydratisiert sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Grundversorger, um alles zu überprüfen.

Muss ich es wirklich „schwitzen“?

In der Fitnesskultur kann sichtbares Schwitzen als Ehrenabzeichen angesehen werden: Beweise, dass Sie sich unglaublich hart vorantreiben, oder als Beweis, dass in diesem Moment langfristige Gewinne in der Tat geschehen. Wenn Sie also aus irgendeinem Grund nicht so viel schwitzen, wie Sie das Gefühl haben, wie Sie sollten, kann es sich so anfühlen, als könnte sich etwas mit Ihnen nicht stören.

Nicht wahr, sagt Accetta. Die Schweißwerte unterscheiden sich nicht nur von Individuum zum Einzelnen, sondern gibt definitiv so etwas wie übermäßiges Schwitzen, bei denen Menschen, die mehr hydratisieren als andere, überschüssige Flüssigkeit an Bord haben, die übermäßiges Schwitzen verursachen.”

Wenn Sie wissen, dass Sie gut hydriert sind und dass Sie sich selbst herausfordernde, aber verwaltbare Fitnessziele für sich selbst setzen, um sich nicht darüber zu schweigen.

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